荷葉茶怎麼喝才減肥喝荷葉茶要注意什麼
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荷葉茶怎麼喝才減肥喝荷葉茶要注意什麼,有心臟病的人不適合做這項運動,有相應疾病的人不適合做這種運動,有些運動並不適合所有人蔘與,但是我們也可以調整飲食達到有益身體,現在分享荷葉茶怎麼喝才減肥喝荷葉茶要注意什麼技巧。
荷葉茶怎麼喝才減肥喝荷葉茶要注意什麼1
荷葉茶能減肥嗎
中醫認爲肥胖主要是痰溼內阻,而痰分爲兩類,一類是有形之痰,也就是平時感冒咳嗽吐出來的痰。一種是無形之痰,也就是皮下脂肪及肝臟脂肪堆積過多,甚至血液裏面脂肪堆積過多而形成動脈粥硬化。此痰容易與溼氣膠着在一起,從而形成痰溼內阻。而患有痰溼內阻的人很容易發胖。
而荷葉茶減肥法,在近幾年開始風靡。那麼荷葉茶能減肥嗎?專家表示,中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥,因爲荷花的根,藕和葉有單純利尿、通便的作用。所以,喝荷葉茶能減肥。
荷葉,很平和的一個藥,不會對身體造成很大的不良影響,一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈,服用久後胃口自動會遠離油膩的食物,喜歡上清淡的食物,改變我們的生活習慣。
喝荷葉茶減肥注意事項
1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果,雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的不可能有減肥效果。
2、基本上一天可衝3-4次。有便祕跡象的人可適當增加次數。大便暢通,對減肥更有幫助。
3、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
4、不必節食。因喝一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
5、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏,倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘,這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼,其效果也不會發生變化,所以夏季可冰鎮後飲用,味道更佳。
6、孕婦禁用。
7、荷葉茶雖然有減肥的作用但是女性經期應暫停飲用,過後再繼續。因爲荷葉具有收澀止血的作用,不適合經期飲用。
經常飲用荷葉茶可降血壓、降血脂、減肥,防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困擾的女性,以及因到中年而考慮預防成人病的人們,不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品,而非藥類,因此具有無毒、安全的優點。
另外,荷葉本身主涼性,便不適合陽虛,體寒體弱的人便不適合飲用荷葉茶。喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食纔能有效發揮其功效。
荷葉茶怎麼喝才減肥
荷葉茶一直都被奉爲瘦身的良藥,荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉能解毒斂瘡,是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。儘管荷葉茶有減肥效果,但是沒有對的喝法一樣是不能夠起到瘦身的作用。
1、荷葉山楂薏米減肥茶
材料:荷葉幹,山楂幹,薏米,陳皮。
做法:將上述材料放入鍋中,注入4碗水,大火煮開,轉小火煲30分鐘,放入冰糖,待冰糖融化後即可關火飲用。
功效:降脂減肥,調理脾胃,清腸排毒,還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重,將減肥又美容的人士飲用。
2、玫瑰荷葉減肥茶
材料:玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。
做法:先洗乾淨材料,再放入適量水,大火煮滾後燜幾分鐘即可。
功效:玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分,能夠加強脂肪代謝,幫助你腸胃暢通,將廢棄物和毒素趕出體外,身形輕盈自然。
3、山楂荷葉茶
材料:山楂15克、決明子15克、荷葉1張。
做法:將山楂15克洗淨切片,荷葉半張洗淨切絲,同決明子15克共入鍋中,加適量水同煎,過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。
功效:清熱解暑,升發清陽、散淤止血。
4、茉莉荷葉茶
材料:綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。
做法:荷葉切成細碎狀;將荷葉與其他兩種材料放入鍋中,加入適量清水一起煎煮約5分鐘後,即可飲用。
功效:有效地消除暑氣,驅走身體多餘的熱氣,也能夠改善夏季頭暈胸悶的症狀。
5、枸杞荷葉茶
原料:枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。
做法:將枸杞與荷葉放入茶壺中,加開水加蓋燜幾分鐘,再加入適量冰糖即可。
功效:去疲強身、瘦身減肥。
荷葉茶要在空腹的情況下,或者是飯前半小時飲用。要想使用荷葉茶減肥成功,荷葉的用量是關鍵。荷葉茶每次用量在15克左右,一天應該喝3次左右。通常情況下,使用10天以上開始見效。如果量太少,效果會非常不明顯。
另外,荷葉茶必須是濃茶時纔有減肥的.作用,如果把一包荷葉茶反覆沖泡,是不能起到減肥作用的,因此要想讓荷葉茶起到減肥的作用,就不能反覆沖泡,應該以喝濃茶爲主。
荷葉茶怎麼喝才減肥喝荷葉茶要注意什麼2
相關研究表明,荷葉具有清熱解暑、健脾昇陽以及利尿通便的作用。不僅如此,荷葉當中含有豐富的荷葉鹼成分,這類成分能夠在人體的腸道壁當中形成一層保護膜,從而有效地抑制人體的脂肪吸收,達到減肥的良好功效。許多人常常通過飲用荷葉茶的方式來減肥,並且有着不錯的效果。
但是,需要注意的是,荷葉性寒,長期喝荷葉茶減肥容易造成胃寒、腹瀉等不適症狀的發生,脾胃較爲虛弱的人不宜飲用荷葉茶,否則將會影響身體健康。而以荷葉茶進行減肥的人,則需要添加枸杞等熱性藥材配合飲用,以保護脾胃健康,達到良好的減肥效果。
許多人爲了快速減肥,便毫無節制的大量飲用荷葉。由於每一個人的體質有所差異,荷葉茶要喝多久才能瘦也是因人而異的。一般情況下,需要連續堅持半個月左右才能見到初效,荷葉茶雖然能夠達到減肥效果,但是體質虛寒的人是不宜利用該方法進行減肥的。
若想要達到理想的減肥效果,需要辨別自身的體質進行鍼對性的減肥方式選擇。荷葉茶既可以用曬乾了的荷葉進行沖泡,可以使用生荷葉來煮茶,兩者的功效並沒有太大的差別。但是,不能僅是依靠喝荷葉茶這個單一的方法進行減肥,還需要結合適量的運動以及規律性的作息調節,才能夠使肥胖不反彈。另一方面,在減肥的期間需要注意清淡飲食,並保障身體充足的能量需求,節食減肥是不可取的。
除了喝荷葉茶進行減肥以外,普洱茶、烏龍茶等茶葉都具有一定的減肥效果。從中醫的角度上而言,茶葉的性味各有不同,寒性茶與熱性茶的選擇必須要通過體制的辨別之後才能夠下定論。切莫爲了減肥而盲目飲茶,否則將對脾胃造成一定的傷害,長此以往也會削弱脾胃的運化功能,造成體內水溼無法有效的運化出體外並形成易胖體質,減肥也會更加的困難。
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