易胖體質是脾虛嗎 易胖體質和易瘦體質的區別
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【導讀】:很多人都抱怨爲什麼喝水都胖,減肥爲什麼一直減不下來。其實還是跟人的體質有關係的,易胖體質和脾虛有關係嗎?一起來看看吧!
有一定的關係,脾虛,身體虛弱容易發胖,身體多餘的水分排不出去,就會導致肥胖。
1、肥胖歸根結底都有一個共同的原因,那就是器官—脾的作用,它對食物的消化吸收能力“太差”。
2、大多數胖人都是胃強脾弱。他們無法將食物轉化成營養物質,只能變成酸毒、脂肪、垃圾堆積在體內,由腹部向全身延伸,同時伴隨很多併發症。
3、脾胃好能夠有效的防止溼、痰、飲等病理產物的產生。也就說如果我們調理好自己的脾胃,很大程度上我們就可以改變自己的痰溼體質,成爲易瘦人羣。
4、陽虛不一定會導致肥胖,但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退,而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。
5、要解決虛胖,減掉身體裏多餘的水分,消除水腫,就一定要先健脾益氣,改變陽虛,讓脾胃功能恢復正常,保證體內水溼運化通暢。
主要還是消化的問題,易瘦體質主要是消化能力比較好,反之易胖體質身體就不容易消化多餘的脂肪。
1、對於易胖體質的人想減肥,要比易瘦的人要負出十倍的努力。而目前公認的健康減肥方法是飲食控制與加強運動相結合,只要堅持易胖體質也能成爲易瘦體質,千萬不要管不住嘴又邁不開腿,那註定減肥失敗。
2、從中醫裏面講易胖體質就是痰溼體質,是體內津液不能完全氣化或停積體內引起。易瘦體質,即陰虛火旺體質.機體組織缺乏滋養而偏瘦,痰溼體質的人最關鍵是調理脾胃功能,排出體內水溼,平時應注意飲食清淡,忌暴飲暴食,另外可用冬瓜皮,荷葉等泡水。
3、當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時,這種人就是屬於易瘦體質。反之,當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候,人體就會偏向易胖體質。很多人以爲體質是天生註定、無法改變的,但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣,只要擁有正確的飲食方法,就可以把易胖體質變成易瘦體質了。
1、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,這樣的人有一個共同的特點,要麼長期從事案牘工作,要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前,多餘的熱量消耗不掉,就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以,要想減肥,必須改掉不愛活動的生活方式,要增加運動,消耗多餘的熱量。
2、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多,要細嚼慢嚥,這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化,而且有利於減少進食。食物進入人體,血糖升高到一定水平,大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號,過快進食,大腦發出停止進食信號前,你已經吃的過量了。所以進食速度要慢,吃飯要以八成飽爲宜。
3、運動時要補充水分,當你正在進行運動時,身體會因流汗而迅速喪失水分,而這些液體必須及時補充,否則隨着時間的推移,你的身休就會出現脫水的現象。補充水分最好的方式是每次少飲,分多次飲用。
4、早上起來一杯清水,清腸水很關鍵,每天都洗臉,但是腸道清潔多重要呀,所以一旦習慣了清腸水就和洗臉刷牙一樣。也可以是淡淡的蜂蜜水和淡鹽水。
5、飯後不要坐着不動,至少半小時之內散步或者去洗碗,總之即使是站着也可以。
6、做有氧運動,如果在飯後1個半小時之後做40-60分的有氧運動就會達到減肥的效果,而且運動本身就會使人體肌肉增加,而肌肉會分解脂肪。
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