白蘿蔔蘋果汁能一起嗎

白蘿蔔蘋果汁能一起嗎，蘋果和蘿蔔都是日常生活中很常見的食物，也都是營養價值比較高的食物，兩者適當一起食用是完全可以的，蘿蔔和蘋果可以有多種吃法，那麼白蘿蔔蘋果汁能一起嗎？

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蘿蔔和蘋果通常情況下是可以一起吃的。

一、白蘿蔔蘋果汁製作方法

配方：白蘿蔔葉250克 蘋果200克 白蘿蔔300克 檸檬半個 冰塊2～3塊 鹽2克

做法：

1.將蘿蔔、蘋果洗淨，切成黃豆大小的塊。再將蘿蔔葉洗淨，用開水焯一下，剁碎。檸檬連皮切成3片。

2.在玻璃杯內放入冰塊。

3.分別將連皮的檸檬、蘿蔔、蘿蔔葉、蘋果放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入放有冰塊的杯中。或使用家用組織搗碎機，將檸檬、蘿蔔、蘿蔔葉、蘋果放入組織搗碎機內，搗碎出汁。用紗布過濾，將淨汁注入盛有冰塊的玻璃杯內。

4.調味以加鹽較爲合適。

二、白蘿蔔汁的功效與作用

1.促進消化

白蘿蔔汁中含有豐富的酶類成分，它能加快身體脂肪與蛋白質的分解，能促進身體對多種營養成分的吸收與利用，對人類經常出現的消化不良以及食少腹脹還有積食等多種不良症狀都有很好的預防和緩解作用。

2.預防上火

白蘿蔔汁是一種性質寒涼的飲品，它能清熱解毒，預防上火，可以減少聲音嘶啞、咽喉腫痛以及口舌生瘡等多種不良症狀發生。另外人們出現口腔潰瘍時，直接把生白蘿蔔汁含裏嘴裏，幾分鐘以後再嚥下去，就能讓口腔潰瘍症狀很快減輕。

3.消炎殺菌消腫止痛

消炎殺菌消腫止痛也是白蘿蔔汁的重要作用之一，它能消除人體呼吸道中的多種炎症，也能消腫止痛，對人們經常出現的咽喉腫痛以及扁桃體炎還有失音等症都有很好的治療作用，如果症狀特別嚴重還可以搭配薑汁一起服用。

4.止咳化痰

止咳化痰也是白蘿蔔汁的重要作用之一，它性質寒涼，能緩解肺燥肺熱，也能消除肺部炎症，平時人們出現咳嗽氣喘以及痰多時，多喝些白蘿蔔汁對病情緩解大有好處，既能讓炎症消退也能讓痰多咳嗽的`症狀明顯減輕，能讓人們的呼吸更加通暢。

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蘋果和蘿蔔都屬於營養價值比較高的食物，兩者少量、適量地在一起食用是可以的，但不建議兩者一起過量地食用，可能會引起消化道不適，不利於身體健康。

蘋果含有豐富的維生素、果膠等營養成分，日常適量食用有助於身體補充營養物質。而蘿蔔含有鈣、磷等礦物質，以及維生素C等多種營養元素，日常適量食用也有助於補充身體所需營養，還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助促進胃腸蠕動，有助於食物的消化吸收。但是蘿蔔在食用之後經胃腸道消化可以產生氣體，會對腸道產生一定刺激，出現放屁增多的症狀，而蘋果中含有豐富的纖維素在食用之後也可以加快胃腸道蠕動。兩者同食時，若是攝入量過多可能對胃腸道刺激較大，可能導致出現腹部疼痛、腹瀉等不適情況發生。

蘋果和籮卜不適合一起煮。 二種食物不適合一起煮的原因：1.兩者經過煮水會破壞維生素C；2.籮卜會產生一種叫硫氰酸的物質，它是抗甲狀腺囊腫的， 水果中的類黃酮物質在腸道經細菌分解後就會轉化爲抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進而誘發甲狀腺疾病。因此，二種食材最好是分開服用，或是間距好多個鐘頭，放到二餐各自服用。胃腸不好的人羣，還可以每天結合飲食搭配，增加腸道益生菌，爲消化系統搭建天然的保護屏障，消化吸收好身體才能更健康。它們所含的維生素C可增強人體的抵抗力，保護微血管，還可以滋養皮膚，使其保持彈性和光潤以及預防維生素C缺乏病，促進傷口的癒合。另外，蘋果中所含的果膠是一種較好的血漿代用品，蘋果酸可抑制癌細胞的擴散。白蘿蔔生吃可促進消化，並有一定消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能。 空腹吃蘋果和蘿蔔的不宜人羣：1、潰瘍性結腸炎的病人。2、前列腺肥大、白細胞減少症的病人 。3、平時有胃寒症狀者。

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蘋果+胡蘿蔔

會破壞食物中的維生素C，使我們的身體無法吸收到所需要的營養物質，對我們的身體非常不好。

蘋果+鵝肉

蘋果和鵝肉不能一起吃這兩種食物分開吃會對身體都非常好，不過如果一起食用，就會引起我們的腸胃不適，之後會產生腹瀉的現象。所以要注意一些。

蘋果+蘿蔔

蘋果也不可以和蘿蔔一起食用，這兩種食物一起吃很容易導致出現甲狀腺疾病的情況，並且對我們的身體也是一種負擔。

蘋果+沙丁魚

會引起身體的不適。

蘋果+紫甘藍

蘋果和紫甘藍都是在減肥期間的人會經常吃的食物，但是不建議把這個兩個食物一起吃，好是可以分開吃。因爲它們一起吃的時候營養之間會互相的影響，導致營養無法很好的吸收，所以說建議分開吃比較好一些。

吃蘋果的好處

消除心理壓抑感

蘋果有一種淡淡的清香，這種香味可以幫助放鬆人的心情，解除壓抑的感覺。已經有相關的研究證實，抑鬱症患者在聞了蘋果的香氣之後，心情有了明顯的好轉，因此現在有不少的香氛都推出了蘋果香味的。

另外如果有睡眠障礙，躺在牀上總是翻來覆去的睡不着，那麼可以試試看聞一些蘋果的味道，是可以幫助人們快速入眠的。特別是針對那些由於心情不好而引起的失眠，效果是比較明顯的。

增進記憶

吃蘋果可以幫助我們增加記憶力，並且能提高的我們抗病毒能力。它含有豐富的維生素、礦物質和糖類，這些都是人體大腦活動必備的物質，食用之後可以幫助我們爲身體提供需要的營養。更重要的是它富含鋅元素。

已經有相關的研究表明。鋅是人體中很多酶的重要組成部分，這個物質是促進生長髮育的關鍵。鋅可以通過體內各種物質的代謝。它還是構成與記憶相關的重要物質，核酸與蛋白質的必不可少的元素。在平時多吃蘋果能增加記憶力。

缺鋅會讓我們的大腦出現發育不良的情況，這樣就會影響導致人的記憶力，已經有實驗證明了，如果人的身體當中缺少鋅，那麼幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅和人體的免疫系統等有極大的關係，在平時大家可以多吃蘋果。

降低膽固醇含量

吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。