秋冬季皮膚乾燥吃什麼好
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秋冬季皮膚乾燥吃什麼好,過了秋天,很多妹紙護膚的焦點再次回到了補水上,這是因爲冬季季節乾燥,很多妹紙的臉上開始乾燥緊繃等缺水現象,下面分享秋冬季皮膚乾燥吃什麼好。
秋冬季皮膚乾燥吃什麼好1
冬季皮膚乾燥多喝水
皮膚水潤的基礎其實是保持身體內部水分的充足。一個成年人的身體中有60%的成分是由水組成的,身體內部器官的運轉,水分也在蒸發,所以我們要養成隨時喝水的習慣,這樣纔是給皮膚補充水分的方法,多喝水纔可以緩解皮膚乾燥的問題。除此之外,多喝水可以幫助肌膚的內循環,爲細胞傳送營養物質,使得皮膚更加飽滿水潤,從而促進血液循環以及爲肌肉輸送氧氣。
提示:雖然我們提倡多喝水,但是不要一次性喝一大杯水,而是小口喝、隨時喝水,這樣才能給肌膚注入水分。
冬季皮膚吃甘蔗
冬季皮膚乾燥可以吃甘蔗補水,這是因爲甘蔗是含水分很高的水果,甘蔗的含水量佔整個甘蔗的84%,所以在我們吃甘蔗的時候也相當於在喝水。甘蔗中的含鐵量十分的高,因此甘蔗還具有滋補清熱的作用,冬季皮膚乾燥的妹紙可以多吃甘蔗。
提示:胃虛寒和胃腹疼的人不適合吃甘蔗。
冬季皮膚乾燥吃蘋果
冬季皮膚乾燥可以多吃蘋果,這是因爲蘋果中含有大量的水分以及各種皮膚保溼因子。蘋果中的維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉着,經常吃蘋果不但能夠解決皮膚乾燥難題,還能淡化臉上色斑達到祛斑的效果。
冬季皮膚乾燥吃石榴
冬季皮膚乾燥可以多吃石榴,因爲石榴性溫、味甘酸澀的石榴入肺、腎、大腸經,石榴具有生津解渴的功效,可以爲身體補充水分,解決冬季皮膚乾燥的難題。
冬季皮膚乾燥吃葡萄
冬季皮膚乾燥的時候可以多吃葡萄,因爲葡萄中含有豐富的山梨糖醇,山梨糖醇是一種強效的保溼劑,可以有助皮膚吸收水分和保持溼潤等護膚功效。冬季多吃葡萄可以有效解決皮膚乾燥問題。
秋冬季皮膚乾燥吃什麼好2
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。
香蕉
香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內至外都有着非常豐富的營養,香蕉的果肉俱有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療皮膚搔癢症,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止皮膚乾燥。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能並不陌生,但在乾燥的季節裏,吃些胡蘿蔔,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β- 胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱爲“美容維生素”。飲食中如果 缺乏維生素A,會引起皮膚乾燥,角質代謝失常,易鬆弛老化。
黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的`"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
雞蛋
在冬季皮膚乾燥的時候,保持每天吃一個水煮雞蛋的習慣。這是因爲雞蛋中含有豐富的蛋白質,可以促進皮膚新生細胞。雞蛋中所含的硫和葉黃素可以爲皮膚補充水分,增強皮膚彈性,起到解決皮膚乾燥的現象。
秋冬季皮膚乾燥吃什麼好3
秋季皮膚乾燥適合吃的粥飲
1、黑芝麻粥
做法:黑芝麻淘淨曬乾,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。
功效:黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟,潤燥通便,適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。
2、菊花粥
做法:將菊花去蒂,曬乾,研成細粉備用,粳米50-100克煮粥,待粥將成時調入菊花10-15克,再煮一兩分鐘即可。
功效:菊花爲菊科多年生草本植物的頭狀花序,含有甙、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼和維生素等物質。菊花氣味清香,涼爽舒適,以粳米爲粥,借米穀之性而助藥力,久服美容顏體,抗老防衰,緩解皮膚乾燥的問題。
3、香蕉粥
做法:香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用;取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。
功效:香蕉性寒味甘,具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等,香蕉入粥,既可去火潤腸,又可以減退香蕉的寒性,無論是寒性還是燥熱體質的人,都可放心食用了,一道簡單又食用的養生粥,巧妙潤腸,跟便祕說拜拜,適宜秋季這個乾燥的季節經常食用。
秋季皮膚乾燥適合吃的湯品
1、雪梨大豆豬手湯
做法:雪梨1個、大豆50g、豬手2只、薑片3片、料酒1勺、鹽1/2勺;豬手加入薑片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾,加入料酒,開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘;轉文火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。
功效:豬手含有豐富的膠原蛋白,能防止皮膚乾澀起皺,使皮膚豐潤光澤。大豆中的類黃酮,有很好的駐顏、護膚效果,它有類似雌激素的作用,是美白皮膚、抗衰老的食物。用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。
2、北沙蔘瘦肉湯
做法:豬瘦肉18克,北沙蔘15克,無花果5個,百合30克,陳皮1片。無花果洗淨,切開。瘦肉洗淨,切厚片,沸水熱燙一下。北沙蔘、百合以及陳皮洗淨。把所有食材一同放入煲中,加適量清水煲1個半到2小時即可。
功效:滋陰潤燥、養肺健脾、行氣、化痰、清喉。北沙蔘養陰潤燥力強,與瘦肉合用,滋養補虛而不留溼,有虛可補,有燥可潤。
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