女人溼氣重的人怎麼調理

女人溼氣重的人怎麼調理，溼氣重的人數不勝數的，而且女人體內溼氣重，不僅會生病，引發一些婦科疾病，還會出現水腫、虛胖、長痘、口臭等情況降低我們的魅力值。下面是女人溼氣重的人怎麼調理。

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1、汗蒸祛溼。

蒸可以消除身體裏面的大量水分。在蒸的過程中,它能徹底打開身體的毛孔。隨着溫度的升高,身體會出汗的方式排毒,其中含有大量的水分。因此,出汗可以去除我們體內的水分。

2、食療祛溼。

食療不僅可以去溼還可以清熱,在生活飲食中可以多吃一些溼氣、解毒、消腫、利尿的食物,可以起到良好的排溼效果,但需要堅持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛溼效果的食物包括:胡蘿蔔、蓮子、薏仁。

3、泡腳祛溼。

每天晚上,浸泡雙腳也可以去除身體中的多餘水分,只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫溼氣,可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳,效果也是非常不錯的。祛溼暖宮的效果更佳。

4、可做經絡調理祛溼氣。

體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因爲感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。對於溼氣重的女性，可以去做做經絡調理，配合技師的手法，效果非常明顯。

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1、適當的吃甜食

雖然甜食會加重我們體內的溼氣，但是適當的.吃甜食對我們的脾胃有非常好的保健作用。中醫中說道，甘入脾，甘味的食物有一定的健脾功效。而且吃甜食會給我們帶來愉悅感。如果一個人心情比較好，她的消化吸收系統也會變得很好。

但是，甘味食物也有分類：甘甜、甘淡、甘寒。，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳品在中醫看來卻屬於“甘寒”，並不是適合多吃。

2、偶爾吃酸護肝護脾

肝和脾是互生互長的關係，養肝就養脾。而酸入肝經，酸性食物可以健肝護脾。而健脾是去溼的根本。體內溼氣重多半就與脾有關。

所以溼氣重的女性在平時可以適當的吃些酸性的食物如如梅子、檸檬、米醋等等，這類酸性食物可以護肝護脾。

3、可以吃水果但不要貪多

現在很多女人爲了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。

因爲，最養人的其實是五穀雜糧，不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。溼重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。

4、可做經絡調理祛溼氣

體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因爲感覺身體沉重、四肢無力而不願活動。

對於溼氣重的女性，可以去做做經絡調理，配合技師的手法，效果非常明顯。

5、可以用中藥調理去溼

體內溼氣重與脾有非常大的關係。脾主運化，如果脾胃受損就會導致體內的水分難以排出，鬱積與體內，造成溼氣加重。

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1、按摩身體的穴位

通則不痛，痛則不通，如果是體內有溼氣的人羣，多數的經絡是不太通暢的，而這種經絡不暢的情況又會加重我們的溼氣，久而久之容易形成惡性循環。所以最好的方法還是靠多多按摩，疏通我們身體的經絡，讓溼氣從體內排出。中醫比較建議的穴位有曲池穴、陰陵泉穴等，掌握了這幾個穴位的地方，多按摩，能夠有效減輕體內溼氣過重的情況。

2、泡腳

泡腳也是一種能夠減少溼氣，排除溼氣的方法之一。雙腳是我們穴位經絡最多的地方，也被稱爲我們的“第二心臟”。所以如果是體內患有溼氣的朋友們，多泡泡雙腳，促進血液循環的同時還能夠加速溼氣與寒氣的排出，對減輕體內溼氣，紅潤臉色的幫助很大。

另外女性朋友們還可以根據自己的身體狀況，適當加一些類似艾葉、生薑之類的物質，幫助溼氣順利排出。

3、肚臍貼生薑或風油精

因爲肚臍也是我們身體周圍經脈較多的地方，多多按摩或者運用如生薑、風油精、花椒等促進血液流動的東西，貼放在肚臍周圍，在我們晚上睡覺時就能夠加速我們的睡眠，同時在睡眠中不知不覺排除我們的溼氣，可以說是一舉兩得的好方法。

4、多吃溫熱的食物

越是體內溼氣較重的朋友，越喜歡吃生冷的不利於祛溼的食物，荷葉粉、沙冰等其實都不太推薦。如果是女性朋友就更要注意這其中的危害了，建議寒溼體質的朋友們可以適當吃一些部溫補的食物，玫瑰花茶、蔥姜等都是很適合女性朋友的。此外如薏米、赤小豆、蓮子等食物也是可以祛溼的，可以放一起熬粥喝，提升祛溼除寒功效。

只要掌握了以上四點，運用正確的方法祛溼，女性朋友們想要有一個好的起色絕對不是問題。