小孩每天喝鮮榨果汁好嗎
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小孩每天喝鮮榨果汁好嗎,很多人都是喜歡喝果汁的,鮮榨果汁喝起來特別美味,所以很多人都喜歡做些鮮榨果汁來喝,有的人還喜歡把鮮榨果汁給小孩子喝,下面看看小孩每天喝鮮榨果汁好嗎。
小孩每天喝鮮榨果汁好嗎1
1、小孩每天喝鮮榨果汁對身體好嗎
小孩子如果每天喝鮮榨果汁對身體是不好的,經常給小孩喝鮮榨果汁容易造成兒童肥胖。另外由於山楂果汁裏面糖分含量特別多,孩子經常喝鮮榨果汁就不愛吃飯,會嚴重地影響食慾。另外還會造成蛋白質和維生素的攝入不足,導致孩子缺少礦物質和微量元素,影響孩子的身體健康和智力發育,小孩經常喝鮮榨果汁有時還會出現肚子痛或脹氣。
2、小孩喝鮮榨果汁的注意事項
小孩喝鮮榨果汁一定要控制量,而且在喝完鮮榨果汁以後要多喝水,在喝過果汁的半個小時以後要刷牙,避免對牙齒造成傷害,孩子如果特別小最好是不要給他喝鮮榨果汁,只有超過一週歲的孩子才能喝,1~6歲的小孩子每天喝100毫升左右的鮮榨果汁就可以了,7~18歲的孩子每天喝鮮榨果汁的量最好不要超過200毫升。
3、小孩子喝鮮榨果汁有哪些作用
偶爾地喝一些鮮榨果汁能夠促進消化功能,同時小孩子喝鮮榨果汁還有潤腸道的作用,另外鮮榨果汁裏面的營養成分挺多的,不過不同的水果做出來的鮮榨果汁效果是不同的,可以經常更換種類給孩子做一些鮮榨果汁來喝。
小孩子的飲食要特別注意,因爲一不小心就會傷害到他的身體,如果因爲飲食給孩子的身體帶來傷害就得不償失了。
小孩每天喝鮮榨果汁好嗎2
一、鮮榨果汁危害多
營養容易流失:水果在形成果汁的過程中,在無形中會過濾掉維生素、膳食纖維,這是對寶寶的排便具有極大幫助的一種營養元素,從這點考慮,果汁中的維生素含量並沒有父母所設想的那麼高。
含糖量高,容易讓孩子迷戀甜味:果汁過甜,寶寶常喝可能會造成不喜歡喝水。其次,果汁含糖量高,容易造成小孩牙齒問題。還有果汁喝多了,容易飽,會影響吃奶和其他食物的攝取。
二、1歲以內寶寶禁止喝果汁
2017年,美國兒科學會更新了一個觀點,把果汁拉入兒童食品的黑名單,明確規定:寶寶1歲以內禁止喝果汁,1歲以後限量喝。
三、寶寶不吃水果怎麼辦?
不要強迫寶寶:一些寶寶偏食是心理原因,父母越強行糾正,寶寶越反感,所以家長要創造輕鬆的氛圍,讓寶寶感受到吃水果是很享受的事情,而不是“被逼着吃”。
花點心思,換個方式:如果小寶寶不願意咀嚼水果,可以把水果磨成果泥,等寶寶吃慣了果泥的味道,再慢慢過渡到直接吃水果;如果“牙口很好”的大寶寶不願意吃水果,那就試試給水果做個“換裝”,例如用模具把水果切成各種各樣的形狀,讓寶寶把這些“小星星”、“小太陽”,“三角形”,“愛心”一個一個吃到小肚子裏,TA會很有興趣呢;
保持耐心,不斷嘗試:很多寶寶一開始拒絕某種食物,但不代表TA會一直拒絕,只要家長保持足夠的耐心,不斷嘗試給孩子餵食水果,或許在某一天,孩子突然就接受了。
小孩每天喝鮮榨果汁好嗎3
孩子喝鮮榨橙汁雖然可以在一定程度上補充維生素C,有利於提高身體抵抗力,但每天一杯鮮榨橙汁對孩子而言並不好,可能會對身體造成不利影響,建議飲用時要稀釋,間隔1-2天喝一杯。
鮮榨橙汁雖然對身體有好處,但如果孩子每天一杯鮮榨橙汁,容易造成體內糖分過多,會影響身體的耐糖能力,嚴重時可能會導致高血糖、糖尿病等,而且還容易造成肥胖。
另外,每天喝一杯鮮榨橙汁的孩子還容易出現腹脹,部分孩子還會出現腹瀉、肚子疼,所以喝鮮榨橙汁時要控制數量,可以間隔1-2天喝一杯,不建議天天喝。
此外,由於鮮榨橙汁的味道比較好,孩子可能比較喜歡喝,但如果每天一杯鮮榨橙汁,可能就會對其他食物不感興趣,也就是對其他食物會出現厭倦情緒,引起食慾下降,長此以往就會出現營養物質缺乏,如導致蛋白質、微量元素、礦物質等缺乏,從而影響身體健康、智力等。
當喝完一杯鮮榨橙汁後,還要給孩子多喝水,而且要注意半小時內及時刷牙,避免對牙齒造成傷害。在生活中建議無論食用哪種食物,都要講究均衡,以免出現營養物質的缺乏,不利於身體健康。
營養專家建議:
4-6歲的孩子每天攝入的糖分上限是19克;
7-10歲,爲24克;
11歲以上爲30克。
世界衛生組織(WHO)建議,人體的糖分攝入建議控制在每天攝入總能量的 10%以下。
美國研究者對7萬多名健康女護士進行了15年的跟蹤研究,發現:
在體重和生活習慣一致的情況下,每月喝至少3杯蘋果汁和不喝果汁的人相比,患糖尿病的`風險上升了 15%。
給孩子喝過量的果汁,容易導致糖超標,會加大孩子成年後患糖尿病的風險。
易引起肥胖
曾聽一個朋友講過她的減肥史。
她減肥的那些日子,試圖以果蔬代替晚餐。剛開始的時候,她是一晚上吃1個蘋果,一個西紅柿,一根黃瓜。
後來,她突發奇想,覺得水果榨汁能補充更多的維生素,於是就把家裏閒置的榨汁機拿了出來,開始每天變着花樣喝自己榨的「減肥」果汁。
誰知道2個月下來,體重不減反而增加了。去專業的減肥機構一諮詢才知道,果蔬是可以達到減肥效果,但她的吃法不對。由「吃水果」改爲「喝果汁」後,熱量超標了。
歐洲糖尿病專家研究發現,一杯100毫升的橙汁含有15克的碳水化合物,產生的熱量和一兩米飯的熱量相當,喝一杯純果汁所生產的熱量等於吃半碗米飯的熱量。
美國兒科學會在2015年提供的報告中指出,中國兒童的肥胖率從2002年開始呈迅速上升趨勢,到了2015年已經成爲了繼美國之後的第二兒童肥胖大國。
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