脾虛溼氣重應該怎麼調理
本文已影響5.65K人
本文已影響5.65K人
脾虛溼氣重應該怎麼調理,身體裏面有着過重的溼氣時,會使身體遭受到各種各樣的危害,而溼氣過重大多數是由缺乏運動或者是油膩的飲食等引起的,經常會有身體沉重以及四肢無力的感覺,長期下去就會引起溼氣攻入脾部,引起了很多的病症,那麼脾虛溼氣重怎麼調理呢。
脾虛溼氣重應該怎麼調理1
脾虛溼氣重的患者一定要注意適當的多做些運動,運動可以起到緩解壓力的作用,對於身體的器官運作也是可以起到促進的作用,溼氣排出體外的速度會有所加快,健走、跑步、瑜伽、游泳以及太極等各項運動,均有利於活化氣血的循環作用,從而增加了水分的代謝。
當然還要調整好自己的飲食,腸胃系統對於營養與水分的代謝有着很大的關係,最好的方法就是要適量,並且做到均衡的飲食,牛奶、酒與肥甘厚味等油膩的食物是不容易消化的,很外婆家去喜歡起腸胃悶脹以及發炎的情況,甜食油炸類的食物會使身體產生過氧化物,從而加重了發炎的情況。
除此之外還要注意環境,身體裏面產生溼氣除了自身的因素以外,還會受到環境的關係,經常在潮溼、陰冷的環境裏面是很容易引起溼氣入侵到身體裏面的,因此在生活中不要直接在地板上睡覺,潮溼下雨天的時候要減少外出,不要穿沒有幹而潮溼的衣服,房子裏面有過氣的溼氣時,要注意多開窗透氣。
脾虛溼氣重怎麼調理呢?在生活中有不少人的身體是屬於脾虛溼氣重的情況,引起這種情況發生的原因有很多,而調理的方法也在不少數,如運動、飲食以及環境等方面都是需要多加註意的.,以上有詳細的介紹,希望能幫到大家。
脾虛溼氣重應該怎麼調理2
調理脾虛溼氣重食物
赤小豆山楂薏仁粥
取赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100克;除粳米外,其他材料放入鍋中浸泡30分鐘;粳米洗淨,倒入浸泡食材的鍋中,加適量清水,大火煮沸10分鐘後改小火煮20分鐘即可,趁熱食用。
方中,茯苓爲利水消腫之要藥,也可用於脾虛諸證,與薏仁配伍,有利水滲溼、健脾安神的作用;赤小豆能利溼消腫、清熱退黃、解毒排膿。白扁豆性微溫、味甘,歸脾、胃經,有補脾化溼的功效。山楂具有消食化積的功效。這道藥膳對於痰溼體質兼有心神不安、食慾差等症狀有較好作用。需注意的是,脾胃虛弱、胃酸過多者禁食此方。
需注意的是,赤小豆與我們平時吃的紅豆是有區別的。紅豆的形狀更接近於橢圓,而赤小豆是圓柱狀,看上去十分細長;紅豆看上去顏色亮,赤小豆雖然也是紅褐色,但有些發暗;口感上,紅豆十分軟糯,赤小豆則有些硬,比較適合煮粥;在療效上,赤小豆的功效比紅豆強,所以中醫多用赤小豆入藥。
山藥冬瓜粳米粥
取山藥100克、冬瓜150克、粳米200克;冬瓜、山藥去皮、洗淨、切厚片,蔥、姜洗淨切末;鍋內放油燒熱,放入蔥絲、薑末略爆,加入清水煮沸;放入山藥、冬瓜,中火煮至熟透;粳米淘洗乾淨,倒入鍋中,小火慢煮30分鐘;加入鹽、蔥末等調味即可。
方中,山藥味甘性平,歸肺、脾、腎經,滋補性強,既補氣又益陰,乃平補肺脾腎之佳品。《本草綱目》中記載,山藥有“補虛羸,除寒熱、邪氣,補中、益氣力、長肌肉、強陽、益腎氣、健脾胃、止泄痢”等功效。冬瓜味甘淡,性微寒,歸肺、大小腸、膀胱經,《本草備要》中記載,冬瓜“寒瀉熱,甘益脾,利二便、水腫,止消渴,散熱毒、癰腫”。
兩者相輔,起到健脾、益氣、利溼之效。
茯苓麥冬小米粥
