喝茶有啥好處和壞處
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
喝茶有啥好處和壞處,很多人都知道喝茶對健康是很有益的,茶葉有很多種類型,其中最爲常見的當屬紅茶和綠茶,但茶不是每個人都適宜的,平時也不能喝太多,下面就來具體瞭解一下喝茶有啥好處和壞處。
喝茶有啥好處和壞處1
一、適度喝茶的好處
1.解乏提神。茶葉中大多含有咖啡鹼這種提神物質,攝入適量的咖啡鹼可以刺激人體的神經中樞,從而起到消除疲勞,解乏提神作用。
2.清肝明目。茶葉裏含有茶多酚,這種物質可以與人體內一些有毒物質結合,通過咖啡鹼的利尿作用排出體外,以防止人體內堆積毒素過多,減輕肝臟的負擔。此外,茶葉中還有着許多維生素,能夠增強視網膜的感光性,一定程度上預防夜盲症的發生。
3.清新口氣。有口氣口臭是生活中很尷尬的一件事,很多時候通過刷牙漱口是解決不了問題的,這個時候你可以選擇飲用茶水來緩解症狀,因爲茶葉中的兒茶素可以滅殺口腔細菌,從而一定程度上清新口氣。
二、飲茶的壞處
1.引起失眠與腎臟負擔過重。一天中或者睡前大量飲用茶水,容易攝入過多的咖啡鹼,使人過度興奮,引發失眠。而且對於心血管功能不好以及腎臟功能不全的人來說,還容易增加身體負擔,引發心跳過快等症狀。
2.阻礙潰瘍癒合。如果患有腸胃潰爛疾病的人,最好不要飲用茶,因爲喝茶會刺激腸胃分泌消化液,是不利於潰瘍癒合的。
3.容易導致缺鐵性貧血。長期喝茶會影響人對鐵元素的吸收,而鐵元素影響人體造血功能的發揮,人體缺鐵嚴重容易導致缺鐵性貧血。
喝茶有啥好處和壞處2
茶的養生功效。
一則,茶能解毒
茶本是一味中藥。《本草衍義》記載:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得荼而解之”,此處的“荼”即是現在的“茶”。
《食鑑本草》稱:茶之氣清,能解山嵐瘴病之氣、江洋露霧之毒,及五辛炙之熱。
前代醫家亦認爲,茶兼解酒食之毒,解炙爆油膩之毒。
生活中我們都知道,若飲食中毒,或過食辛熱動火之物,導致咽喉不適,或長痘痘,或口舌潰瘍,其症不重者,往往都會喝一兩杯綠茶,即取綠茶的清熱解毒之功。
二則,茶能清利頭目
綠茶多用茶樹的嫩芽。嫩芽稟春初生髮之氣,有整肅上膈之功,最有益於清利頭目。
唐代顧況作《茶賦》稱:“滋飯蔬之精素,攻肉食之擅膩,發當暑之清吟,滌通宵之昏寐。”
《本草備要》稱:茶之所以能瀉熱、清神、消食,皆在於其味苦甘微寒。而其能下氣消食,去痰熱,除煩渴,清頭目。
凡虛火上浮導致的'頭目不爽,或頭暈,或頭重,或眼睛模糊,或有眼屎,或眼紅眼澀,都可先服幾杯綠茶。
我臨牀治療頭暈目眩諸症,往往於辨證方中擇加一味綠茶,即取其清利頭目之功。
三則,茶是上佳的飲品,能與醍醐抗衡
《本草乘雅半偈》對茶的養生作用有着精闢的點評,曰:“茗晰而寒,與熱腦肥擅反,故嘗食令人瘦,去人脂,倍人力,悅人志,益人意思,開人聾,暢人四肢,舒人百節,消人煩悶,使人能誦無忘,不寐而惺寂也。聊四五啜,真堪與醍醐抗衡矣。”
這段話非常精彩,點明瞭茶的養生功效,令人讀後欲飲一兩杯茶的衝動。
