喝茶葉的利弊是什麼
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喝茶葉的利弊是什麼?飲茶,是一種起源於中國的由茶樹植物葉或芽製作的飲品,很多人都喜歡通過喝茶來養生,但是市面上的茶葉種類是有很多的,下面小編分享喝茶葉的利弊是什麼?
一、喝茶可以減肥
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分,在綜合作用下,有預防和抑制肥胖的功效。 在日本,特別喜歡中國的烏龍茶。因爲烏龍茶對分解脂肪的作用較強,可以幫助解除油膩,幫助消化,有減肥作用。
常飲雲南產的普洱茶,可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國婦女,特別是女青年很講究形體美,她們把普洱茶稱爲“減肥茶”。法國醫生用普洱茶作了試驗,受試者每人每天飲三杯普洱茶,堅持一個月,結果有的體重減輕了,有的血脂降低了。
法國醫生還用雲南陀茶對40名男女肥胖者進行實驗,讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀茶,連用一個月後,有40%以上人的體重有不同程度的減輕。這是法國人喜歡喝雲南茶的一個原因。根據茶能減肥的作用,茶葉成爲“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。
二、喝茶可預防蛀牙
飲茶或用茶漱口、刷牙,不但能除口臭,還可防治齲齒。從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙,或者用含茶的牙膏均可,但以茶湯刷牙爲最好。這是因爲茶中含有氟,氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力,能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。
就象給牙齒加上一個保護層,提高了牙齒的防酸杭齲能力。 利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。因此,可在兒童中推廣用茶湯漱口、刷牙和飲茶。
低氟地區,提倡飲用一般低檔茶(高檔茶和名茶含氟量較低),可以防止齲齒。每人每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯,即可滿足人體對氟的需要。含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”、雲南、“滇紅”、浙江“杭綠”、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等。
喝茶的壞處:
1、經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態,比如說容易造成胃液稀釋,不能正常消化。一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、另外茶阻礙人體對鐵的吸收。茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現爲缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易產生便祕症。茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合,還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,導致便祕症的產生。對於患有便祕症的老年人就會使便祕更加嚴重。
喝茶水的好處和功效
對抗身體疲勞
喝茶水可以通過吸收茶水中大量的兒茶素營養元素與抗氧化物質,起到促進身體脂肪有效燃燒的功效,還可以通過改善肌肉的耐力,起到對抗肌肉疲勞的好處,在做完運動之後,喝茶水既可以給身體補充足夠的水分,還可以發揮出將體內過量的乳酸通過尿液加速排出體外的'功效,起到環節肌肉痠痛的好處。
減少日光傷害
有足夠的證據顯示,人體肌膚的老化與日光紫外線的輻射以及傷害有關,但是大家則可以通過適量喝茶水的行爲,吸收來自茶水中的可溶性多酚類物質,再加上其他的維生素以及微量元素等營養物質的相互作用下,在肌膚之上形成保護層,起到減少日光對於肌膚傷害的好處,從根本上起到有效防止肌膚衰老症的功效,從某種意義上來說,喝茶水就是屬於天然的“防曬霜”。
保持體態健康
在不少的古典醫學書籍上,都已經有表示過,喝茶水具有“久食令人瘦”的功效,因爲茶水中含有的咖啡鹼營養物質,具有幫助消化,並且增強身體對於脂肪的分解功效,定期喝茶水,經過國內外的權威機構認證,具有縮減腰圍,有效預防高血脂以及糖尿病,還有心腦血管疾病等方面的好處,全方位保持體態的健康。
茶水中的營養物質非常豐富,這也直接導致了大家只要注意正確的喝法,一款茶水,也會用其好處和功效回饋於你,大家應該要好好珍惜一款優質的茶水。
喝茶葉茶的好處
防止輻射傷害
經常喝茶葉茶,可以有助於消除身體內的有害輻射元素,減少身體因爲輻射元素受到的傷害,更可以進一步起到預防身體收到大量細菌侵襲的好處,殺菌消炎作用十分強大。
防止血脂過高
茶葉茶中含有大量的營養物質,具有將血管中以及體內多餘的脂類物質清除出體外的功效,更可以由此起到預防高血脂,以及更爲強大的瘦身減肥好處,想要塑造完美身材,適當喝茶葉茶很關鍵。
防止營養不良
只要大家是做到適量喝茶葉茶的話,那麼大家就可以吸收到來自茶葉茶釋放出來的營養物質,並隨之起到補充身體缺失的營養成分,預防營養不良,有效提高身體免疫能力的好處了。
容易消化不良
大家在喝茶葉茶的時候,時間點一定要選對,切勿在飯後就立即喝茶葉茶,不然茶葉茶中的鞣酸類物質會與食物中的蛋白質進行結合,在腸胃中產生沉澱,導致消化不良的壞處出現。
容易脾胃虛弱
喜歡喝茶葉茶,大家也要注意適量,如果經常性過量喝茶葉茶的話,茶葉茶中的營養物質會大量囤積在體內,並未被完全消化,給身體的各個臟器造成了嚴重的負擔與壓力,反而會出現脾胃更加虛弱的壞處。
容易誘發便祕
喝茶葉茶,一定要喝對茶,首先要知道自己是什麼體質的人羣,再有選擇性地喝茶葉茶是最好的,如果熱性體質的人羣,再頻繁喝溫熱型茶飲的話,非但沒有好處,還會誘發嚴重便祕,腸結腸燥等壞處發生。
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