女性體質寒涼的表現
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女性體質寒涼的表現,常言道:“十女九寒”,宮寒問題在女性羣體中十分普遍,宮寒是屬於中醫上的理論疾病,想要避免宮寒,做好保暖工作尤爲很關鍵。那麼女性體質寒涼的表現有哪些呢?
女性體質寒涼的表現1
1、月經量不穩定
一般來說,每次行經期的正常月經量應該在30-50毫升。如果大於80毫升爲月經過多,少於20毫升則爲月經過少。
如果在近一段時間內,經常有出現月經量不穩定的情況,那就說明可能是有體寒的問題,也就是有“胞宮寒冷”的問題。
2、月經有血塊
如果女生體寒,那麼身體的血流就不會很通常,這就導致每個月的月經血也容易凝結成塊。如果經常有來月經時排出血塊的情況,那這就說明你應該存在血瘀的情況。
建議可以吃一些溫補的食物,比如紅豆粥、紅棗湯等等。對於經期總是有血塊排出的女性,在非經期也要注意少喝寒涼飲料或吃雪糕類冷凍食品。
3、痛經
一說起體寒,也許我們想到的最多的就是會引起經痛。也確實如此,體寒的其中一個體現就是胞宮寒冷。
身體寒涼的人,經常姨媽來的時候就會小肚子痛,腰部也會有墜脹感。輕者可以在腹部放置熱水袋,嚴重的就可能需要輸液來止痛了。
爲什麼會有宮寒?
首先,我們要了解,宮寒實際上是一種腎陽氣不足的表現。在中醫上指的是胞宮失溫暖而導致的一些列表現。也就是說,宮寒是屬於中醫上的理論疾病,在西醫上並不能找到具體病症。
宮寒的成因很多,比如某些人的體質天生就偏寒,或者某些女性有人流史,有患過子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科病,又或者身體氣血兩虧的女性,就比較容易出現宮寒的情況。
當然,體寒不僅僅體現在月經的異常,還可有手腳冰涼、身體怕冷,臉色少血色,精神不好,容易疲乏。體寒的女性,氣血虧虛,免疫力比較低,也比較容易感冒或生其他病。
因此,如果你是體寒的話,建議可以在平時或者月經期間煮一些紅糖薑茶喝。當然,體寒的人,身體比較虛弱,容易怕冷,也可以偶爾吃頓羊肉,也能起到暖身體的作用。另外,平時也要多堅持運動鍛鍊,提高身體素質,也有助於改善偏寒的體質。
女性體質寒涼的表現2
1、畏寒怕冷
體寒出現最常見的症狀就是畏寒怕冷,因爲寒氣入侵體內之後會導致氣血瘀滯,血液循環變慢,尤其是四肢,常年都很冰涼。因爲四肢處於心臟的最遠端,血液運轉很慢,寒冷的感覺非常明顯。體寒症狀嚴重的.女性不但手腳發冷,而且容易背部,腹部或者全身都發冷。
2、經常性腹瀉
體寒會導致腸胃受涼,引發腸胃功能紊亂,從而影響脾胃的消化和吸收能力,出現腹瀉、腹脹、噯氣等腸胃問題,其中腹瀉最常見。尤其有些女性不忌口,喜好雪糕、糖水等寒涼食物,吃了寒性食物、冰凍的東西后腹瀉情況明顯。
3、易風寒感冒
體寒女性的身體抵抗力低,容易受涼,這個時候病菌就乘機而入,引發風寒感冒。另外,體寒的人還易出現經常性打噴嚏、冒冷汗等症狀,與感冒和鼻炎症狀相似。
4、痛經
體寒還會累及子宮,出現宮寒,而宮寒會導致子宮氣血瘀滯,經期經血不暢,從而出現痛經。所以平時有痛經的女性可能也與體寒有關,做好保暖對於改善痛經有很好的幫助。
體寒對女性的影響還是比較大的,因此出現體寒之後需要及時調理。尤其要注意保暖,不要穿露腳踝的褲子和露肚臍的衣服,身體裸露在外面,容易導致寒氣易入侵。其次,在飲食上可以多吃溫補驅寒的食物,紅棗桂圓水、生薑煮水這些都是簡單有效的驅寒食療方。最後要多運動排寒氣,運動後要及時的擦乾淨汗水,避免受涼。
女性體質寒涼的表現3
下面將介紹6款飲食,在補中益氣的同時,改善女性體質寒涼。
羊肉蘿蔔湯
羊肉蘿蔔湯具有補中益氣,溫胃散寒的功效。
做法:將羊肉洗淨切片,用醬油和紹酒浸入味;然後將蘿蔔洗淨,去皮切成片狀,再香菜切碎;接着用色拉油將蔥和羊肉炒一炒,再加入適量清水和蘿蔔,用中火煮40分鐘,最後放香菜,用鹽調味即可食用。
紫蘇生薑紅棗湯
紫蘇生薑紅棗湯能夠暖胃散寒,具有助消化行氣的功效。
做法:先將鮮紫蘇葉切成絲,然後和薑片、紅棗一起放入盛有溫水的鍋中,用大火煮開,然後改用文火燉30分鐘;接着將紫蘇葉、薑片撈出來,繼續用文火煮15分鐘後,放入調味料即可。
當歸雞湯
當歸雞湯中黨蔘具有補中益氣、養血生津的功效;陳皮具有通氣健脾、燥溼化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效;當歸具有補血的功效。
做法:先將黨蔘和當歸頭分別洗淨,然後黨蔘切段,當歸頭切片;洗淨紅棗,去核備用,再將陳皮和瘦肉洗淨;在煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾,然後加入全部材料,改用小火煲3小時後,加入適量的鹽即可食用。
桂棗山藥湯
山藥可以補脾和胃;桂圓、紅棗、紅糖都具有益氣血,健脾胃的功效。
做法:先用水將紅棗泡軟,再將山藥去皮切丁,兩者一同放入清水中燒開,煮至熟軟,再放入桂圓肉及砂糖調味,待桂圓肉已煮至散開,即可食用。
玫瑰紅棗粥
紅棗具有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性等功效;玫瑰能夠調理月經痛經,祛斑防皺,治療便祕,美容養顏;黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。
做法:將黑米白米按1:1的比例,洗淨,然後加水浸泡一夜;再將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮;接着將紅棗洗淨去核,切成丁狀,再將藥用玫瑰花苞去蒂,分開花瓣以備用;待粥煮開後,將紅棗加入一同熬煮,直至粘稠,放入紅糖,待其溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。
核桃紅棗豆漿
紅棗能夠補氣血,此款豆漿對女性非常有好處。
做法:先將黃豆提前一晚浸泡,使其充分脹大,再將紅棗去核,切成丁狀,大小與泡發的黃豆粒大小相似;然後將泡發的黃豆、糯米、核桃仁及紅棗一同放入豆漿機,加入適量的水,通電後,按下五穀豆漿鍵,約18分鐘即可。
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