於盛夏之時,約三兩好友,坐而飲茶。一杯解暑,兩杯清心,三杯去躁。茶中散出淡淡的清香,讓人心神寧靜,沉醉其中,細細品味,恍如清風徐至,躁熱浮擾的心自然歸於恬淡。
四則,茶的醫理分析
中藥之所以能治病,因爲有四氣和五味。每種中藥的氣味濃薄不同,輕重不等,寒熱有異,其功效亦各具特色。
比如,氣爲陽,氣濃爲純陽,氣薄爲陽中之陰。氣薄則發泄,氣濃則發熱。味爲陰,味濃爲純陰,味薄爲陰中之陽。味薄則通,味濃則泄。
以茶論之,其氣清,爲陽中之陰;其味薄,屬陰中之陽。所以茶的功效既能發泄,亦能通。
五則,茶不可濫飲
茶雖好,但不可濫飲。明代大醫李時珍在《本草綱目》中以親身經歷指出:年少時貪飲新茶,導致“中年胃氣稍損,飲之即覺爲害,不痞悶嘔惡,即腹冷洞泄”,李時珍由此提醒世人:“若虛寒及血弱之人,飲之既久,則脾胃惡寒
元氣暗損,土不制水,精血潛虛;成痰飲,成痞脹,成痿痹,成黃瘦,成嘔逆,成洞瀉,成腹痛,成疝,種種內傷,此茶之害也。民生日用,蹈其弊者,往往皆是,而婦嫗受害更多,習俗移人,自不覺爾。況真茶既少,雜茶更多,其爲患也,又可勝言哉。人有嗜茶成癖者,時時咀啜不止,久而傷營傷精,血不華色,黃瘁痿弱,抱病不悔,尤可嘆惋。”
李時珍少時所貪飲的茶,當是綠茶。綠茶性偏寒涼,其陰性甚重,久飲則消耗陽氣。若素體陽虛者,過飲最爲傷人。
明代大醫李士材在《雷公炮製藥性解》一書中,對茶的解讀與李時珍類似。他說:“清利之品,故五臟鹹入。然過食傷脾,令人面黃消瘦,其醒睡者,亦以伐脾故耳。”
茶性寒涼,貪服則傷陽,其害甚大。《續名醫類案》載有一案:“秦王好服三生茶,及冷物成積而病寒,脈非浮非沉,上下內外按舉極有力,堅而不柔,觸指突出膚皮,往來不可以至數名,縱橫不可以鉅細壯,此陰症鼓擊脈也。一身流行之火,萃於胸中,寒氣逼之,故博大有力。”是症後幸賴王海藏“與真武、四逆、理中等湯丸佐以白芍、茴香,使不僭上,每日服百丸,夜八十丸,至液汗出而愈。”
由此分析,秦王當屬陽虛之人,又貪於飲茶,導致陽氣內滯,故處以溫陽散寒藥方,陽能化陰,陰霾得化,則陽氣來複,陽加於陰,汗出而解。
及至清代,凌奐《本草害利》亦認爲,茶有不利的一面,“能寒胃消脂。酒後飲茶,引入膀胱腎經,能令人腰腳膀胱冷痛,患瘕疝、水腫、拘攣……發黃、消瘦,使人不睡,多成飲症。”
六則,茶的飲用宜忌
茶有偏性,其味甘性寒,有傷陽之弊端。若陽虛體質者飲之,愈飲愈寒;若陽旺體質者飲之,則愈飲越覺清爽。
簡單來說,茶能入肺,清痰利水;入心,清熱解毒;入脾,能滌垢膩,能解之毒。再者,凡一切食積不化、頭目不清屬溼滯痰涎不消,二便不利、消渴不止,及一切便血、吐血、蛆血、血痢、火傷目疾等症,皆屬熱症,服之皆能有效。
茶性偏寒,建議熱服比較合適,若冷服則易聚痰爲患。
另外,飲茶宜飯後,既可化食,又能靜心。若空腹飲茶,寒氣直入腎削火,復於脾胃生寒,無益於健康。
以上從正反兩個方面論茶,希望能讓讀者朋友們可以更清楚地認識到,茶是飲品,茶亦有偏性。作爲中醫人,我們既要全面地瞭解茶的功效,又要依據茶的性味功效來辨證飲用。總之,茶不可濫飲,需要懂些中醫知識,需要有正確的茶療養生觀。
喝茶有啥好處和壞處3
喝茶的功效
不同茶葉具有不同的功效,適應不同的季節,適應不同的人羣,你都知道嗎?生活中如何找到最適合自己的那杯?
