男性陽氣不足的危害

男性陽氣不足的危害，陽氣是身體內的正氣，是維護生命之氣，當體內陽氣充足時，纔可以保護身體器官免受外界細菌和病毒的侵襲，才能擁有強大的抗病能力，下面來看看男性陽氣不足的危害。

男性陽氣不足的危害1

男人陽氣不足的危害都有哪些？

1、影響心肺

陽氣不足時對心臟和肺部是有一定的影響的，尤其是在劇烈運動之後。和其他人相比，自己就很容易出現胸悶氣短，情緒也會隨之煩躁不安，甚至是胸部產生疼痛感。這是可以直觀感受到的症狀，所以當自己有了這些情況的時候，就要注意一下身體是否處在一個陽氣不足的亞健康的狀態。

2、造成腎陽虛

沒有一個男的願意承認自己腎虛。畢竟這是代表自己身體健康和在某方面比較正常的標誌。如果在沒有其他身體異常時還容易出現無精打采、心煩意燥，就有可能是腎臟這個部位的陽氣供應不足。一旦有了腎陽虛的這些症狀後，男性朋友不管有多忙都應該及時的調養，以免是病症加重。

3、引起消化道的不適

不少陽氣不足的人都出來過腹瀉的`情況。這是因爲它會令消化功能退化。即便是面前擺着許多美味的東西，也感覺沒啥胃口。甚至是在吃一些辛辣食物後，立馬腸胃就會有反應，比如胃脹腹脘，甚至是出現疼痛感。倘若還不注意改善和調節，便會影響營養的攝入。

4、肝硬化

不要以爲陽氣不會對身體造成太兇猛的傷害，事實上它的匱乏還有可能造成肝臟損傷，比如體內肝氣鬱結，肝臟內部堵塞，從而造成肝臟部位的血管流通不暢，最後演變肝硬化。這種病症有多可怕自不必說，若不及時給予治療，便會轉化成肝癌。到時候就不僅僅是調養就能讓身體恢復的事情了。所以男性朋友們不要再覺得陽氣不足是件小事啦。

溫馨提示：陽氣充足的男性一般都很少生病。想要一個健康的體魄，陽氣是必不可少的。若是有了匱乏的情況，就一定多加調養，比如改變生活方式、加強運動等。現在正值夏季，男性不宜過於貪涼，這也是損耗陽氣的重要原因之一。

男性陽氣不足的危害2

後果一：手腳冰涼

男性體內陽氣不足，則身體內代謝水平和免疫細胞活性會下降，使得身體器官變得衰弱，肝臟的排泄也會受到影響，體內循環變差。

身體內經絡和毛細血管沒有溫暖血液的及時運輸，那麼就會蓄積過多的寒氣，這樣就很容易出現手腳冰涼的現象，即使在炎熱的夏季手腳也經常處於冰涼的狀態。

後果二：小便無力

男性體內陽氣不足會讓腎臟的過濾功能出現下降，這樣過濾尿液的能力變差，就不能很好地進行排泄，使得大量的尿液蓄積在腎臟和泌尿系統當中。而且因爲陽氣的`不足使得新陳代謝速度減緩，這樣排尿就會無力，出現排尿難，尿痛等情況。

後果三：抵抗力差，容易生病

男性體內的陽氣充足與否決定了免疫系統的強大與否。陽氣低，則免疫力會隨之降低，那麼就無法很好地抵禦外界的病毒和細菌的侵襲，免疫屏障無法發揮正常作用，就很容易生病。

後果四：男性“雄風”銳減

男性陽氣不足，會讓男性喪失男性雄風。因爲陽氣維持着身體的正常運行，當陽氣不足時，身體機能就會下降，身體會變得虛弱，從而導致腎虛，讓男性雄風受損，生理能力下降。

男性陽氣不足，該如何補充呢？

1、多食補陽食物

常見的補陽食物有魚肉和大棗，男性朋友堅持食用，可以改善體內陽氣缺乏的情況，還能預防貧血，增強身體免疫力，讓陽氣變得充足。

此外，平時可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人蔘，黃精，覆盆子等食材，按照配方組合搭配在一起，製作成人蔘九寶茶，堅持泡水喝，對補足腎氣，提升陽氣都大有益處。

