蜂蜜功效簡單介紹
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蜂蜜功效簡單介紹,蜂蜜是日常生活中很多人喜歡食用的食物,味道香甜可口,可以製作出多種美食和飲品,很多人都非常喜歡用蜂蜜沖泡成蜂蜜水喝,以下分享蜂蜜功效簡單介紹。
蜂蜜功效簡單介紹1
一、提高免疫力。
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發生協同作用後,可以提高人體免疫力。實驗研究證明,用蜂蜜飼餵小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。
用法:國外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。
二、促進長壽。
前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人,其中有143人爲養蜂人,證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較複雜,是對人體的綜合調理,而非簡單地作用於某個器官。
三、抗菌消炎、促進組織再生。
優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗,表明其防腐作用極強。實驗證實,蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
用法:在處理傷口時,將蜂蜜塗於患處,可減少滲出、減輕疼痛,促進傷口癒合,防止感染。
四、促進消化。
研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。
用法:蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效,且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失,紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人,常服用蜂蜜,也有輔助作用。
五、護膚美容。
新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上,能起到滋潤和營養作用,使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
蜂蜜功效簡單介紹2
1、潤腸通便
蜂蜜中含有的果糖、葡糖糖很容易被人體消化吸收。具有很好的潤腸作用,平時只需要用蜂蜜沖水喝就能夠起到潤腸通便的效果,防治便祕。
2、美容養顏
蜂蜜能夠幫助養顏美容。而且蜂蜜美容方法極多,比如用蜂蜜與水稀釋之後敷面能夠幫助皮膚恢復光潔細嫩;用蜂蜜和雞蛋清混合敷面按摩能夠有效舒緩皺紋,緊緻肌膚;用蜂蜜與甘油麪粉混合敷面能夠有效除皺祛斑。
3、解毒止痛
蜂蜜是與木耳、豬血、綠豆併爲“解毒四傑”之一,蜂蜜本身性涼,具有很好的清熱下火功效。溫水重泡食用能夠幫助潤肺解毒。
將蜂蜜直接塗抹在外傷口上,不僅能夠幫助抑菌止痛,還能加速傷口癒合。
4、潤肺止咳
蜂蜜具有潤肺止咳的作用,能夠幫助輔助治療肺結核、氣管炎、鼻炎、鼻竇炎等等疾病。可以直接將蜂蜜泡水或者是食用含有蜂蜜的止咳露效果都是很好的`。
5、緩解疲勞
蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能夠被身體很快消化吸收,並直接轉化成熱量供身體使用,則有效改善了血液的營養狀況。疲勞的時候服用蜂蜜能夠有效幫助消除疲勞,精力恢復。
6、促進睡眠
蜂蜜能夠幫助緩解神經緊張,促進睡眠。這是因爲蜂蜜中含有豐富的維生素、葡萄糖以及多種礦物質,能夠幫助調節神經系統,抑制神經系統的不正常興奮,促進睡眠。
7、保護心血管
蜂蜜能夠幫助擴張冠狀動脈、營養心肌,不斷改善心肌功能,調節血壓,淨化血液。經常食用蜂蜜,能夠有效預防冠狀動脈硬化、高血脂、心臟病等等心血管疾病。
8、增強免疫力
蜂蜜中含有的多種有益酶和礦物質,兩種進入身體之後能夠發生協同作用,幫助提高人體免疫力。可以直接用蜂蜜泡水喝即可達到此功效。
9、促進兒童生長
體弱多病、體質較差的兒童經常食用蜂蜜能夠幫助促進身體發育,也能幫助有效增強身體免疫力。但是要注意的是週歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜。
10、促進鈣吸收
蜂蜜具有防止身體鈣質流失出現骨質疏鬆的療效。蜂蜜中含有的硼能夠增加雌激素的活性,達到防止鈣質流失的作用。所以,女性朋友想要補鈣,提高身體對於鈣質的吸收利用,不妨多食用蜂蜜。
蜂蜜功效簡單介紹3
什麼時間喝蜂蜜水最好
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利於清理腸胃,有助於排除體內垃圾。
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。
做法:每天早晨起來後,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於“飢餓”狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,爲接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。
做法:下午茶時間,爲自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。
做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法:進食前0.5—1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。
豆漿等食物搭配食用。
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