烏龍茶的功效與作用
烏龍茶是所有茶葉中最能提高能量代謝的品種。這主要得益於烏龍茶是半發酵茶,成品的烏龍茶茶葉中的較多多酚類物質轉化茶色素,它們具有比較強的抗氧化、解油膩、降血壓的功效。日本曾經對各種茶進行代謝功能的測試,結果顯示綠茶每小時能夠提高4卡的代謝,而烏龍茶每小時代謝是綠茶的9倍。
綠茶的功效與作用
綠茶具有明顯的抗氧化消炎作用。綠茶來源於細嫩茶芽,是完全未發酵茶,極大程度保留鮮葉中的鮮靈鮮爽和天然物質,比如維生素、氨基酸、兒茶素、茶多酚等營養成分也基本上保留。因此,綠茶的抗氧化、抗衰老、防癌、殺菌、消炎等功效要明顯高於其他茶類。
普洱熟茶的功效與作用
湯色紅濃透亮,口感柔和,對腸胃的刺激性較小,在發酵過程內含物質或分解貨聚合,且伴隨多種有益菌參與,形成多種對人體功能性成分,有着明顯的消食解膩,促進新陳代謝,加速脂肪分解的功效。
普洱生茶的功效與作用
普洱生茶可以說是加強版抗氧化劑。其以雲南大葉種曬青毛茶爲原料加工而成,較大程度地保留着茶葉中大量天然的功效物質,口感濃厚強勁,層次鮮明,堪稱加強版的綠茶,提神醒腦、抗氧化的效果顯著。
黃茶的功效與作用
黃茶屬於溫和型抗氧化消炎茶。黃茶製作工藝類似綠茶,功效也差不多,但與綠茶相比,黃茶多了一道悶黃的製作工藝,有輕度發酵,促進多酚類物質氧化,比綠茶口感更醇和,寒性更小。
紅茶的功效與作用
紅茶素有生熱暖腹促消化之美稱,相信很多人聽過“紅茶暖胃”這個網絡熱詞。這主要得益於紅茶是屬於全發酵茶,茶葉中形成大量茶黃素、茶紅素等成分以及少量多酚物質,決定了紅茶的色澤、滋味、香氣以外。其中,茶黃素的調節血脂和降膽固醇極佳,而茶紅素是一種較強的抗氧化劑,加上多酚物質,對胃的傷害性較小,更具有促進消化、舒張血管的作用。
黑茶的功效與作用
黑茶功效明顯且多。黑茶屬於後發酵茶,發酵程度較高高,富含豐富維生素和礦物質等,在微生物參與反應下,加速多酚類物質大量轉化成茶色素,以及其他對人體有益特殊物質,尤其是對對改善腸道、消脂減肥、降三高都很有幫助。
白茶的功效與作用
白茶素有藥茶之說,尤其是老白茶,常說“一年茶、三年藥、七年寶“。白茶茶葉中氨基酸含量非常高,存在大量酶活性,口感鮮醇,具有清熱解毒,預防感冒的作用。老白茶,隨着陳化年份的延長,內涵物質轉化,抗菌消炎、抗病毒、清除自由基等功效更爲明顯,所以中醫裏會用老白茶入藥。
喝茶的禁忌
既然不同茶葉具有不同的功效,適應不同的季節,適應不同的人羣,喝茶有好處,喝茶也有壞處,這就需要我們懂得科學喝茶。下面是筆者總結的幾點,希望可以幫助大家更好地喝茶。
第一條,適當喝茶,不過量喝茶,不喝濃茶、隔夜茶、燙茶。
第二條,女性、兒童、老人等腸胃敏感可以適當喝一些普洱熟普。
第三條,市面大多數黑茶功效常被誇大,要真正喝到質量好的黑茶機會渺茫,建議不喝黑茶。
第四條,女性注意經期、初孕期、孕後期、哺乳期、更年期這個5個時間段,儘量少喝茶。
第五條,身體體質較差或患有腸胃、脾、心臟……等一些疾病者儘量少喝寒性的茶,尤其是有吃藥的時候,一定要避開。
以上就是關於喝茶的功效作用及禁忌的介紹,相信大家看完或多或少懂得該去選擇什麼茶,也能夠明白生活中如何纔算會喝茶。
喝烏龍茶的好處和壞處
喝茶有什麼好處和壞處呢
女人喝茶的好處和壞處
青少年喝茶水對身體有什麼好處和壞處
喝葛花茶的好處和壞處
多喝茶的好處和壞處
喝茯茶的好處和壞處 喝茯茶有哪些好處和壞處
喝老茶頭的好處和壞處
喝桂花茶的好處和壞處
喝茶的好處和壞處是什麼
喝桑葉茶的好處和壞處
女生喝紅茶的好處和壞處
長期喝黑茶的好處和壞處
長期喝藤茶的好處和壞處
女人喝紅茶的好處和壞處
喝茶能減肥嗎 喝茶的好處和壞處什麼茶減肥效果好喝茶減肥的注意事項喝茶減肥的誤區
青少年喝茶的好處和壞處
女生喝紅茶好處和壞處
喝陳皮白茶的好處和壞處
喝綠茶的好處和壞處
喝茉莉茶的好處和壞處
女性喝白茶的好處和壞處
女人喝綠茶的好處和壞處
喝紅茶的好處和壞處
喝金銀花茶的好處和壞處
喝黑烏龍茶的好處和壞處
喝油茶好處和壞處
喝普洱茶的好處和壞處
喝茶的好處和壞處
常喝毛尖茶的好處和壞處
喝茶葉茶的好處和壞處
喝茶的好處和壞處:經常餐後喝茶容易引起貧血?
喝花茶有什麼好處?喝花茶的好處和壞處