檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好
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檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好
檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好 , 蜂蜜檸檬水是人們日常生活中常會接觸到的飲料,而且檸檬蜂蜜水對美白能起到一個輔助作用,那麼接下來我們一起去看看檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好 。
檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好1
檸檬蜂蜜水的功效來自於蜂蜜和檸檬,其中蜂蜜中富含單糖、氨基酸、礦物質及酶類等活性物質能潤腸通便並能促進機體的新陳代謝,而檸檬中富含的維生素、有機酸、黃酮類化合物等成分能減輕自由基的危害並能抑制細胞色素的'沉積,因此檸檬和蜂蜜搭配食用在減肥瘦身、排毒養顏等方面更是相得益彰。
檸檬蜂蜜水雖然有着不錯的營養功效,但飲用時間不適宜也可能會給健康帶來危害,例如長期空腹喝檸檬蜂蜜水就容易因胃酸過多而導致胃腸疾病,總的說來檸檬蜂蜜水的最佳飲用時間是飯後1小時左右及睡前1小時左右,飯後1小時喝檸檬蜂蜜水有助於減肥瘦身,而睡前1小時喝檸檬蜂蜜水有助於排毒養顏。
蜂蜜中最富營養價值的成分是酶類等活性物質,但這些活性物質對高溫的耐受性非常差,水溫超過60℃時部分酶類便會失活而降低蜂蜜的營養價值,因此在製作檸檬蜂蜜水時一定要等溫度降到40℃左右時再加蜂蜜,例如用幹檸檬片製作時先用開水將檸檬衝好,等水溫降到不燙手時再加適量的蜂蜜即可飲用。
檸檬蜂蜜水最好不要空腹飲用,長期空腹飲用易因胃酸過多而導致胃腸疾病,有些人喜歡早上起牀後空腹喝杯檸檬蜂蜜水,實際上這是完全錯誤的,此時喝檸檬蜂蜜水雖然效果可能很顯著,但同時對胃腸的傷害也非常大,原因是喝蜂蜜會刺激胃部分泌胃酸,而檸檬中又含大量的檸檬酸、蘋果酸等酸性物質。檸檬蜂蜜水也不能長期過量飲用,長期過量飲用不但起不到減肥瘦身的效果,反而可能越喝越胖甚至因肥胖而引發糖尿病,而且長期過量喝檸檬蜂蜜水對胃腸的傷害也非常大。
檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好2
怎樣自制檸檬蜂蜜水
1、清洗檸檬
先取一個檸檬,然後再把檸檬表面清洗乾淨,爲了讓檸檬清洗得更乾淨一些,我們就可以用鹽來揉搓檸檬的外皮,清洗乾淨以後,再把檸檬切成薄片。
2、衝蜂蜜水
現在要吃一杯檸檬蜂蜜水,就要先衝好蜂蜜水,先準備好一杯60度的溫度,再加入適量的蜂蜜進去,再用勺子攪拌就可以了。
3、加入檸檬片
蜂蜜水衝好了以後,我們就可以把剛纔切好的檸檬片加入到蜂蜜水的杯子裏面,這時候水溫還是有的,這樣就能把檸檬中的一些豐富營養物質給泡出來的,現在做出來的檸檬蜂蜜水是有一點兒有點兒酸也有點兒甜的,很多人都喜歡吃。
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