吃蓮霧的好處和壞處
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吃蓮霧的好處和壞處,蓮霧是近比較熱門的水果之一,它的維生素含量也很高,多吃蓮霧對女性的皮膚很好,而且老少皆宜,很多人喜歡吃蓮霧,以下爲大家分享吃蓮霧的好處和壞處。
吃蓮霧的好處和壞處1
荷葉屬微鹼性水果,富含維生素、纖維素、蛋白質、礦物質等多種營養元素,十分適合孕婦食用,能補充孕婦每天需要的各種營養元素,調節孕婦體內酸鹼平衡,提高孕婦自身的免疫力。
夏天時,孕婦最好吃蓮霧,它有清熱解暑、安神、止咳、開胃等功效,富含維生素C,能使孕婦皮膚水潤。此外,蓮霧還能防止胎兒骨骼發育不全、畸形,保護胎兒神經發育,對孕期婦女生理性血糖升高,甚至糖尿病都有一定療效。但吃得要適量,因其對排尿有好處,吃得過多會引起尿頻,切忌過量。
吃蓮霧的好處與壞處
1、吃蓮霧能補充營養
蓮霧是一種營養價值特別高的水果,它含有多種維生素和多種礦物質,這些物質都是人體代謝時必須的營養成分,平時食用蓮霧,可以讓人體快速把這些營養成分吸收和利用,促進身體正常代謝,維持身體各器官的正常運行。
2、吃蓮霧能健胃消食
蓮霧還是一種能健胃消食的水果,它含有一些酸性成分,能促進胃酸分泌,加快腸胃對食物的消化和吸收,能有效緩解人類的消化不良,另外蓮霧中還含有大量的水分,人們食用以後能生津止渴,也能滋養肌膚。
3、吃蓮霧的壞處
正常情況下人們吃蓮霧是沒有壞處的,但是蓮霧這種水果性質寒涼,那些寒性體質的人羣,應該避免食用蓮霧,不會讓體內寒性加重,另外那些處於生理期的女性也不能吃蓮霧,不然會讓她們出現痛經或者月經不調。
吃蓮霧的好處和壞處2
蓮霧的功效與作用
1、解酒
酒後可以吃一點蓮霧,可以緩解醉酒的狀態,因爲蓮霧能夠促進酒精在體內的分解、排出,在喝酒前吃一些蓮霧,還能預防醉酒,提高酒量。
2、靜心安神
蓮霧中含有大量的碳水化合物,儲存提供熱能,維持大腦所需要的能源,補充葡萄糖,從而緩解大腦的疲勞,起到精心安神,幫助睡眠的作用。
3、美容養顏
蓮霧中含有豐富的黃體素和胡蘿蔔素成分,以及大量維生素和微量元素,可以延緩細胞的衰老,對黃斑病具有治療的效果,吃蓮霧可以使皮膚變得更加的細膩光滑,減少皺紋、色斑的產生。
4、幫助消化
蓮霧的水分含量高,碳水化合物的含量也很高,都是有助於消化的成分,所以食用蓮霧可以幫助消化。
5、抗癌
蓮霧中含有大量的黃銅類物質,能夠抑制體內自由基的產生,起到抗癌的作用。另外,蓮霧可以抑制脂肪的吸收,減少血管中的脂肪含量,預防血栓、動脈硬化等疾病,對心血管具有保護的作用。
吃蓮霧的禁忌
不宜過量
蓮霧雖好,但不宜過量吃,任何食物吃多了都是具有副作用的,過量吃蓮霧,那麼可能會加重人體腸胃負擔,導致腹痛、腹瀉等不適症狀發生。
尿頻尿急者慎食
蓮霧具有一定利尿作用,其中水分以及鉀鹽含量較多,尿頻尿急者食用後可能會加重其尿液排放,從而不利於其健康恢復。
體寒者適量吃
蓮霧具有一定清熱作用,因此對於體寒者來說,要適量吃蓮霧,避免加重自身寒氣,誘發不適症狀發生。
蓮霧幾月份成熟
主要集中在5-8月份吃。
蓮霧屬於一種夏季的水果,一般在3-5月份的時候開花,5-8月份左右果熟,但由於現在農業技術發展的比較快,如今一年四季都可以吃到蓮霧,冬季的時候也會有,並且口感也是非常好的,深受人們的歡迎。
吃蓮霧的.好處和壞處3
蓮霧的功效與作用:
1、蓮霧中含有許多水分,故具有清熱、利尿的作用。其可治療多種疾病,是不可多得的營養佳果,可潤肺涼血、消痰止咳,是解熱之良果。
2、蓮霧還可以解酒。酒席上,蓮霧不僅可以作爲一盤美味的水果,還是解酒良藥。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效,是宴席上的常客。
3、蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖,緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口乾舌燥等症,起到了寧心安神、有助睡眠的作用。
4、蓮霧具有助食消化的作用,其水分較多,固也可以解渴,有生津止渴的功效。夏季是食用蓮霧的最佳季節。
蓮霧的營養價值:
1、富含碳水化合物,碳水化合物是構成機體的重要物質,能夠儲存和提供熱能,維持大腦功能必須的能源,調節脂肪代謝,提供膳食纖維,節約蛋白質。
2、含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C、礦物質等,營養豐富。
3、含有許多水分,有利尿的作用,且含糖量低。
蓮霧怎麼吃
蓮霧的功效與作用如此多,那就來看看蓮霧怎麼吃吧。蓮霧以鮮果生食爲主,也可鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或製成果汁,亦可做成菜餚等。
1、人們把它視爲消暑解渴的佳果,習慣用它煮冰糖治乾咳無痰或痰難咯出。蓮霧果實中空(也有實的),狀如蠟丸,在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤,是解酒妙果。它淡淡的甜味中微帶點酸,有一股蘋果的清香,食後齒頰留芳。
2、在蓮霧中心挖個洞,塞進肉茸,用猛火蒸約10多分鐘,是臺灣著名的傳統名吃,美其名曰“四海同心”。
3、用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間,然後連同小黃瓜、紅蘿蔔片同炒,不但色、形、味俱佳,而且清脆可口,是一道不可多得的夏令食療佳餚。
小提示:蓮霧不耐貯藏,一般室溫下只能貯存一週,採收包裝後宜立即送往市場出售。
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