蜂蜜適應哪些人羣

蜂蜜適應哪些人羣，蜂蜜是大自然給人類的珍貴禮物，蜂蜜含有豐富的營養，是一種非常天然健康的食物,帶給我們很多的好處。但並不是所有人都適合吃蜂蜜，下面來看看蜂蜜適應哪些人羣。

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食用蜂蜜一般方法是早,晚各一次,每次25克—50克,以不超過 60℃溫開水沖服,或在進早餐時把蜂蜜塗抹在麪包,饅頭片上,也可 把蜂蜜放入溫和的豆漿,牛奶中食用.對於運動員和重體力勞動者,可在參加運動或勞動前後服用,以 利提高血糖,增強體力或迅速消除疲勞.蜂蜜中含有生物活性酶,在 高溫下易破壞,所以不要用溫度很熱的開水,牛奶或豆漿沖服。

用於治療疾病,每日服用蜂蜜的劑量可增加到50克—100克.如 習慣性便祕患者,每天早晨服50克左右蜂蜜.胃及十二指腸潰瘍患者, 除了蜂蜜與中藥配伍外,每天早或晚服用蜂蜜50克—100克. 蜂蜜營養豐富,容易消化吸收,因此是老人,兒童,運動員,孕 婦,重體力勞動者和病弱者的理想滋補品.蜂蜜是最常用的滋補品之一.據分析,蜂蜜中含有豐富的果糖,葡萄糖,維生素C,K,B1,B2,多種有機酸和有益人體健康的微量元素等。

需要注意這樣一個問題，就是有的`人患有糖尿病，這個時候雖然可以和蜂蜜，但是喝的量不能夠太大，最好在飲用蜂蜜的時候用溫開水稀釋一下，這樣纔不至於導致血糖上升。還應當注意，如果是患有肝硬化，最好碰都不要碰蜂蜜，否則，容易使得肝臟纖維化的速度加快。

蜂蜜適宜和不宜人羣

一、一般人羣均可食用，特別適宜。

二、適宜老人、小孩(1週歲以內的嬰兒不適宜)、便祕患者、高血壓患者、支氣管哮喘患者食用。

三、乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因爲蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟的負擔，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因爲會加重肝臟的纖維化。

四、適宜腸道不舒暢，便祕人羣，內分泌失調，有色斑女性，經常熬夜加班，免疫力低下，易疲勞人羣及亞健康人羣。

五、1歲以內的嬰兒不宜食用。

六、不適宜溼阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。

七、正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時服用蜂蜜。很多感冒藥含有解熱鎮痛藥對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種複合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。

八、不適宜糖尿病患者、脾虛瀉泄及溼阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。

九、孕婦不建議食用蜂蜜，或少量食用蜂蜜，有的蜂蜜可能會造成流產，孕婦最佳食用槐花蜜、百花蜜和荊條蜜這三類。

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蜂蜜的食用方法

一、新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水衝或高溫蒸煮，因爲加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。

二、服用劑量：作爲治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量爲30克最好，但應視年齡大小而定。用於治療，以兩個月爲一個療程;作爲保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。推薦食用量：每次10-20g，早晚各1次，或據個人習慣增減。

三、不可以用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜，因爲不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。

四、蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。

1、蜂蜜的營養在於哪方面？

蜂蜜中以葡萄糖和果糖爲主，利於機體吸收，能夠補充能量。

2、蜂蜜適合哪些人羣食用？

比如運動員、健美人羣、手術創傷患者等等在專業人士的指導下可以發揮蜂蜜的營養價值。

3、蜂蜜糖含量很高，食用是否會造成肥胖問題？

嚴格來說只要有熱量的食物過多食用都會引起肥胖，對於一般都市人羣的生活習慣，我們主要是看一種食物同樣熱量外的營養素是否充足，而蜂蜜因爲主要是高濃度的糖，因此還是很容易造成肥胖的。

4、不同種類的蜂蜜是否應該是適合於不同年齡的人羣？

不同種類蜂蜜因爲所採植物的不同，差異肯定是有的，但往往主要表現在外用效果或者性狀上，就食用方面，並沒有可靠證據顯示其作用有差異，因此也就無法做出指導。

5、蜂蜜食用，有什麼注意事項嗎？糖尿病人能否食用蜂蜜？

首先是12個月以內的嬰兒不適合服用蜂蜜，存在肉毒桿菌中毒的風險。另外有些人如果有果糖吸收不良的情況那麼食用蜂蜜也容易出現腹瀉的症狀。糖尿病人如果血糖控制平穩在少量食用的前提下幾乎沒有什麼不能吃，但是蜂蜜畢竟是簡單糖類爲主，容易引發較大的血糖反應，因此並不建議糖尿病人食用，如果需要甜味可以換成其他的甜味劑。