宮寒和痛經應該如何調理呢?
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【導讀】:對於每個月月經週期較準時的女性來說,可以事先“防患於未然”。在經前一週左右時間,按摩“三陰交”穴位,可以有效緩解痛經症狀。
“宮寒”都有什麼表現
說到“宮寒”,相信大部分人會按照字面理解爲“子宮寒冷”。但實際上,中醫所說的“宮”並非僅指孕育寶寶的那個“房間”,而是包括整個生殖系統和相關的功能。廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科主任醫師曾誠表示,所謂的宮寒,是指女性由於腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛,導致而胞宮失於溫煦而出現痛經、月經失調、小腹冰冷、下腹墜脹、白帶多且清稀、痛經、怕冷、經常腰膝酸冷、手腳冰涼、性慾減退等症狀。而脾陽虛的女性還會出現一些消化系統方面的症狀,如胃口差、腹脹、腹痛、腹瀉和大便溏薄等。
女性長按兩穴位告別痛經
痛經是女性常見的一種婦科疾病,多數女性都曾經歷。通過穴位按摩的方法既簡便又經濟,可以對痛經起到較好的緩解作用,不妨試一下。
經前揉揉“三陰交”
對於每個月月經週期較準時的女性來說,可以事先“防患於未然”。在經前一週左右時間,按摩“三陰交”穴位。三陰交”是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位,位於小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方位置。方法是用一側手的拇指指腹,揉捻對側“三陰交”穴大約1分鐘左右,以自己感到有酸脹感爲宜。這樣做的方法作用原理是能讓經血下行。所以要在經前下腹部、腰骶部出現疼痛時操作,如手法得當,會讓瘀滯的經血排出,疼痛也會隨之消失或減輕。
經期按揉“十七椎”
如果月經已至,則在經期可以按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被稱爲“背部奇穴”,別名又叫“腰孔穴”,位於腰部後正中線上,第五椎棘突下,就是通常所說的“腰眼”。尋找穴位時,可用手壓一壓,如果有明顯痛感,就是找對了位置。同時,用拇指指關節加點力度,按揉該穴,感覺按揉時有輕微的痛感,不能只按,一定還要揉,才能讓血脈暢通,大約3~5分鐘,疼痛就能有所緩解。
宮寒需辨證,勿先入爲主
曾誠表示,臨牀上經常有女性因爲手腳冰冷而到醫院詢問醫生是否“宮寒”。但手腳冰涼不一定就是“宮寒”,實際上還要結合許多方面的因素,如是否有月經後延、帶下清稀如水、無臭味、形寒肢冷、性慾下降、不孕症,還要結合舌質舌苔、脈象等方面綜合考慮。因此不要隨意認爲自己是“宮寒”。對於沒有宮寒的女性,是不需要“暖宮”的。
即使是宮寒的女性,也不建議自行進補調理。因爲人的體質並非一成不變的,而一些特殊時期,如月經期間也不能胡亂進補。曾誠提醒,宮寒的調理最好是辨證治療,弄清楚到底是腎陽虛還是脾陽虛,抑或是脾腎陽虛。而且最好在醫生進行體質辨識和建議下進行調理,讓醫生根據個人的狀況遣方施藥,通過中藥調理或者食療,結合市面上一些輔助手段暖宮貼、理療等等方式整體調理,才能達到更好的效果。
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