女人吃什麼滋陰最好的最快的
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
女人吃什麼滋陰最好的最快的,滋陰養巢是每位女性都要學習的,女人滋陰可以幫助延緩衰老,身體健康才能面色紅潤,因此我們要從中多下功夫,以下分享女人吃什麼滋陰最好的最快的
女人吃什麼滋陰最好的最快的1
1、鱉甲
鱉甲具有明顯促進人體的抗缺氧能力和抗寒能力,減緩疲勞方面的效果更佳。鱉甲可增加血漿白蛋白,從而可有效防治肝病所致的貧血。
2、龜甲
龜甲性甘味寒,中醫經常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作爲補腎的佳品,龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履乏力等症狀。
3、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種成份,對腎臟有很好的保護作用。
4、海蔘
研究表明,海蔘可用於提高記憶力、延緩衰老、預防動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功效很好,經常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。
5、何首烏
何首烏通過降低腦內和肝中的丙二醛含量,起到良好的抗衰老效果,其次,何首烏可促進機體的非特異性免疫功能、降血脂等效果也很明顯。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加快人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
7、阿膠
阿膠有促進淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改進人體內鈣的均衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥效果也是不容質疑的。
女性滋陰的營養食譜
阿膠枸杞雞
原料:阿膠30克,雞一隻,枸杞15克,蔥姜適量。
做法:阿膠砸碎放杯中,加黃酒,隔水燉烊。雞洗淨後放鍋內,加生薑、蔥,加足水量,燉半小時左右,去姜蔥,加枸杞,倒入烊化的阿膠,並加鹽,再燉15分鐘,加味精調味食用。
功效:滋陰補腎,防陰虛腎虧。
阿膠海蔘粥
原料:阿膠10克,紅糖20克,海蔘(幹品)50克,粟米100克,蔥花、薑末、精鹽、黃酒等調料各適量。
做法:
1、將阿膠洗淨後加水煮沸,待完全烊化後,保溫待用。
2、海蔘泡發,洗淨後切成黃豆大小的小丁備用。淘淨粟米,放入另一砂鍋內,加適量水,大火煮開,改用小火煮至粟米酥爛,調入阿膠拌勻。
3、加入海蔘小丁及紅糖,繼續煮5~10分鐘,加蔥花、薑末、鹽、味精。可烹入少量黃酒,再繼續煨煮至沸,即可食用。
功效:養陰補腎,填精補血。老人及氣血兩虧者,以及肝腎陰虛者可以常服。
女人吃什麼滋陰最好的最快的2
【糧食類推薦】黑米、黑大豆、芝麻、番薯
黑米起補腎益精、活血潤膚、補胃養肝、明目的功效。經常食用,可治療頭昏、目眩、貧血、落髮、腰腿痠軟等。
黑大豆形狀像腎,有補腎益精、活血潤膚、抗衰美髮之功效。
芝麻性味甘平,有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功,適用於陰液不足所致的腸燥便祕,皮膚乾燥及肝腎精血不足所致的眩暈、頭髮早白、腰膝痠軟。
番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥。是一種價廉物美的養生佳品。
【蔬菜類推薦】菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳
菠菜性味甘涼,能滋陰潤燥、養血生血、通利腸胃,可用於津液不足之口渴欲飲、腸燥便祕、貧血及衄血、便血等出血症。
蓮藕性味甘涼,是止血、生津的良藥,富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素,尤其是含維生素C最多。
蘑菇可以提高免疫力,防女性貧血,適用於脾胃氣虛、疲怠乏力,並有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。
黑木耳、銀耳,是一種有補益作用的名貴食品,含有多種氨基酸、維生素,具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。
【瓜果類推薦】梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉
梨性寒、味甘,有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用,適用於秋燥或熱病傷陰所致的乾咳、口渴、便祕,以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。
桂圓是治療病後體虛、貧血萎黃、神經衰弱、產後體虛的理想補品。
甘蔗味甘、澀、性平,有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功,適用於津液不足所致的口乾便祕、咳嗽痰少,胃津不足、熱傷津液所致的口渴心煩。
大棗含豐富的維生素,能益氣生津、養血安神、補血養顏、潤肺解毒。
西瓜能生津止喝、清熱解暑、利尿排毒。
香蕉能養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便,還可使人皮膚柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。