準備茯苓15克、麥冬15克、小米100克;茯苓和麥冬放入鍋中,加適量清水煎煮成濃汁,去渣留汁備用;小米洗淨,倒入鍋中,加適量清水,大火煮沸後倒入藥汁,改小火繼續煮30分鐘即可。可做主食,每日兩次服用。
方中,麥冬味甘、微苦,性微寒,有養陰生津、潤肺清心的作用。《本草新編》中記載:“麥門冬,瀉肺中之伏火,清胃中之熱邪,補心氣之勞傷,止血家之嘔吐,益精強陰,解煩止渴,美顏色,悅肌膚,退虛熱,解肺燥”。茯苓性平,味甘淡,具有滲溼利水、健脾和胃、寧心安神的功效。
《用藥心法》中記載:“茯苓,淡能利竅,甘以助陽,除溼之聖藥也。味甘平補陽,益脾逐水,生津導氣”。這道藥膳對於脾虛溼熱兼有心陰不足、心胸煩熱、驚悸失眠、口乾舌燥等症狀有很好的改善效果。
去溼氣食物及食療方
1、薏米
中醫稱薏米爲“薏苡仁”,是祛溼消腫的上品。薏米是清除體內溼毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿,空氣溼黏,很多人都會“傷暑”,這時吃些薏米粥,可以起到治溼痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
推薦食譜:薏米紅豆湯
不需考慮什麼比例,將兩種食材各抓一把來熬湯,可放點冰糖,祛溼效果極佳。其有效成分大半在湯裏,因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米,大米有溼氣,雖然口感好但會使功效大打折扣。
2、鯉魚
夏季氣候溫熱潮溼,適當喝些鯉魚湯,有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,極易被消化吸收。
推薦食譜:鯉魚湯
鮮鯉魚1000 克、蔥白15 克、蓽茇5 克、料酒10 克、川椒10 克、味精1 克、生薑。15 克、醋15 克、香菜30 克、精鹽10 克,鮮鯉魚去鱗鰓、內臟,洗淨,切成3 釐米的小塊;將蔥、姜拍破。將蓽茇、鯉魚、蔥、姜、川椒、精鹽、料酒放入鍋內加水適量,置武火燒沸,移文火上燉熬約40 分鐘。加入醋和味精後,即可出鍋。
3、白扁豆
白扁豆就是一味補脾暖胃,化溼消暑、補虛止瀉的藥食兩宜佳品。
兒童脾胃虛長期積食怎麼調理
溼氣重代謝慢怎麼調理
腎虛氣血虛怎麼調理
溼熱氣虛體質如何調理
氣虛體虛怎麼調理
身體溼氣重怎麼調理怎麼治療
體寒溼氣重的女人怎麼調理
脾胃虛弱怎麼調理:教你如何調理孩子脾胃虛弱
身體因爲熬夜溼氣重怎麼調理
溼氣太重了怎麼調理才能減肥
體內溼氣重應該怎麼辦
溼氣重怎麼調理 正確的食療纔是正確調理方式
孩子脾胃虛弱怎麼調理
身體溼氣重怎麼調理最有效
體虛的女人怎麼調理 體虛溼氣重吃什麼可以調節
脾胃虛弱怎麼調理最快
溼氣重能吃雞蛋嗎 痰溼體質如何調理
胃熱溼阻型體質中藥調理 陽虛內熱型體質肝鬱氣滯型體質脾肺兩虛型體質脾虛溼阻型體質
身體溼氣太重怎麼調理
怎麼調理溼氣重的身體
體內溼氣重應該怎麼調理 做到這四點快速趕走溼氣
脾虛溼氣重怎麼調理 調理脾虛溼氣重的方法
體內溼氣太重怎麼調理
女性脾虛怎麼調理
溼氣重的人怎麼調理飲食
孩子脾虛怎麼調理
脾氣暴躁易怒應該怎麼處理
女人脾虛怎麼調理
氣血虛會導致月經推遲嗎 氣血虛怎麼調理
小孩脾胃虛弱怎麼調理
體內溼氣重怎樣調理
孩子脾氣特別犟不聽話應該怎麼處理
女人身體溼氣重怎麼調理