溫和養胃的水果有哪些
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溫和養胃的水果有哪些?常言道:胃好,人長壽。作爲人體的消化器官,所有攝入的食物都要經過它的加工才能被人體所吸收。平時我們可以吃一些水果來養胃,那麼溫和養胃的水果有哪些呢?
溫和養胃的水果有哪些1
養胃水果TOP1:蘋果
蘋果是最大衆化的水果,不但營養豐富,價格也很親民。民間有句:“一日一蘋果,醫生遠離我”,更是道出了蘋果的保健功效。
蘋果既不是熱性,也不是寒性,性質溫和,所以對於腸胃不太好的人,非常適合食用。不管是腹瀉還是便祕,吃蘋果都能夠得到改善。如果經常腹瀉,可以每天吃一個煮熟的蘋果,還可以預防感冒,對於兒童咳嗽也有一定的效果。
養胃水果TOP2: 石榴
石榴味道甘美,性溫,入肺、腎、大腸經。石榴汁中含有豐富的氨基酸和微量元素,可以幫助消化,對於胃潰瘍也有一定的效果。經常胃痛、肚子痛的人,不妨多吃一點石榴。
注意:石榴有收斂作用,急性炎症、大便祕結要少吃。
養胃水果TOP3:甘蔗
甘蔗歸肺、胃經,有健脾和胃的作用,對於消化不良,反胃嘔吐有很好的效果。而且甘蔗生津止渴,可以降胃熱,清肝火,因爲含鐵量很高,還是補血的水果之王。
腸胃消化功能弱,有慢性胃炎的朋友,可以每天適量吃點甘蔗來改善。
注意:甘蔗性涼,一次不要吃太多,以免傷了脾胃。紅心發黴甘蔗,含有劇毒,一定不可食用。
養胃水果TOP4:葡萄
葡萄性平,入胃經、肝經,能夠健脾和胃。葡萄中的酒石酸可以促進消化,葡萄含有的糖分多爲人體可以直接吸收的葡萄糖,所以消化能力差的人,可以適當多吃葡萄來補充營養。葡萄含鐵質也很豐富,能夠改善貧血,氣血足了也能改善腸胃。
注意:正在拉肚子的人,不宜吃葡萄,會加重腹瀉。胃寒者也不可多食。
養胃水果TOP5:櫻桃
櫻桃酸酸甜甜的,是很多人的心頭好。價格較高,但營養也的確很高。其中鐵的含量在所有水果中遙遙領先,差不多是蘋果的20倍。而且櫻桃性質溫熱,對於腸胃虛寒者來說,較適合食用。在胃口不好的時候,可以吃點櫻桃來開胃。
注意:上火的時候、長口腔潰瘍的時候,要少吃櫻桃,以免“火上澆油”。
傷胃水果TOP1:獼猴桃
獼猴桃維C含量很高,酸甜可口。是很多人都喜歡吃的水果。但獼猴桃性質較寒,消化它,需要耗費大量的脾陽,如果吃多了,容易損傷脾陽,出現胃痛、燒心、泛酸等,還會容易肚子痛、拉肚子。
特別是天氣含寒冷的時候,更容易出現這些情況。本身就胃寒的人,更要少吃。
傷胃水果TOP2:鮮棗
嘎嘣脆的鮮棗,有“維生素丸”的美譽,是補充維C的理想水果。但是經常會有人吃了鮮棗後肚子痛、胃痛。
是因爲鮮棗含有很高的膳食纖維,一次吃得太多的話,會對腸胃有較大刺激,特別是棗皮,雖薄卻堅硬,即使已經充分咀嚼,進入腸胃之後,還會對胃粘膜有一定的刺激。如果正好有潰瘍或胃炎,那吃了就很容易產生疼痛了。
傷胃水果TOP3:柿子
甜美軟糯的柿子因爲含有較多的鞣酸等物質,在我們食用之後會和胃酸發生學反應,形成不易消化的硬塊,甚至形成胃結石。特別不能空腹吃柿子,空腹吃的話,形成“柿石”的機率更高,更易導致胃痛、噁心等情況的發生。
建議柿子一定要在飯後食用,一次吃不要超過2個,吃的時候要去皮。
有慢性胃炎、膽結石、感冒咳嗽者就不要吃柿子了,可以適當吃點柿餅。
傷胃水果TOP4:山楂
不是說山楂健脾消食、助消化嗎?怎麼成了傷胃水果?的確,正常的情況下,吃點山楂能開胃助食,但如果已經患有胃病,吃山楂就起不到什麼作用了,反而還會傷胃。
