不吃生冷寒涼的食物有哪些
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不吃生冷寒涼的食物有哪些,很多人如今體內都是寒氣比較多的,因爲平時愛喝冷飲和一些寒性的食物,體寒的人容易出現胃脘部的冷痛,同時會伴有腹脹、腹瀉,尤其是早晨的五更泄瀉等等,那麼不吃生冷寒涼的食物有哪些呢?
生冷性食物是指良性冷食,未煮熟。蟹、生魚片、茄子、海帶、紫菜、冷飲、冰糕、礦泉水等。服用中藥時若不忌口,則會影響藥效的發揮,同時還可能刺激腸胃粘膜。久坐可引起胃部發冷現象。
因此,建議平時也要儘量少吃生冷刺激的食物。食用大量溫性食物,有助於提高人體氣血運行,改善手腳冰涼的現象。每晚睡前可用熱水泡腳,以促進局部血液循環,同時還可多做運動。
忌口的生冷食物主要包括以下幾種:
1、溫度寒涼的食物:如溫度較低的冷飲、冷冰糕、冰鎮啤酒,均屬於生冷食物,若進食過多,則易傷及脾胃陽氣,進而出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、消化不良等症狀。若攝入過多生冷食物,還可能會進一步傷及全身陽氣,從而出現手腳冰涼、精神倦怠、易疲倦的表現;
2、性味寒涼的食物:能夠使身體陽氣受到損傷的食物也屬於生冷食物,如甜瓜、西瓜、梨等瓜果類,若過多食用,則會傷及脾胃。此外,綠豆、芹菜、香蕉也屬於生冷食物,需嚴格控制攝入量。
忌口生冷食物指的是不要吃生的和涼的食物,關於生冷食物有很多,涼性的水果有:火龍果、西瓜、香蕉、柿子等,食物類的有海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、螃蟹等。寒性食物具有清熱解毒的功效,能去除體內的燥熱,不過對於脾胃虛寒者不宜吃寒涼食物。
感冒發燒時,是不能吃寒涼食物的,比如山藥、胡蘿蔔、西紅柿、薺菜、茭白、枸杞、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜等等。
寒性的水果是比較多的,例如柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜等。經常腹瀉的人不可吃寒涼食物,否則會加重腹瀉現象。
生冷食物是非常多的,正常體質的人要少吃生冷食物,對於腸胃功能不好的人,更應該少吃生冷食物。
平時飲水時,最好不要喝冷水,溫水或者熱水最好。即便處於炎熱的夏天,也不要吃太多的雪糕和冷飲,尤其是女孩子,如果女孩子吃太多雪糕,或者喝太多冷飲的話,會影響身體健康,在來大姨媽時,會出現痛經的情況,建議大家少吃雪糕,避免引起很多不良症狀。
什麼樣的人要忌吃辛辣食物吃涼性的食材
1、但凡熱證、實證研究、腎陰虛心火旺盛之證,如口苦咽乾、躁熱躁動不安、便祕、血壓上升、神衰不安寧、心跳過速、甲狀腺亢進的人,在服食清熱涼血、生津止渴的中藥材時,應禁吃薑片、蒜頭、莧菜、小蔥、牛肉、羊肉、胡椒粉等香燥辛熱食品及其高糖高熱量、高脂肪食品。
2、但凡氣血兩虧、溼寒鬱滯、陰損及陽、陰陽兩虛之證,如脾胃虛弱、手腳冰冷、大便溏薄、血壓稍低、心動過緩者。
3、在服食溫中合胃、滋補養生血氣的中藥材時,應禁吃甜瓜、東瓜、籮卜、綠豆、梨子、甘庶、純蜂蜜、鱉魚等吃涼性寒性、生溼、黏滑之物。
4、但凡躁熱壓身、畏寒發熱、頭痛鬧心、便祕尿液發黃、口角破潰、癤瘡硬塊的患者,在服食清熱去火、牽正託毒的中藥材時,應禁吃毛筍、豆芽菜、黃瓜、莧菜、四季豆、蝦、蟹等發性食物。
5、春天多風,大家很容易得流感、肺炎、麻疹等病症,應忌牛肉、羊肉、鵪鶉、炒花生米、炒瓜子等化熱之物,及其海魚有哪些、蝦、大閘蟹等發性食物。
口服中藥時必須忌食生冷食物,否則會影響藥效不說,還會刺激胃黏膜,影響藥物的吸收,時間長了還會導致胃寒的發生。很多食物都是生冷的,比如一些瓜果,蔬菜,雪糕,冷飲,礦泉水,大體來說,就是沒有煮熟的食物,基本都算生冷食物。
中醫所說的,服藥期間忌生冷食物,包括一些做熟的涼的米飯,炒菜等都不要吃。另外在口服中藥的同時,還不要吃辛辣刺激的食物,不要吃太油膩的食物,都會影響藥效的。
體寒的人不能吃寒性食物
苦瓜
苦瓜清熱解毒、利尿涼血,性涼,夏天吃苦瓜,有很多好處,但是體寒的人要少吃。
田螺
田螺在中國是很常見的菜,但是正因爲其清熱解毒的功效,使其成爲性寒之物,所以體寒的人還是儘量少吃爲妙,以免影響身體健康。
魚腥草
不少人上火都喜歡扯點魚腥草煮水喝,魚腥草清熱解毒,下火喝這個很不錯,但是魚腥草性寒,體寒的人還是要少吃。
大多數海鮮都性寒,雖然海鮮很有營養,但是體寒的人要少吃,可能會引起拉肚子,所以爲了自己的健康,還是要忌口的,不如等調養身體後再吃。
西紅柿
常吃西紅柿可以減肥養顏,利尿、涼血。生吃、熟吃都很不錯,但西紅柿性寒,也是體寒之人一大禁忌,少吃爲好。
體寒的人不能吃寒性水果
梨
梨偏寒,多吃對脾胃不好,而且梨助溼,體寒的人吃多了會導致腹瀉等嚴重問題。所以,體寒的人要少吃。
西瓜
西瓜爲夏季之水果,果肉味甜,能降溫去暑;種子含油,可作消遣食品;果皮藥用,有清熱、利尿、降血壓之效。然西瓜性寒,腸胃稍有不適的人多食也可能拉肚子,因此體寒的人就更不宜食用了。
柿子
柿子長在秋天成熟,天生性寒,另外柿子中的鞣酸對人體的鈣、 鎂等微量元素的吸收的影響,容易導致我們身體的營養不良,所以體寒之人不宜食用。
香蕉
香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但是體寒的人一般腸胃都不是很好,可能無法接受香蕉的“洗禮”,因此也要少吃。
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