體寒容易發胖嗎 體寒易胖怎麼調理
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【導讀】:導致長胖的原因有很多,除了生活習慣以及飲食等因素以外,特定的體質也非常有可能會導致肥胖,例如體寒的人身體的脂肪就比較容易堆積,下面來具體瞭解一下。
肥胖與自身的身體狀況其實也存在很大的關係,其中體寒的人比起一般人確實更容易發胖,尤其是體寒的女生脂肪容易堆積在腰腹部位以抵禦寒冷。
這是因爲體寒會讓身體中的血液流動量變低,這樣就會導致血管收縮,淋巴循環阻塞,從而讓脂肪的遊離能力降低,脂肪堆積能力變強,那麼時間長了之後就會變得越來越胖。有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發泄陽氣”,起到相反的作用。
因爲外部受寒後,血液流通變差導致體溫變低,體溫變低又導致血管收縮,導致血液循環進一步變差。結果造成遠離心臟的部位,像大腿、臀部等遠離心臟的部位溫度變低,導致這些部位的脂肪堆積能力變強,時間長了,肥肉就開始堆積了。另外雖然寒氣重和溼氣重不是同一個意思,但是寒溼不分家,寒氣入侵體內又得不到排泄出去的話,勢必就會長久“逗留”體內,就像一個房間久處陰暗寒冷的環境內,就開始生溼了。人體內也是如此,寒氣儲存太多就開始生溼了,那溼氣重了,最常容易引起的就是發胖。
泡腳
生薑有驅寒發汗的功效,而大家用它來泡腳,對於去除身體中存在的寒氣來說,效果是比較顯着的。腳是人體經脈以及穴位的聚集之地,而大家在泡腳的過程中利用生薑水的功效,讓自己的經脈暢通,那麼人體中的寒氣自然就會排出體外。利用花椒水來泡腳,不但能夠讓辛辣的花椒刺激到人體下半身,還能夠對腳底的血液循環起到促進的功效,也能夠將局部的肌張力降低,從內往外的令下半身血液流通的速度加快,使身體裏面的脂肪儘快的消失,同時能夠起到消除疲勞的效果。
喝蜂蜜紅茶
蜂蜜具有潤腸滑油的作用,是養顏消脂的佳品,紅茶本性溫和和無刺激,對於腸胃虛寒和冬季寒冷的季節,是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。用5g的紅茶用沸水泡開後再加入1-2勺的蜂蜜,攪拌均勻,就可以慢慢品飲。
吃黑棗
體寒的人想減肥可以吃黑棗:黑棗富含了維生素及礦物質-鈣鐵鎂鉀等。而且含有大量的膳食纖維及果膠,有助於消化及軟便。長時間食用的話,可以讓新陳代謝功能保持正常,還可以細嫩皮膚,減少體內堆積油脂,有效減肥。
適當攝取鹽分
在中醫中,鹽分有着溫熱身體的說法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因。沐浴可以儘快消除身體局部的僵硬,促進經脈的循環暢通。晚間沐浴有助於在睡眠中消除脂肪。 減肥應該儘量避免體寒,除了最重要的注意保暖以外,我們還要在飲食上多加註意,讓身體過個脂肪代謝暢通的“暖冬”。
35分鐘快步走瘦大腿
每天花上35分鐘快步走,可以促進血液循環,加強新陳代謝,改善手腳冰冷的毛病,而且能推動體內脂肪向外排出,尤其是對因寒氣入侵產生的下半身肥胖有大作用。
1、可以在飲食上溫補、規律運動、注意保暖、多按摩,就可以有效改善這種寒性的體質。
2、對於體寒體質的人羣而言,如果選擇偏寒性的水果往往會加劇體寒,進而導致副作用。百香果、檸檬、番石榴等水果體寒體質的人可以食用,但是要注意不要服用太多。
3、在飲食上多食有助驅寒和補血方面的食物,比如羊肉、紅棗、山藥、雞肉、大蒜、牛肉、大棗、當歸、阿膠等食物具有不錯的效果。
4、如果想要通過拆太陽來改善體寒的毛病的話,最好是選擇曬曬後背,以爲你後背中集合了很多重要部位,同時後背中也有重要的經脈,這樣可以讓人獲得更多的陽氣,可以更有效的抵抗寒冷的天氣。
5、少吃生冷的食物。很多女孩子都喜歡吃生冷的食物,像是冰淇淋或是瓜果,其實對於體寒的人來講,這些都是不利身體健康的,如果真的想吃最好是經過蒸煮之後再吃。
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