【禽肉類推薦】鴨肉、燕窩、烏骨雞
鴨肉滋陰養胃、清解虛熱、利水消腫,適用於陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便乾燥的女人食用。
燕窩屬珍貴補品,其蛋白質含量特別高,養陰潤燥、益氣補中,有延年益壽之功,適用於肺陰虛所致的潮熱、盜汗、乾咳少痰、咳血等,對胃陰虛所致的噎隔反胃、氣虛自汗也有較好療效。
烏骨雞被視爲婦科聖藥,用做秋冬藥膳,滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉,常用於虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。
【水產類推薦】海蔘、蛤蜊、墨魚、鱉肉
海蔘能養血潤膚、美顏烏髮、補中益血、養腎固精,常吃海蔘有延緩衰老、消除疲勞的作用,還對高血壓、血管硬化、冠心病、心絞痛、心肌梗塞和肝炎等有良好的療效。
蛤蜊有滋陰潤燥、利尿化痰、軟堅散結的'功效,可用於治療陰虛所致的口渴、乾咳、心煩、手足心熱等症。
墨魚能養血、通經、安胎、利產、止血、催乳等,所以婦女在經、孕、產、乳各期食用,都非常有益。
鱉肉是一種肉鮮味美的珍貴補品,易於消化吸收,促進血液循環,可滋陰涼血益氣,常用於肝腎陰虛所致的骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下及氣虛下陷所致的脫肛等。
女人吃什麼滋陰最好的最快的3
1、山藥
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物,是極佳的女人滋陰養巢的食物,而且在市面上也容易找到,要說更好的,就是鐵棍山藥了,具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。
2、枸杞
一味煲湯或者泡水的好食材,枸杞一般以橘紅色爲佳,過於鮮紅就不要購買,或是染色枸杞。枸杞作爲女人滋陰養巢的食物具有補腎滋陰、明目補血等功效,從而達到養巢的作用。
3、紅棗
紅棗有補血、滋陰、養巢的功效,加上豐富的維生素C,儘管是乾紅棗也非常豐富,每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦,但是吃紅棗後記得要刷牙,避免牙齒受損,因爲紅棗利胃不利牙!
4、鴨肉
滋陰養胃,清解虛熱,利水消腫,適用於陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便乾燥的女人食用,是女人滋陰養巢的食物之一。
5、烏骨雞
被視爲婦科補益佳品,用作秋冬之際藥膳,很有功效,功能滋陰清熱,補肝益腎,健脾止瀉,常用於虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。
6、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,黑豆性味甘,有活血、滋養健血等功效。
7、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量。
滋陰養巢粥
天冬黑豆粥
材料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。
做法
1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗乾淨,然後放入砂鍋中,加水適量,使用旺火煮粥。
2、等到食材都煮爛的時候加入冰糖,再煮1~2次沸騰即可。
羊乳紅棗粥
材料:羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。
做法
1、把粳米清洗乾淨,生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中,加入適量適量清水。
2、使用大火煮30分鐘,記着倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。
七錦糯米粥
材料:糯米500克、桂圓乾30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。
做法
1、首先把桂圓去殼,紅棗清洗乾淨去核,銀耳使用溫水泡發然後去雜質。
2、糯米用清水沖洗乾淨後放入鍋內,放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加入適量清水。
3、用旺火煮至六成熟,加入少許芝麻和紅糖,繼續煮爛成粥,分頓食用。
滋陰養顏吃什麼好?5大食物來助攻
男人壯陽吃什麼補最快最好
吃什麼補鈣最快最好
什麼藥縮陰最好最快?市場調研告訴你!
孕婦吃什麼滋補品最好
腎陰虛吃什麼補最好
女人吃啥滋陰補腎呢
女人多吃8種滋陰的食物
吃什麼滋陰最好 最好滋陰食物
女人常吃哪些食物能滋陰補血
男人是女人最好的滋潤
女人吃什麼可以養生抗衰?滋陰補腎的食物有哪些
男人壯陽吃什麼中藥最快最好
吃什麼補鈣最好最快的方法
女人吃什麼豐胸最快最有效
補腎吃什麼最好最快
女性腎陽虛吃什麼補最好最快
產後訣竅!最最有效的最快的縮陰方法
豐胸吃什麼最好?豐胸最快最有效的7種食物
女性冬季最滋陰補腎的湯類
怎麼縮陰效果最好 最有效的縮陰方法圖解
女性腎氣虛吃什麼補最好最快
吃什麼補血最好最快
女性最滋陰補腎的食物
男人吃什麼食物補精子最好最快
女人吃什麼補氣血最快最好?什麼湯最補氣血?
吃什麼減肥的效果最好最快
男人壯陽吃什麼食物最快最好
秋冬滋補吃什麼最好
女人吃的滋陰補有哪些食物
吃什麼減肥效果最好最快的
男人吃什麼補精子最好最快
晚上吃什麼的減肥效果最好最快