補充維生素c的好處和副作用
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
充維生素c的好處和副作用, 現在越來越多人注重身體健康了,在飲食上有很多風險可能導致很多問題的發生,大家都會注重飲食調理,今天來分享一下 那麼 現在越來越多人注重身體健康了,補充維生素c的好處和副作用?
補充維生素c的好處和副作用1
一、好處:
1、有助於增強機體抵抗力:維生素C在機體中參與腎上腺皮質激素的合成,增強對外界的抵抗力,有助於鞏固細胞組織、強健骨骼等;
2、有助於預防疾病:如增進人體內亞鐵鹽的吸收和利用,治療或預防貧血;阻止體內不飽和脂肪酸的氧化,防止膽固醇在動脈內沉積,預防動脈粥樣硬化、血脂異常、腦血管疾病等;
3、有助於合成膠原蛋白:維生素C和其他抗氧化物質結合,增加皮膚彈性,提亮膚色,有助於抗氧化、預防衰老、養顏美容等;
4、維持血管壁的穩定性:如高血壓患者,服用維生素C有助於保持血管的良好彈性,控制血壓。
二、副作用:
長期或過量服用維生素C可能會引起一些不良反應。
1、服用過量後胃酸分泌過多,會刺激黏膜引起腹瀉、腹脹、噁心、嘔吐以及胃腸功能紊亂等,如胃潰瘍;
2、長期服用可能使尿酸鹽升高、引發泌尿系統結石、降低細胞吞噬功能、造成尿糖或血糖假陽性等,還可能會增加患靜脈血栓的機率;
3、長期大劑量服用突然停藥,會引發維生素C缺乏症,引起抵抗力降低。此類情況應緩慢減輕用量直至停藥;此外如孕婦長期大劑量服用維生素C可能引起胎兒發育異常。
因此,建議患者如自身無維生素C缺乏的情況,日常可以多吃新鮮蔬菜、水果,能夠滿足機體的需要,則不用服用維生素C製劑。且其中酸味重的水果比不酸的水果含量較高,例如酸棗、柑橘、山楂等,可以通過食用此類水果補充維生素C。
補充維生素c的好處和副作用2
維生素C可以用於防治壞血病,也可以用於各種急慢性的傳染性疾病,以及紫癜的輔助治療。此外,可以治療慢性鐵中毒、特發性高鐵血紅蛋白血癥,以及肝硬化、急性肝炎,砷、汞、鉛、苯等重金屬引起的`慢性中毒性肝炎,還可以用於調節免疫功能,作用相對比較廣泛。
對於副作用,一般按照常規的劑量來服用,在醫生的指導下不良反應比較輕微和少見。長期用藥可能會引起停藥後的壞血病,長期大量的服用也會引起尿酸鹽、半胱氨酸、鹽草酸鹽的結石,但是發生率比較低。長期服用可能會引起腹瀉,皮膚紅和亮,頭痛、尿頻、噁心、嘔吐、胃痙攣等。用藥前要看藥品說明書,瞭解注意事項、用法、用量等。維生素C是非處方藥,可以在藥
店以及經過批准的商場買到,但是在第一
吃維生素c片有什麼好處和副作用
吃維生素C的好處可以防止疾病的發生、增強免疫力、促進創傷修復等。副作用一般有腹瀉、結石等。
維生素C片能夠預防壞血病、動脈粥樣硬化、牙齦萎縮出血等疾病的發生,可以通過參與人體膠原蛋白的合成,增強人體的免疫力以及促進皮損的修復。維生素C的抗氧化抗氧自由基的功效,對肝臟也有保護作用。但是過量服用維生素C片可能引起腹瀉、腹痛、腹脹等副作用。出現不適應及時前往醫院就診。
若過量服用維生素C片,服用者需要多飲水,配合運動,以達到加速新陳代謝的目的,促進維生素C的代謝和排泄。維生素c過量服用容易引起膽結石和腎結石,注意飲食上多吃鹼性的食物,如豆腐、豌豆、蛋白等,能夠起到中和弱酸性的維生素C的作用,促進其排泄。
服用維生素C時應遵照醫囑,按量服用。
維生素C的作用和功能有哪些
維生素c的作用和功效一天吃幾粒
維生素c的作用及功能:維生素c功能及有哪些副作用
維c吃了有什麼好處?補充維c試試這些水果和維C軟糖
維生素c的作用和功效有哪些
常常服用維生素C對人體的好處和常見問題
補充維生素c的好處 補充維生素c的好處是什麼
爲了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌
維生素e乳的作用與功效 維生素e乳對皮膚有什麼好處
維生素c作用和功效
維生素C的作用和功效有什麼
補充維生素b1的食物和水果
補充維生素b1的水果和蔬菜
維生素c做面膜的作用和功效
乾眼症會傳染嗎?補充維生素a有什麼作用?
頭髮少吃什麼維生素 補充富含維生素A、B、E的食物
維生素c的作用和功能
長期性吃維生素C,將會“邁入”這4個副作用,別過量
維生素b6的功效與作用及副作用
多吃蔬菜補充維生素C 減肥美容兩不誤
維生素c的作用和功效是什麼
維生素c作用和功效是什麼
維生素b1的作用功能及副作用
維生素e的副作用
維生素c能美白嗎 經常補充維生素C的好處
補充維生素哪種好
維C泡騰片有副作用嗎 維C泡騰片的副作用是什麼
維生素c的作用和功效詳解
維生素b6的作用及副作用
維生素c敷面膜的作用和功效
脫髮補充什麼維生素好?多吃這幾種維生素可以護髮防脫
保養卵巢應該吃什麼?補充維生素C
維生素c的作用和功效