喝茶葉水對身體好嗎
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喝茶葉水對身體好嗎,喝茶是很多人的一個生活喜好,喝茶的方式不同給我們的健康造成不一樣的影響,喝茶也有不一樣的講究,以下分享喝茶葉水對身體好嗎。
功效與作用
提神、利尿
茶葉水就是用茶葉沖泡的飲品,茶葉中含有兒茶素、咖啡因、茶鹼以及鞣酸等物質,適量飲用茶葉水有益健康,具有提神、利尿的功效。
1、利尿:茶葉水中的茶鹼能夠抑制腎小管的吸收,促進尿液的排出,因此具有一定的利尿作用。
2、提神:茶葉水含有茶多酚、咖啡鹼等,這些成分有一定的.興奮大腦皮層的作用,飲用後可減輕疲勞,具有一定的提神功效。
注意事項
適宜人羣
小便不利者
禁忌人羣
發熱、腎功能不良、心血管疾病、習慣性便祕患者
食用方法
直接飲用
取適量茶葉於沸水中泡一會即成,可直接飲用,飲用茶葉水有提神、除口臭等功效。
做菜
將新鮮五花肉,清洗後切成塊狀,加入油、冰糖放入鍋中翻炒,變色以後添加適量開水,大火煮開以後改成小火燉煮,鍋中的湯汁只剩一半的時候,就可以把茶葉水倒進去,再加佐料進行慢燉,湯汁較少時,紅燒肉即成,茶葉水紅燒肉能夠達到提高食慾作用。
喝茶水對身體有好處,可補充水分、補充營養、興奮中樞神經,但是需要注意應避免飲用濃茶、避免飲用隔夜茶,保證所泡茶葉新鮮未變質,符合這些前提喝茶水,纔可以發揮一定好處。但是需要說明的是,茶水雖然有一定的好處,但是並不能預防或治療疾病。
1、補充水分:喝茶水可以補充機體所需的水分,促進新陳代謝。既能解渴,還可以促進排尿。對於存在便祕的人羣而言,通過喝茶水增加飲水量,可以促進胃腸道蠕動,幫助緩解便祕的情況;
2、補充營養:茶葉中含有多種人體所需的維生素、氨基酸,以及磷、鈉、鐵、鉀等礦物質元素,通過喝茶水,機體可以補充這些營養元素;
3、興奮中樞神經:茶葉的成分中通常含有咖啡因,喝茶水在一定程度上可以興奮機體中樞神經,具有提神醒腦的作用,幫助集中注意力。
喝茶水雖然有上述好處,但是茶水依舊是一種飲料,不建議通過喝茶水代替日常的飲水。茶水可以適量喝,但也要保證純淨水或涼白開的正常攝入。
經常適量的喝茶葉水對身體是有好處的。 女性如果經常的喝茶葉水,茶葉水中一些微量元素、礦物質、維生素對身體是有好處的,比如可以降血脂、降血糖等。另外,女性除了日常的生活保養,還要注意定期的檢查,才能夠及時發現體內的異常情況,做到疾病早發現,早診斷,早治療。 日常生活當中,飲食要做到多樣化,這樣才能夠攝取到豐富的營養物質來滿足身體發育的需要。在天氣晴好的時候,要儘量的去到戶外做運動,而且這樣還可以接受陽光照射,以防體內維生素D3缺乏。
喝茶水也就是喝茶,常見的茶種爲紅茶、綠茶、花茶等,適量喝茶對於人體可存在一定好處,可提神醒腦,促進脂肪分解。但需注意喝茶不可過量,且兒童、貧血、胃炎、胃潰瘍以及泌尿系統結石的患者不宜喝茶,以免引發不良後果。
喝茶對身體的好處及壞處包括:
一、好處:
1、適量飲茶可以止渴,尤其是夏天,適量飲用溫茶有利於消暑;
2、茶水中的咖啡因等成分可幫助脂肪分解,從而起到消脂解膩作用,特別在攝入較多牛羊肉、牛羊奶等動物脂肪和蛋白時,茶水的解膩效果較好;
3、茶水中所含的咖啡鹼,可興奮中樞神經,從而起到提神效果;
4、在泡茶、喝茶的間歇有助於愉悅心情,沉思冥想。
二、壞處:
對於胃腸功能較差的患者,特別是存在胃炎、胃潰瘍等病變的患者喝茶後可能刺激胃腸黏膜,引起或加重胃腸道病變。此外,睡前喝茶或對於易失眠、神經衰弱的患者,喝茶後可能導致失眠現象或使失眠症狀加重。還有部分患者喜歡喝濃茶或大量飲茶,容易引起機體不適,如稀釋胃液、腹瀉、鐵吸收障礙等等。
喝茶葉水對人體有很多的益處的'。經常適量喝茶葉水能振奮人的精神,增強人的思維和記憶能力,提高工作效率。還可以消除人體的疲勞,增強人體的新陳代謝,並可以維持心臟,血管,胃腸的正常功能。經常飲用茶葉水可以預防齲齒,爲人體提供多種礦物質,抑制細胞衰老,延年益壽,還能抑制癌細胞的生長,有防癌抗癌的功效。喝茶葉水還可以養顏減肥。
每天適當喝一些淡的茶葉水,對身體有好處。但是如果每天都喝濃的茶葉水,由於濃茶中咖啡鹼以及茶鹼等物質含量較高,可能會對身體多個器官造成影響,通常不好。
1、好:茶葉中含有含咖啡鹼、茶鹼、鞣質、維生素C、維生素A、維生素B等物質。每天適當飲用淡的茶葉水,可起到提神醒腦、補充營養元素與微量元素的作用,還可以補充人體每日所需的水分,因此有好處,不會對身體造成損傷;
2、不好:若每天喝濃的茶葉水,其中的咖啡鹼濃度增高,可能過度興奮中樞神經,導致失眠,長期飲用還可能出現睡眠障礙。而且濃的茶葉水會刺激胃酸分泌,如果長期喝,就會加重胃腸道負擔,導致胃酸大量分泌,損傷胃黏膜,還可以導致胃排空減慢,可能引發胃食管反流,使患者出現燒心、腹痛等症狀。每天喝濃的茶葉水時,其中含有的鞣酸還會抑制人體對鐵元素的吸收,因此每天大量飲用濃的茶葉水不好。
建議每天適當飲用淡茶,儘量避免睡前飲茶,否則可能導致神經中樞興奮,入睡時間延長以及睡眠質量下降。當由於長期喝濃的茶葉水導致睡眠障礙時,建議立即停止,同時前往睡眠障礙門診諮詢是否需要使用藥物治療。
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