女士養生茶大全及配方
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女士養生茶大全及配方,我國的茶文化是博大精深的,茶是一種很好的飲品,不同的茶適合不同的人飲用,對我們的身體也大有裨益,接下來看看關於女士養生茶大全及配方
早上
起牀後空腹一杯(大約500ml) 這一杯要注意茶一定要喝淡茶,不然空腹飲用容易暈茶,茶水溫溫的就好,腸胃好的可以喝室溫下的.涼茶。(早晨空腹不可以喝生茶,只能喝淡的熟茶) 功效爲:潤腸,通便,促進新陳代謝。
中午
午飯後半小時 (大約500ml) 茶水濃度適中,一定要喝熱茶,最好可以一口一口邊品邊把這杯茶水喝下去。功效:刮油。
晚上
晚飯後半小時 (大約500ml) 同中午那杯茶一樣,濃度適中,也要喝熱的 功效:刮油
普洱茶減肥餐,保持健康,天天苗條不是難事,除了正常作息、適度運動,飲食也是重要一環。
以時下極受歡迎的普洱茶爲例,通過普洱茶減肥餐,減出玲瓏有致的好身材。
早餐方面,以三明治、饅頭、麪包、包子或水煮蛋任選一種,普洱茶十克衝250CC熱水,浸泡五分鐘後加上500CC鮮乳,並視個人狀況酌量加糖。
午餐則以普洱茶三十七點五克衝熱水1500CC,飯前喝500CC,少量正常餐,若不餓可以少進食,飯後飲用500CC,口渴或肚子餓時再飲500CC。
晚餐少量正常餐,飯後以普洱茶二十克衝500CC飯後取用,最好禁用宵夜,效果卓著。
由於中午是一天腸胃吸收能力最強的時間,吃進去的飯照單全收,所以要減肥,午餐最好減量少吃,如果飢餓的時候,可以喝普洱茶,不僅能幫助消化,也能分解脂肪。
不過光喝茶減肥,效果並不好,如果以平時運動,加上正常作息的方式,相信達到均勻身材非夢事。
冬季養生茶-綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
1、將菊花放入水中煮沸,
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效:排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
冬季養生茶-西紅柿玫瑰飲
材料:西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法:
西紅柿去皮、籽,黃瓜洗淨,與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾,加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效:促進皮膚代謝、色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。
冬季養生茶-蘆薈紅茶
材料:蘆薈20cm長的1段,菊花少許,紅茶包1個,蜂蜜1勺。
1、蘆薈去皮只取內層白肉
2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮
3、水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效:提高細胞活力,加速脂肪消化,調節人體的生理機能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是美白養顏的良方。
工作忙碌,壓力又大,睡眠不好,吃又吃不下。這一系列的問題,經常困擾白領們。平時沒有空去考慮怎樣養生,有空的'時候又累得不想動了。怎麼辦呢?試試養生茶!今天推薦8款白領養生茶,有舒緩壓力,美容養顏的功效。
化解壓力、放鬆心情:洋蔘百合茶
●材料:百合3錢、西洋參2錢、冰糖適量
●做法:全部材料放入1000克沸水中,小火煮15分鐘。
●偷懶祕笈:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜20分鐘。
“電腦眼”的好朋友:杞菊明目茶
●材料:枸杞2錢、菊花1錢
●做法:全部材料放入500克沸水中,小火煮5分鐘。
●偷懶祕笈:將所有的材料放入保溫杯中,衝入500克沸水燜10分鐘。
經期之前1周“好朋友”快來的一段時間裏,皮膚容易長痘痘、臉色蠟黃、情緒不穩、容易疲憊??以下兩種茶飲,能輕易幫你解決問題!平常日子,如果感覺比較勞累,來一杯調養一下效果也不錯哦!
冬季養生茶-加味綠茶
材料:綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。
1、取綠茶包放在杯中,加入開水浸泡7~8分鐘;
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效:能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
冬季養生茶-薏仁茶
每天服用薏仁茶,連續一個月即可看到效果。
功效:薏米味甘、淡、微寒,歸脾、胃、肺經。其主要功效爲利水滲溼,健脾、除痹,清熱排膿。可治泄瀉,溼痹、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、肺痿、腸癰、淋濁、白帶等。祛溼宜生用健脾宜炒用。
氣虛型——有氣無力
在門診中佔4成爲最多數,常伴隨頭暈疲倦、面色蒼白,月經量時多時少、經痛等症狀。
大部分氣虛型的患者中是久坐少動的上班族,因坐着時身體的氣流比較不通順,就會表現在女性子宮卵巢方面的疾病,因此選用太子參等藥材來補中益氣。
注意:正患感冒的人不能喝。
血虛型——併發氣虛
血虛患者往往兼有氣虛的表現,最常見症狀就是貧血頭暈、臉色蒼白、怕冷、心悸,如果貧血體虛容易使血液循環不良,提高發病的可能,這時除了補血的藥材,也會加入如炒白朮等補氣虛的藥材來緩解。
注意:肚子易脹氣的人不宜飲用。
材料:當歸11克、熟地黃2克、雞血藤7克、川芎11克、炒白朮7克、五靈脂7克、炙甘草2克。
血瘀型——血滯不順→→→
此種體質患者約佔2成,症狀表現是脣色偏紅或偏白、手腳痠麻、生理期經血量大且血塊偏多。
由於陰虛陽亢致氣血逆亂,血流不順暢成瘀,在生活中要避免吃冰冷食物,勿讓血瘀加劇。
注意:常拉肚子的.人不宜飲用。
材料:當歸7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、澤蘭7克、五靈脂7克、炙甘草2克。
陰虛型——勞損久病
陰虛型患者通常是工作勞心勞力、損傷體質,女性容易併發婦科疾病,有經痛、口乾舌燥、臉色暗沉、皮膚乾燥等症狀,應使用甘寒的藥材,例如熟地黃和生地黃來滋陰潤燥。
注意:脹氣、消化不良者不宜飲用。
材料:熟地黃2克、生地黃2克、當歸6克、川芎11克、麥冬11克、枸杞子7克、澤蘭7克、五靈脂7克。
肝鬱型——鬱悶煩躁
肝鬱型也稱氣滯鬱悶型,常會有經痛、平時胸悶、喜歡嘆氣、睡眠不佳、情緒低落等症狀。
因爲長期抑鬱、睡眠不佳而肝氣不疏,氣不順導致血滯,所以感覺煩躁,應該使用柴胡、香附等藥材,可疏肝解鬱。
注意:口乾舌燥或體質燥熱的人不宜飲用。
材料:柴胡7克、鬱金7克、香附7克、川楝子7克、當歸5克、川芎11克、炙甘草2克。
這些茶飲的作法,都是先將藥材放進棉布袋,再把棉布袋及約2000cc的水一起煮滾,接着小火煮約10分鐘,1周喝約2到3次。
但若是同時具有2到3種體質的人,例如血瘀合併肝鬱型,建議應找中醫師診斷,調配適合自己的複方茶飲。
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