女人泡什麼茶補血補氣又不長胖

女人泡什麼茶補血補氣又不長胖，喝茶是我們生活中很多人都會有的習慣，其實在我們的生活中很多茶都是有很好的作用功效的，尤其是對女生來說，以下了解女人泡什麼茶補血補氣又不長胖。

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1、黑豆茶

黑豆有幫助人補氣血的效果，用黑豆泡茶的話，可以起到改善服用者氣色的效果，而且，黑豆茶補氣色操作簡單也非常方便，所以，有需要的可以購買合適的來滿足自己的需求，目前，山本漢方黑豆茶就比較受歡迎，每一次直接拿出一包沖泡就可以直接吃。

2、紅棗黃芪枸杞茶

準備好紅棗、枸杞、方紅糖以及黃芪等等直接煮開或者直接泡水服用都可以，因爲紅棗和紅糖都有很不錯的補血效果，而黃芪的主要作用則在於能夠起到補氣的效果，所以，搭配使用可以讓補血補氣效果更爲突出。

3、紅棗生薑茶

準備好適量的生薑切成薄薄的片，然後加入五百毫升左右的水在裏面用小火熬煮，熬煮二十分鐘左右就可以了，接着放入一點紅棗和桂圓在裏面用小火來燉，一直燉到紅棗酥爛，接着吃桂圓和喝湯就可以，要是還能夠加入一點紅糖在裏面，那麼，口感會非常好，每天睡覺之前服用一次，不僅能夠確保營養而且價格也不貴，算得上是真正實惠不貴的好貨，有需要的朋友可以考慮。

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女人補血補氣吃什麼

人蔘

人蔘被認爲是補氣第一品，其對促進血紅蛋白量，紅白細胞的增加都具有很大的幫助。對於對於從事輻射相對較多的人羣而言，日常適當的吃些人蔘還可減少輻射對人體的傷害呢?當然瞭如果食用過後出現失眠、血壓不穩定等問題就建議停用。

枸杞子

枸杞子本身就具有提神，補血，補腎，清火明目等功效，同時還可益氣補血對提高身體的免疫力減少免疫製劑對整個造血系統的影響等均有一定的保健功效。

黨蔘

研究發現多吃黨蔘可提高紅蛋白和紅細胞的量，女性常囑黨蔘不僅可幫助預防貧血，同時對於強健身體也具有一定的保健功效。

鹿茸

對於腎陽虛貧血，再障生貧血，血小板減少等人而言多吃些鹿茸就可很好的起到促進身體健康的作用。其具有很強的益氣，補脾，補腎等功效。

烏雞

對於女人而言烏雞就是極好的補氣補血之食物了，應該說任何女性特別是身體虛弱的女性就更加適合利用烏雞來養生了。

當歸

當歸本身就具有活血補血的功效，而如果將當歸同其它的如黃芪、黨蔘、阿膠等一起燉服的話就可發揮出更好的養生保健功效。

女人補血的錯誤千萬別犯

誤區1：紅糖補血效果好

民間一直流行紅糖水可補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。專家表示，紅糖並沒有人們傳說中“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裏面還可能含有雜質。

誤區2：大量吃紅棗會補血

中醫認爲紅棗性暖，含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸，可以起到養血保血，改善血液循環的作用，藥理研究也發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。

但是要注意一點，紅棗適合氣虛血虛的人食用，有部分女性朋友體質燥熱溼重，容易上火，就不適合多吃紅棗，在經期期間食用紅棗，還可能造成經血過多的情況;在用量方面，紅棗攝入過量容易引起腸胃脹氣和肥胖的危機，所以具體的食用量要根據腸胃的舒適度自行進行調節。

女人補血補氣喝什麼茶呢

氣虛型——有氣無力

在門診中佔4成爲最多數，常伴隨頭暈疲倦、面色蒼白，月經量時多時少、經痛等症狀。

大部分氣虛型的患者中是久坐少動的上班族，因坐着時身體的氣流比較不通順，就會表現在女性子宮卵巢方面的疾病，因此選用太子參等藥材來補中益氣。

注意：正患感冒的人不能喝。

血虛型——併發氣虛

血虛患者往往兼有氣虛的表現，最常見症狀就是貧血頭暈、臉色蒼白、怕冷、心悸，如果貧血體虛容易使血液循環不良，提高發病的可能，這時除了補血的藥材，也會加入如炒白朮等補氣虛的藥材來緩解。

