寒性體質如何調理
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寒性體質如何調理,很多女性經常會手腳冰涼,這就是寒性體質,寒性體質的人羣還容易出現痛經、精神不振、抵抗力下降等等症狀,下面我們一起去看看寒性體質如何調理。
寒性體質如何調理1
1、腹部熱敷
對於寒性體質的女性來說,腹部最容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
女性下半身血液循環不足,可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油,能夠促進血液循環。
2、經常敲膽經
不少女性上半身體熱,下半身體寒,這其實跟下半身血液不暢密切相關,因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在牀上,收縮腿部肌肉,在大腿外側的凹陷處,進行推拉式按壓,需要按壓到有痠痛感即可。
3、熱水泡腳
每天晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環,有效排出毒素,體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片,更能散去寒氣,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙爲宜,浸泡5分鐘左右即可。
4、小型有氧運動
不少女性體寒事實上是由血液循環不暢導致的,因此在家做一些小型的有氧運動,會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小,很適合在家進行。
5、足部按摩
寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環,而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液循環,可在泡腳之後,對足部進行點壓式按摩。
6、吃溫熱屬性食物
儘量不吃寒性食物,多吃吃溫熱食物可以促進肌體血液循環,到了冬季,更需要溫補,但是切忌攝入熱性食物,出現寒性燥熱更難調理。
7、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液流通順暢,記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中,在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
8、多喝溫補茶
體寒的女性平時最好多喝些具有溫補效果的茶水。
寒性體質的人羣可利用以上的方法進行調理,可以平衡機體,達到陰陽平衡的效果,也就不易生病。
寒性體質如何調理2
什麼是寒性體質?
這其實是中醫的一種說法,中醫認爲人體是平衡的`有機整體,體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩,導致陰陽失調。具體表現:內臟下垂,對營養物質消化和吸收功能減弱,以至身體對熱量吸收減少,身體呈寒性。
寒性體質如何判斷?有以下特徵可以幫助我們自測是否是寒性體質:
1、上廁所時有殘尿感,尿量很少。
2、排尿困難,下腹部有抵抗感。
3、體力衰弱,無法承受長時間的工作和家務。
4、身體寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
6、下肢特別寒冷。
7、易上火、頭暈、口渴。
8、一到傍晚,腳就有些腫脹。
9、長時間站立後,腳部感覺像木頭一樣。
10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往廁所跑。
寒性體質如何調理才能獲得好“孕”呢?
1、避免吃一切冷的食物
如果已經確認自己的寒性體質,就要斷掉一切寒涼食物,尤其是冷飲冷食
冷飲:冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、冰水
2、拒絕性寒的食物
比如:螃蟹、甲魚、田螺(大寒)、牡蠣肉、烏魚、章魚;
水果有:香蕉、柿子等等。還有一些蔬菜,調料類也有寒性的;
3、避開陰冷潮溼的地方
潮溼陰冷的地方顧名思義,會讓寒性體質更加嚴重,或者長期呆在空調房裏不出門,不活動,對於我們的身體健康也有很大影響。如果工作環境沒法規避,可以選擇在飲食上多增添補氣血的食物,或者選擇調整工作方式,能夠讓自己經常性走動走動。
4、食補氣血
寒氣太重是因爲女性朋友每月都會來一次例假,血液不充盈,氣血虛弱的女孩或多或少體質都偏寒性。多吃營養豐富的食物,尤其是補氣血的食物,記住要把食物打的碎碎的,或者是煮的軟軟的,容易消化吸收!
4、燙腳逼走寒氣
燙腳可以逼走寒氣,但是這個需要你長期堅持的奮鬥,不是一朝一夕的事情,如果一晚燙腳,一晚又忘記了,那是徒勞的。此外,有條件着還可以偶爾泡泡溫泉。
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