李子的功效與作用都有哪些
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李子的功效與作用都有哪些?李子作爲夏季很常見的一種水果,是非常受歡迎的,這種水果不但酸甜可口,而且營養價值很高,所以很多人都喜歡吃,下面小編分享李子的功效與作用都有哪些?
李子的功效與作用都有哪些1
李子味道酸甜,可生吃也可製成果醬食用。李子的汁還可釀成李子酒,蒸餾以後可製成梅子白蘭地。李子脫水以後甘甜多汁,而且含有大量的纖維素,所以適量的食用李子可以調解消化系統的功能。因此建議消化不良的朋友可以適當的食用李子來幫助消化。
李子具有生津止渴的作用,同時還具有清肝除熱的功效,食用以後可以消除水腫,對陰虛內熱的治療效果非常好。李子可以去除肝膽溼熱,對於腹水和小便不利等病症都有很好的食療效果,口渴咽乾者適量的`吃點李子也是有好處的,同時還可以解暑。
吃李子有促進消化的作用,可以降壓、導瀉、鎮咳,可美容養顏,淡化臉部的一些斑點,特別是對一些黑斑的治療效果非常明顯。適量的吃李子還可治療聲音嘶啞,因此建議老師、歌唱家們經常吃幾個李子,這樣對保護咽喉有一定的幫助。
李子吃多了會怎麼樣?
李子吃多了會傷害脾胃、引起腹脹、腹瀉等多種情況,所以吃李子時一定要控制好食用量,千萬不可貪食。特別是腸胃不好的人,更應該少吃。李子吃多了會引發起上火,這時我們應該適量的吃點苦味食物,苦味食物有解熱、祛暑、消除疲勞等多種作用,比如苦瓜、苦菜、芹菜、苦丁茶。
李子屬於寒性食物,一次性食用太多會使人生痰,甚至發虛熱,讓胃腸劇烈蠕動,因此脾胃虛弱和腸胃消化不好的人應該少吃。成人一次吃個5-7個是沒有問題,小孩子吃一兩個就可以了。李子吃多了會怎麼樣,大家現在知道了吧。李子的功效雖然多,但是不能貪食。
李子的食用注意事項
1、忌宜人羣
一般人羣均能食用。發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者,教師、演員音啞或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效,尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便祕、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。
李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰溼、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃。
2、食用禁忌
未熟透的李子不要吃。切忌過量多食,易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食,損五臟;勿同麋、鹿肉同食。
李子的功效與作用都有哪些2
李子的功效和作用
1、促進消化
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進消化,增加食慾,爲胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品。
2、生津止渴
因爲從中醫食療的角度上來講李子性涼,味甘、酸,對於津傷所導致的口渴口乾的人,適當食用李子有很好的生髮口中津液、緩解口渴口乾的功效。
3、利於肝臟健康
從營養成分分析,李子中含有多種氨基酸,這些氨基酸元素對於緩解肝硬化問題還是有幫助的。李子利於人體肝臟健康,也有利水的效果。
4、有益心血管健康
李子富含花青素維生素C等抗氧化成分,能夠預防淤血堆積,保持體內血液暢通循環,還能減少心臟病等疾病發生的危險。
5、美容養顏
李子中的營養物質對於女性肌膚也是有美顏效果。比如可以緩解黑斑等問題。想要養顏美容的女性們,適量食用李子吧。
6、降壓鎮咳
李子的核仁也是有很厲害的藥用價值的,已經有科學家發現,核仁裏面含有杏仁甙,這種成分可以幫助降低血壓,而且還能幫助止咳。
李子的營養價值和藥用功效都有哪些
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