親們!睡前這樣做 讓你每天被美醒
本文已影響1.43W人
【導讀】：親們，你們睡覺前都習慣做什麼事呢？相信都部分人都是玩手機和電腦，雖說給人的而生活帶來了樂趣和便捷卻容易破壞睡眠。小編在這裏告訴大家，睡前可以做做其他的事情讓自己放鬆，美美睡個覺。
一、敲膽經：活血排毒、排水腫
按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。
二、推腹：清掃經絡垃圾、減腹部脂肪
推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，這對於情緒病發胖的效果十分有用。
三、按摩淋巴：瘦臉排毒、分解脂肪
淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。
四、勤泡腳養生
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。
五、睡前伸懶腰：加速內循環
在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。
相關內容
熱門精選
-
睡前瑜伽真的有效嗎 每天10分鐘讓你美回來
-
每天美容養生這樣做 讓你的皮膚永遠光澤
-
抓緊睡前美容時間 完成9件小事醒來更美麗
-
睡前豐胸做三件事 醒來胸部就變大
-
每天做七個動作 讓你變窈窕淑女
-
什麼樣的髮型好打理又好看 讓你每天美美出門超快速
-
每天睡前15分鐘 1周美白變水嫩肌膚
-
睡前6個小祕密 讓你一夜性福到天亮
-
女性每天必做的美臂操讓你更加完美
-
每天睡前做兩組擡腿運動 不光臀部變翹大腿也更緊緻了！
-
晚上睡覺很容易驚醒 別做這5件事
-
浪漫森系髮型圖解 讓你每天美得不重樣
-
睡得飽才能降血壓！防中風睡前15分鐘做這事
-
最適合秋天慵懶自然隨性發型，凌亂中帶點潮味，還以爲你剛睡醒就這麼美！
-
只要每天做到這些法則 保證你一直美美噠!
-
睡前這樣做讓你快速入眠
-
N款馬尾扎發發型 讓你每天美得不重樣
-
別急着倒頭就睡 睡前做這6個動作能養生
-
燙髮前後要注意什麼 這樣做讓髮型美麗持久
-
換季最難穿搭？這幾套look讓你每天不重樣
-
睡前最經典減肥動作 醒來前凸後翹
-
減肥每天要睡夠幾個小時 每天睡多久有利於減肥
-
EXO睡不醒妝美到哭 迷妹們趕緊學着畫