山楂中含有大量的鞣酸、有機酸,在空腹食用的時候,會和蛋白質發生不良反應,導致腹痛。如果有腸胃不適,吃山楂可能會加重不適。
其實水果沒有好壞,只要根據自己的情況適當食用,就能起到既補充營養,又不產生不適。而現在的人大多脾陽虛弱,水果又以寒涼的居多,比如芒果、山竹、香蕉、柚子、橙子、菠蘿、火龍果,這些熱帶水果其實都是寒性的,切不可一次吃太多,以免傷了脾胃。
溫和養胃的水果有哪些2
1、龍眼
龍眼是常用的一種補血水果,有着溫胃健脾、益氣壯陽等功效。經常食用龍眼可以暖胃,對於氣血不足引發的'健忘、失眠等情況也有一定的治療和改善作用。但是需要注意的是,龍眼屬於熱性水果,要適量食用,以免上火。
2、菠蘿
菠蘿健胃消食的作用特別好,同時還能夠幫助清胃解渴,其中的維生素含量是非常之高的,營養元素也特別多,不僅可以暖胃,還能幫助降低血壓。
3、櫻桃
櫻桃中的鐵和維生素含量極其豐富,甚至是柑橘和蘋果的20倍,而且本身櫻桃屬於溫性水果,所以具有健脾開胃的作用,多吃還可以美容。
4、荔枝
荔枝味甘、酸、性溫,能夠溫胃散寒。取荔枝5—7顆,紅棗7顆,粳米100克,白糖適量。先將荔枝去殼,與洗淨的紅棗和粳米一同放入砂鍋中,加入500克水,煮至粥表面有一層粥油,再加入白糖煮化即可。有補肺暖胃的功效。
5、木瓜
木瓜中含有一種名爲木瓜酵素的.物質,對於蛋白質有分解和加速吸收的效果,對於消化不良和胃炎有很好的作用。木瓜對健脾胃也有一定的好處,但是,木瓜屬於偏寒的水果,不建議空腹食用。
6、芒果
芒果本身是信糧無毒的,具有很好的清熱生津和益胃止嘔的功效,特別適合胃陰不足,或者是胃氣虛弱的人去吃,同時它含的糖類特別的高,所以糖尿病患者不要服用。
7、蘋果
蘋果性平,吃蘋果可緩解胃酸,很多人冬天的時候,一旦遇上陰冷天或者飲食不合理,常胃酸非常難受。如果此時吃一個蘋果,胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”,極易在水中溶解,因而易被人體所吸收。
溫和養胃的水果有哪些3
1、蘋果被稱作“全科醫生”是有原因的,它性味溫和,含豐富的維生素和微量元素,可以迅速的中和體內的酸性物質,增強體力和抗病能力,促進胃腸的蠕動,協助人體順利排出廢物。煮熟蘋果更可以養胃治腹瀉,養胃效果更好。
2、龍眼,“食品以荔枝爲美,滋益則龍眼爲良”,龍眼屬溫熱,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。更能搭配枸杞進行熬粥,具有養心安神、健脾補血的功效,但不宜多吃。
3、木瓜,大家都知道木瓜對於女性來說具有美容豐胸的功效,往往忽視了它所含的蛋白分解酵素,可以補償腸道的分泌,補充胃液的不足,有助於緩解消化不良和胃炎。但木瓜偏寒性,胃寒、體虛者不宜多吃。木瓜入藥更有去痰、順氣等功效。
4、菠蘿,菠蘿性平,味甘微酸,具有消食止瀉、補脾胃、清胃解渴等功用。菠蘿含有大量的果糖,葡萄糖,維生素B,檸檬酸等,並含有豐富的水分,對腎炎,高血壓病患者有益。
它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能增加腸胃蠕動,幫助消化,溶解血塊,促進血循環。
吃完油膩的食品之後一定要切記吃一個美味的養胃水果,尤其對於那些胃不好的人,這樣對腸胃有極大的好處。同時自己也要注意平時的休息和適當的運動,一個好的身體纔會有一個好的胃。最後,美食誘惑確實饞人,但是也要少吃保護好自己的胃啊。
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