女性痛經補氣血的食譜
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女性痛經補氣血的食譜,在日常生活中經期痛經是很多女性朋友常見的一種情形,所以痛經的情況食譜的選擇也是非常重要的,食療治療方式很多,以下分享女性痛經補氣血的食譜。
女性痛經補氣血的食譜1
玄胡益母草煮雞蛋
材料:玄胡20克、益母草50克、雞蛋2個
做法:1、將以上材料加水同煮。
2、待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。
功效:雞蛋具有滋陰養血的作用;益母草可起到抗痛經、活血化淤的作用;玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用,三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用,可謂痛經患者的`食療聖品。
烏豆蛋酒湯
材料:黑豆60克、雞蛋2個、黃酒或米酒100毫升
做法:將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效:具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。
豬肝清煲薑絲湯
材料:豬肝、薑絲、香油
做法:1、挑選顏色較淺的豬肝,切成小方塊狀、薑絲少許。
2、將香油加熱後放入薑絲、豬肝,將豬肝炒至外表變色出鍋。
3、鍋內加水煮開,放入豬肝煮至熟透即可。
功效:豬肝本來就是補血的,而薑絲也有去寒的功效,二者結合相得益彰。
姜艾薏苡仁粥
材料:乾薑、艾葉各10克、薏苡仁30克
做法:1.將前兩味水煎取汁。
2.將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效,適用於寒溼凝滯型痛經。
調理從食療開始吧!
女性痛經補氣血的食譜2
(1)榴蓮燉雞
榴蓮50克,雞1只,薑片10克,核桃仁、紅棗各50克。先將雞清理乾淨並去皮,放入沸水中,稍煮,斬大塊;核桃仁用水浸泡,去油味;紅棗洗淨去核;榴蓮去嫩皮,留下大塊的外皮。取果肉,把外皮切小。把雞塊、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉一同放人鍋內滾開水中,加入薑片,用大火燒開後,改用文火煲3小時,加入精鹽、少量味精調味即可。此湯具補血益氣、滋潤養陰等功效,適合不同體質的人飲用,秋冬吃最適宜。
(2)榴蓮芯煲鯽魚湯
榴蓮芯5~6個(約400克),鯽魚2條(約400克),生薑3片。將榴蓮芯洗淨;鯽魚宰殺後清理乾淨,慢火煎至兩邊微黃。然後一起與生薑放進瓦煲內,加入清水適量,用大火煲沸後改爲文火煲至2小時,調入適量的食鹽和少許生油即可。此湯清潤而不滋膩,具有健脾利溼,和中開胃,活血通絡,溫中下氣的功效。
專家介紹說,榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品;用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
關於榴蓮具有活血化瘀緩解痛經的這些食療方法,大家都知道了吧,可以煲湯,可以做菜,具有補充營養的作用,還可以提高體質,對於經常出現痛經的女性來說有着一定的好處,大家可以試試的。
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