注意：肚子易脹氣的人不宜飲用。

材料：當歸11克、熟地黃2克、雞血藤7克、川芎11克、炒白朮7克、五靈脂7克、炙甘草2克。

血瘀型——血滯不順

此種體質患者約佔2成，症狀表現是脣色偏紅或偏白、手腳痠麻、生理期經血量大且血塊偏多。

由於陰虛陽亢致氣血逆亂，血流不順暢成瘀，在生活中要避免吃冰冷食物，勿讓血瘀加劇。

注意：常拉肚子的人不宜飲用。

材料：當歸7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、澤蘭7克、五靈脂7克、炙甘草2克。

但是喝的茶葉是非常有講究的，並不是一般我們在家裏面經常喝到的綠茶，而是放入一些中藥材所泡製的茶葉，正是因爲是中藥材，所以就更加的需要去搞清楚自己的體質，這樣纔可以對症下藥的，不過常見的用來補血補氣的還是當歸，熟地黃等中藥材的，但是這些中藥材腹脹的人們是不能夠飲用的。

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女人喝什麼茶補血補氣呢

補氣養血

升壓藥茶

[茶方]太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘草各3go

[制服法]太子參、炙甘草切成薄片，肉桂爲末，共入一帶蓋的茶杯中，然後衝入沸水、加蓋悶置10分鐘即成。頻頻飲服，每日1劑，飲完再衝入沸水泡服，直至無味爲止，最後太子參也可嚼服。

[功雙]溫陽益氣，升血壓。適於低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等。

糖茶

[茶方]茶葉2克，紅糖10克。

[制服法]開水沖泡。

[功效]有補中益氣，和胃消食功效，用於小腹冷痛、大便不通、痛經。

潤喉清音茶

大海生地茶

[茶方]胖大海12克，冰糖30克，生地12克，茶葉適量。

[制服法]沸水沖泡，蓋悶10分鐘。代茶頻飲，每日3劑。

[功效]清肺化痰，養陰生津，清咽潤喉。適於聲音嘶啞。

蘇葉鹽茶

[茶方]蘇葉6克，綠茶3克，鹽6克。

[制服法]將綠茶炒至微焦，再將鹽炒呈紅色後將所有原料加水煎湯，去渣取汁。代茶溫飲，每日2劑。

[功效]清熱宣肺，利咽喉，用於治療聲音嘶啞、咽痛等症。

要是想要起到補血補氣的效果，那麼在喝的茶當中就必須要加入紅棗，或者是桂圓的.，用這兩種材料進行泡茶的話就可以起到補血補氣的作用，而且對於平常的時候特別的容易失眠的人們，還具有安神的效果，但是這種茶葉是比較容易上火的，所以最好不要經常的飲用的，還要注意飲食的調節。

小寒吃什麼補氣補血

一、牛肉西紅柿湯

材料是牛腩肉，西紅柿。做法也很簡單，先將牛肉切塊，焯水，去掉浮沫，然後加大料，蔥段，姜，燉煮到牛肉軟爛，再加入切小塊的西紅柿煲3、5分鐘，加入調味品，香菜末就可以了。

營養講解：牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫講也是補氣血，調脾胃上好的食物，且熱量也不高。補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，因爲維生素C可以促進鐵的吸收，加大鐵北人體的利用率和吸收率，這裏添加的西紅柿妙處就在這裏，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。

還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排溼。所以這款湯品特別推薦。營養互補，葷素搭配，可以說是絕配。

二、山藥木耳煲烏雞

材料是烏雞，山藥，木耳 枸杞

營養講解：烏雞不用多講，歷來是女性滋補身體的上選。加上了山藥，更突出冬季進補的效果。從口味上來說，山藥的柔潤和牛肉的鮮美相得益彰，還能讓湯汁乳白，鮮味柔和。

從營養上講，山藥是健脾、除溼、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。可逐漸恢復脾胃運化功能，使食物不再是蓄積體內形成脂肪，而是轉化成營養精微，從而生成氣血改善手腳冰涼消耗分解體內沉積的脂肪的作用，從根本上幫助女性徹底的健康瘦身，紅潤肌膚。

加上少許木耳和枸杞，除增加營養的作用之外，木耳還可以起到清除油脂，體內垃圾的作用。當然，這也符合我國飲食注重色香味俱全的色。

三、雙蘿滋補湯

材料是牛蹄筋，白蘿蔔，胡蘿蔔。做法上牛蹄筋和牛肉略有不同那個，先焯水去除浮沫後撈出洗淨然後上蒸鍋蒸一個小時左右，待牛筋變得軟糯時取出，切成 1.5cm長的小段。再將牛蹄筋、白蘿蔔、胡蘿蔔放入鍋(砂鍋最好)中，烹入料酒，加適量鹽、高湯、蔥段，燜煮30分鐘，出鍋即可。

營養講解：牛蹄筋性溫，有調理脾胃，滋陰補腎，益氣補虛，溫中暖中的作用。蹄筋中還含在豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，並且不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，使女性皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老的作用。

白蘿蔔可以潤肺去燥、調整胃腸機能促進消化，加快腸蠕動改善便祕，對很多疾病都有預防和改善的作用，特別適合冬季進補，所謂冬吃蘿蔔夏吃薑一點不假。