乳房脹痛怎麼辦？學會這2招輕鬆哺乳無負擔
本文已影響1.18W人
【導讀】：女性如果是第一次進行母乳哺育，是最容易發生問題的時候。若有任何問題發生，請不要逞強，跟醫生談談吧！在惡化錢可以先防範乳房問題。
乳房與乳頭不適，不要忍耐及早防範
母乳哺育常常會有乳房與乳頭的不適症狀產生。有時候乳房會腫脹變硬，並伴隨着強烈疼痛與發熱。若乳房有疼痛與不適，難得的哺乳時間也會變得非常痛苦。因此，有感到一點點的疼痛與不適時，就儘早去找醫生，或至母乳諮詢中心去解決你的問題。在那裏，除了能做乳頭按摩與促進母乳分泌的體操外，也能接受一些飲食生活的指導。
睡眠不足與壓力，會導致母乳分泌不佳，你可以做一些簡單的運動，轉換一下心情，儘量讓自己不要有壓力。如果乳房真的有任何問題產生，也不要太拘泥於母乳，暫時以配方奶餵食也可。
讓乳房變柔軟
1、姿勢端正，手臂與肩同高。手肘彎曲，手搭在兩肩上。像要夾緊肩胛骨一般，手肘由前往後旋轉並維持。
2、手搭在雙肩上，手肘像是要把胸部提起一般，向胸部方向用力夾緊。就這樣，手肘大幅旋轉，再夾緊，並反覆10次左右。
促進背部血液循環
1、身體站直，一邊由鼻子吸氣，一邊將雙手往背後伸展。胸部打開，身體向後仰。或將雙手交握後，再往後伸展也OK。
2、一邊吐氣，伸展的雙手慢慢往前。看是要雙手背緊貼或者雙手交握都可。就這樣腰背圓拱，向後伸展。
相關內容
熱門精選
-
孕期胸部發脹乳房疼痛是咋回事？
-
哺乳期乳房護理這樣做 胸部不會萎縮
-
哺乳期乳腺炎怎麼辦：哺乳期乳腺炎能餵奶嗎？
-
孕期這樣呵護乳房 生完哺乳更順利
-
一側乳腺脹痛怎麼辦 一側乳房脹痛怎麼回事
-
乳房脹痛的原因？乳房脹痛怎麼辦？
-
女性乳房脹痛是什麼原因？乳房脹痛怎麼辦？
-
來月經前乳房脹痛是怎麼回事？
-
來月經前乳房脹痛是正常現象嗎？
-
這些方法讓你哺乳期後乳房不縮水
-
有副乳怎麼辦？2組運動輕鬆消除尷尬副乳
-
乳房長“疙瘩“腫麼辦 教你輕鬆看懂乳房表情
-
哺乳期可以用護膚品嗎?哺乳期護膚的建議
-
女人如何緩解經期乳房脹痛？
-
女人乳房脹痛應該如何調理？
-
痛經的時候乳房也痛怎麼辦？
-
揭祕：緩解乳房脹痛的11個妙招
-
MM經期乳房脹痛怎麼破？這些保健妙方不可少
-
女人如何應對經期乳房脹痛？
-
哺乳期乳房會增生嗎 哺乳期乳房增生的症狀
-
哺乳期乳腺炎怎麼辦?哺乳期乳腺炎最佳治療方法
-
警惕：乳房脹痛 小心乳腺增生
-
乳房也有“姨媽期” 教你經前乳房脹痛咋緩解