調理體寒的食譜
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調理體寒的食譜,體寒是一種很常見的現象,體寒的人會特別怕冷,並且常年四肢冰涼,這都是體寒的人的特徵,體寒的體質是可以通過飲食來改善的,下面分享調理體寒的食譜相關內容,一起來看看吧。
調理體寒的食譜1
一、芒果糯米餈
材料:糯米粉150克,奶粉20克,糖30克,牛奶200ML,大芒果1個,椰蓉適量。
1、把糯米粉、奶粉和糖放一個大碗中,加入牛奶攪拌至無顆粒狀粉漿。
2、蓋上保鮮膜放微波爐裏面高火叮3分鐘,成透明狀,從微波爐裏面取出,翻拌均勻。
3、芒果取出果肉,可以切塊,也可以用挖球器挖小球狀。
4、戴上一次性手套,把放至溫熱的糯米粉團,取一小塊,按扁,把四周捏薄(如果太粘,手上可以適當抹一些涼水)。
5、包入一塊芒果,揉圓,放椰蓉裏面滾一下,整個都粘上椰蓉即可。
溫馨提示:糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,爲溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效。
二、當歸雞湯
材料:黨蔘25g,當歸頭25g,陳皮少許,紅棗4枚,瘦肉(羊肉,豬肉)250g,鹽適量,
1、黨蔘和當歸分別洗淨。黨蔘切段,當歸頭切片。陳皮、紅棗和瘦肉分別洗淨。紅棗去核備用。當歸入藥,分爲全當歸、當歸頭、當歸尾三種。由於各部位揮發油含量不一,所含微量素略有差異,故功效也稍有不同,當頭補血養血;全歸補血活血;當尾活血化瘀。
2、瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾,然後加入以上全部材料,爲了食用方便,您可以用一個小包把重要包起來再放入瓦煲裏。
3、改用小火煲3小時,喝的時候可以加入適量的鹽。
溫馨提示:黨蔘有增加紅血球及血色素的作用,中醫用爲滋補強壯藥,功能補中益氣、養血生津。陳皮也是一味常用中藥,具有通氣健脾、燥溼化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。
三、玫瑰紅棗粥
材料:黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰,
1、將黑米白米按1:1的比例,洗淨,加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開時,將紅棗洗淨去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用。
4、粥煮開後,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。
營養提示:紅棗:健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養血的聖品,同時又物美價廉;玫瑰:調理月經痛經、祛斑防皺、治療便祕、美容養顏;黑米:黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。
四、核桃紅棗豆漿
材料:黃豆7/10杯,糯米1/5杯,核桃仁3個,紅棗6個,
1、黃豆提前浸泡一晚,充分脹大,紅棗去核,用剪刀剪碎,大小與泡發的黃豆粒大小相似。
2、將泡發的黃豆、糯米、核桃仁、紅棗一同放入豆漿機。
3、按照指示加水至合適的位置。通電,按下五穀豆漿鍵,大約18分鐘就可以做好了。
營養提示:豆漿比牛奶更適合女人,在黃豆裏面放上去了核的紅棗,烤香了的核桃,炒熟了的芝麻,或者就放姜一起來做豆漿,絕對的補身。
調理體寒的食譜2
體寒的人吃什麼好
1、體寒的人吃韭菜辣椒好
體寒的人平時多吃的一些韭菜或者辣椒都會調理體質有很大的好處,因爲韭菜是一種可以壯陽的食材,而辣椒則具有出色的驅寒功效,除了它們以外,大蒜、生薑和大蔥等蔬菜也都特別適合體寒的人羣食用。
2、體寒的人喝普洱茶好
體寒的人平時可以多喝一些普洱茶,就能讓體內的寒氣消除,普洱茶是一種溫熱性的'茶品,人們飲用以後可以祛寒暖身,對改善人們的寒性體質有很大的好處。除了普洱茶以外,玫瑰花茶和紅茶以及桂花茶也特別適合那些體寒的人羣飲用。
3、體寒的人吃牛羊肉好
體寒的人平時多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉,這些都是抗寒效果特別好的肉類食材,它們含有大量的蛋白質和脂肪,還有多種維生素和礦物質,人們食用以後有益腎壯陽和補氣活血的重要功效,可以讓人體內的寒氣很快消除,人們的體寒體質也會因此得到改善。
很多人在養生保健身體的時候,想多吃一些含鋅的食物,因爲微量元素鋅對維持人體健康有極大好處,它既能促進智力發育也能提高大腦功能,而且能促進男性體內精子產生還能提高人體自身抗病能力。但生活中的食物多種多樣,什麼食物含鋅多呢?一會兒我就帶大家瞭解,含鋅高的食物有哪些。
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