贊飛了!補腎有奇效 全憑睡得妙
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【導讀】:別以爲睡覺只是簡單的眼睛閉合,其實在中醫看來,睡覺還可以補腎呢!但!重點是,你要懂得睡姿的要點和注意事項方能領受其妙。怎樣睡覺最補腎呢?看這2種方式。
1、還陽臥:
身體自然平躺,髖關節放鬆,腿似環,兩腳心相對,腳後跟最好直對着會陰(如果能頂着會陰最好)兩手心放於大腿根部附近,掌心向着腹部。仰臥由於着牀面積大,壓迫力較小,身體更容易放鬆,身體的放鬆加上一定的姿勢,可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。腎陽氣相當於命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢,就是爲了更有利於腎陽氣的充足此式補腎的作用明顯。
2、混元臥:
把還陽臥再提高層次的練法是混無臥-仰臥,兩腳心相對,腿似環,兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上,手心對着頭頂百合。這個姿勢既能補腎氣又可放鬆頭部,對失眠、神經衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個圈,可以使腎氣不往生殖器上走,而是拉到中脘的深處;下面兩腿圍成一個圈,有利於周身氣血沿腿循環到身體的當中。
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