蘋果的功效竟然這麼大
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蘋果的功效竟然這麼大,蘋果是人們經常食用的水果之一,俗話說“一天一蘋果,醫生遠離我”,蘋果不僅味道好,還具有非常高的營養價值,一起來看看蘋果的功效竟然這麼大。
蘋果的功效竟然這麼大1
1、防癌抗癌
減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌。
2、降低膽固醇
生活中經常吃蘋果對我們的健康是非常有利的,能保持我們人體血糖的穩定,並且對於降低膽固醇也有很大的幫助。
3、維持酸鹼平衡
蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。
4、血管清理劑
改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。
5、減肥
蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。
6、促進胃腸蠕動
蘋果是非常美味的水果,生活中我們可以經常吃,能協助人體順利排出廢物,對我們的皮膚健康也是非常有幫助的。
蘋果的功效竟然這麼大2
1、降膽固醇
蘋果含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外,保持血糖的穩定,能有效降低膽固醇。
2、寧神安眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。
3、緩解疲勞
酸性的液體長時間堆積在身體,會讓人有疲勞感,身體就覺得疲乏無力,而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸,可以溶解酸性液體的.酸根,降低液體的酸性,從而達到緩解疲勞的作用。
4、美容養顏
蘋果中富含維生素C,可以抑制皮膚黑色素的形成,常吃蘋果可以消除皮膚的色斑,增加血紅素,延緩皮膚的衰老。
營養價值
蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養成分,是公認的營養程度最高的健康水果之一。同時富含的蛋白質、糖分、鈣等營養成分,可以補充人體機能所要的營養,增強記憶力,經常吃蘋果也會使人變的聰明。蘋果含有鋅元素,可以促進生長髮育。
蘋果含有蘋果酚,而且容易在水中溶解,也容易被人體吸收,對預防蛀牙有很好的作用,同時還可以抑制過敏,有一定的抗敏感作用。
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