吃蘋果有什麼好處呢
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吃蘋果有什麼好處呢,我們知道蘋果在我國南北各地均產,多生於菜園、農田、路旁等地, 廣受人羣的喜愛,但是蘋果是一種什麼樣的水果, 看看吃蘋果有什麼好處呢。
吃蘋果有什麼好處呢1
多吃蘋果美麗又健康,祖國醫學認爲,蘋果性味乾涼,具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心之功效。
祖國醫學認爲,蘋果性味乾涼,具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心之功效。 現代醫學研究資料也表明,蘋果的營養成分十分豐富。蘋果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素以及丐、磷、鐵、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有機酸以誠相待及果酸膠、纖維素等。
兒童經常吃些蘋果,可以促進大腦發育,增強記憶力。這是由於蘋果不僅富有大腦所須的營養成分,而且含有益於兒童生長髮育的釺維素和能增強兒童記憶力的鋅。固蘋果稱爲“記億之果”。
蘋果是低熱量食物。蘋果酸是低熱量食品,是減肥的理想食物。蘋果酸可使人體內的脂肪分解,防止體態過胖,並使皮膚潤滑柔嫩。這是因爲蘋果中營養成分可容性大,易被吸收。
蘋果還有“明目果”的美稱
因爲它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研究,正常視網膜含硒7微克,而鷹眼含硒量是人的100倍,這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人,也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果,可保護視力。
蘋果酸可降低膽固醇
動物試驗表明,蘋果酸可在腸中與膽酸結合,阻礙腸內膽固酸重新被吸收如血,從而促使血中膽固醇向膽酸轉化,起到降低膽固醇的效果。此外,蘋果中所含的果膠、維生素C和纖維素也有降底膽固醇的作用。研究發現,每天吃3個蘋果,可使原來偏高的膽固醇降低,而對膽固醇水平正常者變化不大。
因而,常吃蘋果對防止高血壓、動脈硬化、冠心病、老血管病有一定作用。有趣的是,蘋果還可以治療抑鬱和壓抑感的“良藥”,經多次實驗發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨牀證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後,可使其壓抑感消失;失眠患者在睡前嗅蘋果香味,能較快地安靜入睡。據說,《基督山伯爵》的作者曾得過嚴重失眠症,他便每天吃一個蘋果,並強制自己的作息時間,終於使失眠症治癒。
吃蘋果有什麼好處呢2
蘋果富含各種維生素
蘋果富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等構成大腦所必須的營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。孕婦每天吃3個蘋果。在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。
孕婦吃蘋果好嗎
妊娠後胎盤產生的孕激素使胃腸平滑肌的張力下降,腸蠕動力減弱;婦女懷孕以後,活動量較平時減少,妊娠子宮及胎兒壓迫孕婦腸管。蘋果中含的'纖維素及有機酸均較多,能刺激腸襞增加腸蠕動,使糞便在大腸中不致存積過久,對孕婦的便祕有一定的療效。以食代藥治療孕婦便祕是比較好的措施,它既可避免瀉藥對母嬰的不利作用,如誘發流產或早產等,又可以增加孕婦的營養需要。因此,蘋果是孕婦的良食佳果。
孕婦吃蘋果具體有那些好處呢
1、孕期美容:蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助於改善。
2、保持身材:許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可過度肥胖,同時對胎兒發育。
3、緩解孕吐:蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
4、便祕:蘋果對腸胃功能也具有調節作用,若連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。
5、改善胎兒膚色:蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。
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