綠茶的種類和功效
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綠茶的種類和功效,綠茶是我們常喝的茶品,它有很多種類,也有很多功效,常喝可以抗衰老、降血脂清除口臭和防紫外線等。下面我們一起來具體的瞭解一下綠茶的種類和功效吧。
綠茶是很多人的最愛,它不僅可以降溫,還可以防輻射,因此不少上班族都喜歡喝綠茶來護理自身的健康。當然綠茶也並不是沒有任何禁忌的,不正確的方法自然會表現出負面的影響。綠茶功效多,飯後一小時飲用會更健康。
夏天喝綠茶的人有很多,大都是因爲綠茶可以降溫,讓自己感覺到涼爽一些,但是在飲用的時間上也是有技巧的,飯後一小時飲用它的作用和效果就會更明顯,對人體的好處就會更多了。
綠茶雖然有很多的功效,但是還需要在最佳時段飲用綠茶才能達到更好的效果。綠茶比較用以氧化,所以需要即泡即飲,存放的時間最好不要超過一個小時。存放時間太長髮生氧化,飲用效果不好。
夏季天氣炎熱容易犯困和口渴。綠茶內含有咖啡鹼能刺激中樞神經,消除睏意起到提神的功效。綠茶內含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的'唾液起了化學反應,滋潤口腔,能起到生津止渴的作用。
喝綠茶最好的時間是在吃飯後一個小時。吃飯前一小時之前。睡覺前2個小時飲用綠茶的效果最好。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠。飲用綠茶切忌,飯前,飯後不飲茶。空腹不飲茶。
存放時間過長的綠茶不飲用。不飲用熱茶和濃茶。女性在生理週期、孕期、哺乳期、更年期、待產期不飲用綠茶。只要記住這些飲用綠茶均可以達到很好的效果。
溫馨提示:對於喝綠茶的注意事項大家都瞭解了,因爲不同的人體質也會不同,並不是說每個人都適合喝綠茶,因此對於上面講到的這些內容一定要記牢,也需要在正確的時間裏飲用,讓身體得到充分的吸收。
綠茶按其乾燥以及達成要領的差別,一樣平常分爲炒青、烘青、曬青以及蒸青綠茶這四種綠茶種類。
著名的綠茶種類有:龍井綠茶、碧羅春綠茶、黃山毛峯綠茶、廬山雲霧綠茶、六安瓜片綠茶、蒙頂綠茶、平靜猴魁綠茶、君山銀針綠茶、顧渚紫筍綠茶、信陽毛尖綠茶、平水珠綠茶、西山綠茶、雁蕩毛峯綠茶、華頂雲霧綠茶、涌溪火青綠茶、敬亭綠雪綠茶等這些綠茶。
綠茶的功效
1、綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵禦老化。由於人體新陳代謝的歷程,要是過氧化,會孕育發生大量自由基,容易老化,也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑,能有用肅清多餘自由基,阻撓自由基對於人體的毀傷。綠茶中的兒茶素能明顯進步SOD的活性,肅清自由基。
2、綠茶抗菌
鑽研表現,綠茶中兒茶素對於引起人體致病的部門細菌有剋制結果,同時又不致損害腸內有益菌的繁衍,因而綠茶具備整腸的功效。 有鑽研評釋茶多酚能肅清機體內過多的有害自由基,可以或許再生人體內的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物資,從而掩護以及修復抗氧化體系 ,對於加強機體免疫、對於防癌 、防朽邁 都有顯著效果。長喝綠茶能低落血糖、血脂、血壓,從而防備心腦血管疾病 。
3、綠茶降血脂
科學家做的動物試驗評釋,茶中的兒茶素能低落血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,以及三酸甘油酯之量,同時可以增添高密度脂蛋白膽固醇。對於人體的試驗評釋則有剋制血小板凝聚、低落動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類,有抗氧化作用,亦可防備血液凝塊及血小板成團,低落心血管疾病。
4、綠茶瘦身減脂
綠茶含有茶鹼及咖啡因,可以經過很多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,淘汰脂肪細胞聚集,因而到達減肥效用。
5、綠茶防蛀牙、清口臭
綠茶含有氟,此中兒茶素可以剋制生齲菌作用,淘汰牙菌斑及牙周炎的產生。茶所含的單寧酸,擁有殺菌作用,能阻撓食品渣屑孳生細菌,故可以有用防備口臭。
6、綠茶防癌
綠茶對於某些癌症有抑制作用,但其原理皆限於推論階段。對防癌症的產生,多品茗一定是有其正向的勉勵作用。
7、綠茶美白及防紫外線作用
專家們在動物試驗中發明,綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所誘發之皮膚癌。
綠茶是屬於我國知名的茶葉品種,因爲製作工藝簡單的一款綠茶,也可以更加完美地保留了在綠茶中的綠色健康營養成分,正因爲如此,大家看到的綠茶,纔可以顯現出嫩綠的色澤以及油潤感,喝起一款綠茶來的時候,大家也可以充分感受到一種清爽至極的感覺。
綠茶的種類
採用鮮嫩的新葉以及嫩芽作爲主要原料,不需要經過發酵,只需要經過殺青、整形以及烘乾等工序製成的一款茶類,爲綠茶,因爲殺青工藝的不同,我們可以將綠茶分爲炒青型綠茶、曬青型綠茶、烘青型綠茶、蒸青型綠茶等等,其中綠茶種類當中,最具有代表性的就是西湖龍井茶、洞庭碧螺春茶、安徽六安瓜片、黃山毛峯茶等了。
綠茶的功效
放鬆心情
綠茶具有豐富的營養物質,其中不少的營養物質具有鎮靜神經,以及放鬆心情,舒緩壓力以及緩解不安情緒等功效,大家長期處於心情抑鬱,以及壓力過大的時候,都可以適量飲用綠茶,起到快速緩解甚至是消除的作用。
清潔血管
在日常生活中,大家適量飲用綠茶,可以有助於通過綠茶中的營養物質,起到淨化血液並且清潔以及疏通血管的功效,將血管內長期囤積的脂類物質以及糖類物質排出體外,從根本上起到預防以及抑制心腦血管疾病的功效。
對抗疾病
綠茶中含有豐富的營養物質,可以給身體補充缺失的營養物質之外,更可以通過綠茶中的大量抗氧化物質,提升臟器的機能,同步提升大家的免疫系統,起到有效增強抵抗力,以及提升對抗基本功能的功效。
綠茶的種類繁多,以上給大家介紹的,只是列舉了在我國較爲知名的幾款綠茶茶類,適當攝入綠茶中的營養物質,可以讓一款綠茶充分發揮出大量的好處,爲大家的身體健康保駕護航。
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