常喝茶的好處和壞處有哪些
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常喝茶的好處和壞處有哪些,喝茶對於我們來說也是一種生活的習性,那麼對於喝茶也是有很多不一樣的功效的。對於喝茶也是有好處和壞處的,那麼下面介紹常喝茶的好處和壞處有哪些,一起了解一下吧。
常喝茶的好處和壞處有哪些1
喝茶的好處
(1)茶能使人精神振奮,加強頭腦以及影象本領。
(2)茶能解除委頓,增進新陳代謝,並有維持心臟、血管、胃腸等正常性能的作用。
(3)飲茶對於防備蛀牙有很大益處。據英國的一次觀察評釋,兒童時常飲茶蛀牙可淘汰60%。
(4)茶葉含有不少對於人體有利的微量元素。
(5)茶葉有剋制惡性腫瘤的作用,飲茶能顯着地剋制癌細胞的生長。
(6)飲茶能剋制細胞朽邁,令人祛病延年。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
(7)飲茶有延緩以及防備血管內膜脂質斑塊形成,防備動脈硬化、高血壓以及腦血栓。
(8)飲茶能愉快中樞神經,加強活動本領。
(9)飲茶有優良的減肥以及美容結果,尤其是烏龍茶對此結果尤爲顯着。
(10)飲茶可以防備老年性白內障。
(11)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏日易產生的腸炎、痢疾等。
(12)飲茶能掩護人的造血性能。茶葉中含有防輻射物資,邊看電視邊品茗,能淘汰電視輻射的危害,並能保護視力。
(13)飲茶能維持血液的正常酸鹼均衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物資,是一種優質的鹼性飲料。茶水能在提內敏捷被吸取以及氧化,孕育發生濃度較高的鹼性代謝產品,從而能實時中以及血液中的酸性代謝產品。
(14)防暑降溫。飲熱茶9分鐘後,皮膚溫度降落1-2攝氏度,令人感觸涼快以及乾燥,而飲冷飲後皮膚溫度降落不顯着。
公道的品茗對於人體是有百益而無一害的,然而要是不合理的話那就對於人體有害處了。
品茗要看體質中醫以爲人的體質有燥熱、虛寒之別,而茶葉經由差別的'製作工藝也有涼性及溫性之分,以是體質各別飲茶也有講求。燥熱體質的人,應喝涼性茶,虛寒體質者,應喝溫性茶。
晚上最好喝紅茶。由於綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,並維持了其原始的性子,刺激性對比強;紅茶是全發酵茶,茶多酚含量儘管少,但經由“熟化”歷程,刺激性弱,較爲平緩溫和,適宜晚間飲用。尤爲對於脾胃衰弱的人來講,喝紅茶時加點奶,可以起到肯定的溫胃作用。
然而,平常感情容易衝動或者對比敏感、就寢狀態欠佳以及身材較弱的人,晚上照舊以少飲或者不飲茶爲宜。此外,晚上品茗時要少放茶葉,不要將茶泡患上過濃。品茗的時間最佳在晚餐之後,由於枵腹飲茶會傷身材,尤爲對付不常飲茶的人來講,會剋制胃液排泄,陰礙消化,嚴峻的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”徵象。
喝茶的壞處
一、喜喝新茶
因爲新茶寄放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物資,對於人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。以是新茶宜少喝,寄放不敷半個月的新茶更應忌喝。
二、喝頭遍茶
因爲茶葉在種植與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉外貌總有肯定的殘留,以是,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
三、枵腹品茗
枵腹品茗可稀釋胃液,低落消化功效,加水吸收率高,導致茶葉中不良身分大量入血,誘發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
四、飯後品茗
茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食品中的鐵元素產生反映,天生難以溶解的新物資,時間一長引起人體缺鐵,乃至誘發貧血症。準確的要領是:餐後一小時再品茗。
五、發熱品茗
茶葉中含有茶鹼,有升高體溫的作用,發熱病人品茗無異於“推波助瀾”。
六、潰瘍病人品茗
茶葉中的咖啡因因可增進胃酸排泄,升高胃酸濃度,誘發潰瘍乃至穿孔。
七、經期品茗
在月經時期品茗,尤其喝濃茶,可誘發或者加劇經期綜合徵。醫學專家鑽研發明,與不品茗者相比,有品茗習氣產生經期緊張症概率超過跨過2.4倍,天天品茗凌駕4杯者,增添3倍。
八、刻舟求劍
一年四季節令天氣差別,品茗種類宜做相應調解。春天宜喝花茶,花茶可以披髮一冬淤積於體內的寒邪,增進人體陽氣生髮;夏日宜喝綠茶,綠茶性味苦寒,能清熱、消暑、解毒、加強腸胃功效,增進消化、防備腹瀉、皮膚瘡癤沾染等;秋天宜喝青茶,青茶不寒不熱,能徹底消除體內的餘熱,規復味甘性溫,令人神清氣爽;冬天宜喝紅茶,紅茶味甘性溫,含富厚的蛋白質,有肯定滋補功效。
常喝茶的好處和壞處有哪些2
常喝茶的好處和壞處
1、抗氧化
生活中常喝一些茶,能有效提高身體的抗氧化能力,因爲它可以讓身體吸收豐富的茶多酚,它是天然的抗氧化成分,能清除人體內的自由基,也能延緩衰老提高身體免疫力。另外平時常喝茶還能提高皮膚的抗氧化能力,能增加皮膚彈性,減少皺紋生成。
2、提神醒腦提高記憶力
平時經常喝茶對提高腦部功能有很大好處,還可以有效提高記憶力,也能提高人們的學習效率,因爲茶葉中含有的咖啡鹼可以直接作用於人類的中樞神經,能讓神經興奮,而且能增強大腦皮層的興奮過程,可以讓人們的思維更清晰,能達到提神益思和清心等多種好處。
常喝茶的壞處
1、誘發骨質疏鬆
平時人們經常喝茶,雖然能爲人體補充一定的營養,還能提神醒腦,但它也有一定的壞處存在,因爲茶葉中含有的咖啡因能抑制人體對鈣的吸收,加快身體裏鈣的代謝,會造成人體鈣質流失,誘發骨質疏鬆。
2、容易失眠
容易失眠也是人們常喝茶的重要壞處之一,因爲它含有的咖啡因有振奮精神的重要作用,平時人們經常喝茶,特別是在晚上睡覺以前喝茶,容易讓神經處於亢奮狀態,讓人們難以入睡,會讓失眠症狀高發。另外經常喝茶還會抑制人體對微量元素鐵的吸收,時間長了以後容易發生貧血。
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