拉肚子吃什麼食物好
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拉肚子吃什麼食物好,腹瀉是腸胃失調後的一種反應,受寒後的腸胃就會導致腹瀉。飲食上要稍微注意不去吃刺激腸胃的食物。下面小編就帶大家一起看看拉肚子吃什麼食物好。
拉肚子吃什麼食物好1
腹瀉不能吃什麼食物 拉肚子吃什麼食物
一:腹瀉怎麼辦
如果在家中有腹瀉問題,首先要將自己的飲食變得竟可能清淡,油膩的食物會增加腸胃道的負擔,所以吃些清淡食物對調理緩解腹瀉有很好的效果。其次就是應該要以吃流質的食物例如雞湯等液體爲主。腹瀉後要竟可能多的核白水,腹瀉的人多會有身體缺水,電解質混亂的問題,所以要多喝水來緩解。
二:腹瀉不能吃什麼食物
腹瀉不能吃冷凍的食物,這類食物會刺激腸胃,比如冰淇淋和西瓜等食物都是不適合腹瀉期間食用的。腹瀉的時候不能飲用牛奶,牛奶會加重腸道殘留,造成腹瀉問題加重。
三:拉肚子吃什麼食物
拉肚子最好食用流質的食物,可以考慮喝些湯,或者調些粉粥比如藕粉粥,杏仁霜等等。這些流質食物更加溫和,所以讓腸胃道更加溫和的緩解問題。
含鋅高的食物有哪些
1:生蠔
生活是一種海產食材,也是所有食物中含鋅量最高的一種食物。質量好的生蠔在捕撈以後可以直接吃它,能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對鋅的.需要。除了生蠔以外,人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高,適合人們經常食用。
2:瘦肉
平時人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物,特別是豬瘦肉,以及牛裏脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅,人們吃了這些肉類食材後,能把它們含有的鋅吸收,而且能吸收大量的優質蛋白,可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平。
什麼食物含鋅多
1:生活中含鋅多的食物有很多,平時人們常吃的蛋黃拖各種水產魚類就都是含鋅量比較高的食物,這些食物容易被人體消化和吸收,而且能讓人體儘快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用,可防止人體因缺鋅而出疾病。
2:五穀雜糧的含鋅量也比較高,特別是平時人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅,人們多吃豆製品或者多喝豆漿,多用紅用豆黑豆等煮粥喝,就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅,除此以外,花生小米和蘿蔔等食材中都含有豐富的微量元素鋅,適合人們經常去食用。
拉肚子吃什麼食物好2
拉肚子吃什麼食物
1、麪點食物
拉肚子可以吃一些蒸糕、饅頭、軟麪條、麪包等易消化的食物,但要注意這些食物中不要放辣椒、大油。
2、粥類
可以吃一些小米粥養胃,白米粥加一些蔬菜和鹽,八寶粥也可以,儘量不要吃紅豆粥,紅豆屬於寒性食物,不利於腹瀉疾病。
3、肉類
腹瀉最好不要吃肉,特別是太油膩、辛辣的肉類,最好吃一些雞肉、魚肉、蝦,做的清淡一些,軟爛一些,便於消化。
4、水果
香蕉、蘋果是目前拉肚子可以吃的兩種水果,最好稍微加熱一下再吃效果更好,其他的水果偏寒性、冰冷的都建議暫時不吃。
5、豆類蛋類
雞蛋是可以吃的,但是煎雞蛋不行,一般選擇清蒸蛋,豆類可以吃清蒸豆腐,水煮豆腐,喝豆漿,都是可以的。油炸類豆製品一律不沾。
拉肚子要注意不能喝牛奶,要少吃多餐,食物的溫度不能太冷,如果夏天拉肚子,則也要禁忌食用生冷冰涼的食物。拉肚子的時候還要注意不吃寒性太高的水果。
拉肚子吃的食物總結一點就是清淡不油膩,易消化的食物,因爲拉肚子分爲很多種,有飲食不當造成的植物中毒性拉肚子,這樣的情況通常等吃的食物排泄完就好了,飲食上只要稍微注意不去吃刺激腸胃的食物。也有腸道病毒引起的拉肚子,這種情況需要配合藥物治療,飲食上還得忌生冷的食物。
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