女人如何應對經期乳房脹痛?
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
【導讀】:要來月經時乳房脹痛這是每個女人都不會覺得陌生的事情,但是面對這一疼痛,女人該採取什麼措施呢?
1、胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周圍,可以促進血液和淋巴循環,在月經前7-10天,每晚按摩對脹痛也有所緩解。
手法:先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊,用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時,最好不要做按摩,避免給乳房過大的刺激。
2、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時,可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準備一盆涼水,將毛巾浸溼後,冷熱交替着敷。
另外,也可以用蓖麻油熱敷。因爲蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗布上,然後敷在臉上,爲了防止弄髒衣服,最好再用塑膠膜包裹,然後用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。
3、合體的胸衣
胸罩太小會壓迫乳房,造成血液循環不暢,從而引起脹痛,而胸罩太大又會導致胸部無法固定,在運動時受到傷害。
4、減“鹽”運動
在月經來前的7~10天應該避免高鹽食物,因爲這種食物會使乳房脹大。常在餐館裏解決一日三餐的人需要注意了,飯館裏的食物往往添加大量的佐 料,所以其鹽分要比自家的菜餚高很多。如果你吃了很鹹的燉菜或零食,也不要立即喝大量的水,因爲這不僅不能中和鹽分,還會讓鹽分通過液體滲透進血液,壓迫 血管。
5、維生素,降低催乳激素
催乳激素會引起乳房的膨脹,因此可多攝入些富含維生素C和維生素B羣的食物,調節列腺素E的製造,幫助抑制催乳激素的生成。
溫馨提示:如果在生理期前期出現乳房脹痛的現象,可參考以上的幾種做法來緩解不適,還有在飲食上做一些改善,儘量遠離咖啡。
緩解經前乳房脹痛三療法
哺乳期如何防止乳房下垂 哺乳期如何補鈣
經期乳房脹痛怎麼辦 緩解乳房脹痛的方法
孕吐乳房痛 輕鬆應對孕早期5種妊娠反應
乳房脹痛 女人一到月經期這羞人部位就會脹痛
女性經期頭痛該如何調理?
生理祕密:經前乳房脹痛怎麼辦
母乳餵養注意事項!新手媽媽如何應對“脹奶”
月經期胸部脹痛正常嗎 胸部脹痛是什麼原因引起的
警惕:乳房脹痛 小心乳腺增生
乳房脹痛怎麼辦?緩解不適四步走
乳房脹痛怎麼辦?學會這2招輕鬆哺乳無負擔
什麼藥物能緩解乳房脹痛?讓中醫來告訴你
剛懷孕的症狀(雙側乳房脹痛)
乳房脹痛怎麼辦?七個辦法緩解
“咪咪”出事了?解析5個時期乳房脹痛原因
乳房脹痛如何食補比較好 乳房脹痛食補的方法
痛經的時候乳房也痛怎麼辦?
女性難以啓齒的祕密:雙乳爲何總是脹痛?
平胸女人應該如何保養乳房
哺乳期痛經可以吃止疼藥嗎 哺乳期痛經怎麼辦
女人經期保養祕方 經期如何保養身體黃金3點要注意
女人乳房脹痛分類型 找準原因是關鍵