大便幹能不能吃粗糧

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大便幹能不能吃粗糧，要知道隨着經濟發展生活水平的逐步提高，人們開始出現大魚大肉。但隨着時間的推移，人們越來越注重健康，所以眼睛轉向粗糧，那麼大便幹能不能吃粗糧呢？

大便幹能不能吃粗糧1

患者大便乾燥是可以吃粗糧的

粗糧裏含有不少的纖維含量，有利於緩解便祕問題。人們大便乾燥主要是因爲生活不規律、飲食不均衡等引起，所以患者要避免煎炒、酒類、刺激性食物等，也不可以吃寒涼生冷食物，而要多吃粗糧、蔬菜水果等，更要多喝水。

大便幹能不能吃粗糧

而且，一些容易引起人體上火的水果，患者也不能多吃，比如榴蓮、荔枝等。另外，如果患者吃太多煎炸、香料多的食物，容易引起腸胃不適，同時使得肝臟充血、下腹腔壓力增大，會讓患者大便乾燥情況加重。若是有痔瘡情況，還會讓痔瘡惡化。

而患者要忌吃辛辣食物，比如蔥薑蒜、酒等。熱症疾病患者更不適合食用辛辣刺激食物，而且在春天天氣乾燥時也不適合食用刺激辛辣食物，否則會導致體內火氣過旺，不利於身體健康。不過，大便乾燥患者要及時治療，平時要多鍛鍊，促進腸胃蠕動，有助於排泄。而且建議患者每天早上一杯蜂蜜水，有助於清腸胃。

大便幹能不能吃粗糧2

吃太多粗糧容易引起便祕，是真的嗎？

1.便祕是指每週排便次數減少，甚至排便不能排出的現象，或每次排便只少一點，大便相對乾燥，嚴重時甚至有疼痛和便血現象。

大便幹能不能吃粗糧第2張

2.糞便中含有人體的代謝物，如不及時排出，長期積聚在人體內會對人體造成危害，甚至導致一系列疾病。

3.一般便祕是指體內缺水，因此通常應補充更多的水。多吃些水，以減少便祕現象。粗顆粒富含膳食纖維，可促進腸蠕動，防止便祕。

4.但是，如果一次性攝入過多粗糧，即過量攝入膳食纖維，促進腸蠕動的同時會延長吸收時間，給胃腸帶來更大的'負擔，因此，人體攝入的大量營養素無法被人體吸收，因此很容易導致營養不良。

5.同時，如果粗糧等富含膳食纖維的食物不補充足夠的水，就無法刺激腸蠕動，從而導致食物在體內積聚，加重便祕。

大便幹能粗糧

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