檸檬百香果蜂蜜可以減肥嗎 檸檬百香果蜂蜜什麼時候喝最好
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【導讀】:檸檬百香果蜂蜜是夏天一款常見的飲品,檸檬、百香果和蜂蜜都是對身體很好的食材,三者結合在一起具有很好的美白、減肥功效,下面就和小編一起來看看吧。
檸檬百香果蜂蜜具有一定的減肥效果,需要長期堅持喝才能看得出來,除此以外想通過這種方式減肥需要掌握正確的飲用方法。
百香果蜂蜜檸檬應該很多人都知道吧,既美容也減肥,重要的是百香果有排便功效,這也是我常喝的一款自制飲品,口感清爽且滋潤,每天起來空調好像被吸乾水分,都會來一杯蜂蜜水,純蜂蜜水我覺得太簡單了,加上檸檬就會酸一點,再加上百香果的香味,口感非常好。
雖然蜂蜜的熱量比較高,但是我們一般都不會直接去吃蜂蜜,都會將蜂蜜進行稀釋後再食用的,稀釋後的蜂蜜熱量就沒有那麼高了,而且蜂蜜與百香果一起泡水喝,還會起到一定的潤腸作用,幫助食物在體內的消化吸收,將食物殘渣排出。另外,百香果的果籽中含有豐富的膳食纖維,這種物質在體內吸水膨脹,會產生一定的飽腹感,進而使人體減少對其他食物的攝入,控制熱量,進而在一定程度上起到減肥作用。
飯前1小時
百香果蜂蜜水中含有豐富的氨基酸、多種維生素、類胡蘿蔔素等營養物質,而且蜂蜜水中還含有多種生物活性酶,在飯前一小時喝百香果蜂蜜水,可以最大程度的吸收營養。另外,百香果蜂蜜水酸酸甜甜的味道還有開胃的作用,增加食慾。
飯後半小時
百香果蜂蜜水中含有的膳食纖維,有調節腸道功能,促進腸道蠕動的作用,可以幫助食物的消化及吸收,避免積食的情況發生,在一定程度上可以預防便祕。
午後疲憊時
百香果蜂蜜水中的營養物質豐富,在疲憊的午後喝杯百香果蜂蜜水,不僅可以爲人體補充能量,減輕疲憊感,而且其酸酸的口感,還可以刺激大腦神經,有一定的提神醒腦的作用。
1、減肥的人不宜空腹喝或在飯前喝。百香果蜂蜜水的酸性物質含量豐富,空腹喝易增加胃酸的分泌,易引起胃部的不適,而在飯前喝會起到開胃作用,增加食物的攝入,不利於減肥。
2、不宜用開水泡。百香果蜂蜜水中的維生素及生物活性物質豐富,用開水沖泡容易降低其營養價值,而且還會使味道變得更酸,因此,一般建議用60度以下的水浸泡就好了。
3、胃潰瘍、胃酸過多者慎食。百香果蜂蜜水中的酸性物質豐富,易增加胃部的酸液含量,加重胃酸及潰瘍面積,不利於胃部調理。
4、糖尿病不宜食用。蜂蜜中的葡萄糖含量豐富,容易被人體直接消化,使血糖含量升高,不利於血糖的控制。
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