如何快速去除溼氣 爲你推薦祛除溼氣的食物

祛溼氣最好的方法

食療去溼

俗話說民以食爲天，體內有溼氣的朋友可以通過食療祛溼。食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的去溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有去溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。

運動祛溼氣

平時多多運動不僅可以強身健體，還可以去除溼氣。缺乏運動會導致溼氣加重，因此想要去除溼氣自然就需要適當增加運動。在除溼的路上可以選擇的運動方式有很多種，比如跑步、游泳等等，這些都可以促進身體的水代謝，讓身體內的水分通過汗液的方式排出去。

熱水泡腳

用熱水泡腳可以很好的去除溼氣。熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除溼氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

祛溼的食物有哪些

綠豆

說起綠豆，這是一種祛溼的好食材，綠豆還可以有解毒的功效，對於溼熱等情況是有很好的效果的，希望大家能夠注意。

辣椒

在生活中很多人吃不得了辣，其實辣椒是一種祛溼溼氣的食物。在夏天吃點辣椒對於祛溼是有很好的幫助作用的，在辣椒中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人體攝取之後還能很好的促進人的心跳加快，利於擴張毛孔，從而能使得皮膚的毛細血管擴張，於是能促進排汗，體內的溼氣也能隨之而排出體外。

紅豆

想必大家知道紅豆可以補血，它還有去除溼氣的功效。用紅豆煮水喝，加上黑豆或者是綠豆一起，都能夠很好的排出身體的溼氣。

苦瓜

在生活中很多不怎麼喜歡吃苦瓜，覺得苦瓜很苦。苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。

薏仁

說起薏仁它是一款比較常用的中藥食材。薏仁又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。