2、加強鍛鍊

現在很多男性受到工作生活方式的影響，經常久坐，缺乏運動，這樣就導致血液循環不暢，身體器官沒有豐富的血液和含氧量的支撐，使得各項組織發生病變。

所以男性朋友要多運動，激發細胞的運轉活力，加快代謝水平，爲身體機能帶來豐富的氧氣和營養元素，才能讓免疫系統變得強大。

男性陽氣不足的危害3

01陽氣不足有哪些危害？

1.精力不足

腎氣是人體生理活動的原始動力，腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛；相反，腎氣不足的話，人的身體運轉緩慢，精力得不到充足的濡養，人也無精打采，哈欠連連。

2.腰痠背痛

腎氣不足之時最容易有感應的是腰部背部，常有腰痠背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴重時甚至直不起腰。

3.影響心肺

陽氣不足時對心臟和肺部是有一定的影響的，尤其是在劇烈運動之後，和其他人相比，自己就很容易出現胸悶氣短，情緒也會隨之煩躁不安，甚至是胸部產生疼痛感。

這是可以直觀感受到的症狀，所以當自己有了這些情況的時候，就要注意一下身體是否處在一個陽氣不足的亞健康的狀態。

4.畏寒怕冷

體內陽氣不足時手腳也會變得冰涼，而且還會出現四肢無力的現象，通常會感覺全身沒有力氣，甚至還會出現畏寒怕冷的現象。體內陽氣旺盛時，身體會產生一定熱量來維持正常體溫，而體內陽氣不足時，則會出現身體虛寒的問題。

02提醒：這4件事要少做，別“任性”

1.熬夜

23：00~1：00點陰氣逐漸消散，陽氣逐漸生髮，此時間段生命力最強勁，只要處於深睡眠狀態，陽氣就能快速生髮。若仍然沒有睡覺，再加上白天活動或工作對陽氣的消耗，可加快陽氣流失速度，所以總是熬夜可消耗陽氣。

2.久坐不運動

隨着社會形態的改變，久坐成了當今社會不少人的通病。尤其是對於辦公室白領來說，工作的需求往往只要往凳子上一坐，可能就會坐上八九個小時。

久坐其實是一個非常不好的習慣，因爲它會影響到身體中血液的循環，尤其是對於男性朋友來說，還有可能會導致隱私部位的健康受影響，同時不利於人體內毒素垃圾的排出。

3.長期憋尿

有些男性爲了早晨多睡會，就會忍着尿意賴牀；還有的男性工作常常一坐一天，或者工作忙碌，或者懶動，儘管尿意頻頻，也不想去洗手間，一直能憋則憋，那樣是十分傷身體的。因爲常常憋尿就會使男性腎臟功能受損，身體陽氣漸漸地下降。

4.穿衣少、洗冷水澡

很多男性朋友爲了維持身體線條健美，都會有健身的好習慣，但是健身之後經常會洗冷水澡，由於水溫跟體溫相差溫度過高，也會造成身體的陽氣減少。另外男性爲了顯示自己有陽剛之氣，往往衣服穿着單薄，這樣也會損耗身體中的陽氣。

03可以經常做這些事，補充陽氣

1.多泡腳補充陽氣

衆所周知的養生方法是泡腳，用熱水泡腳，可以加速血液循環，可以緩解身體疲勞，對於想補陽氣的男性朋友來說，經常性泡腳，可以幫助補充陽氣。如果在泡腳水中加入一些艾草、生薑等材料，更能起到事半功倍的作用。

2.撞背

雙足與肩同寬，背靠牆壁站立，約相隔20~40釐米，全身放鬆，身體後仰，用背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回覆直立。撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向後突出，然後進行撞擊。

撞的`時候口中同時發出“呵”的聲音，撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協調均勻。意念貫注背部，使意氣集中於腰、肩、背之間，自然呼吸，撞擊100次左右。可提升陽氣。

3.適當曬太陽

夏季陽光是充足的，這時候大家就可以出來適當曬太陽，接受陽光的照射可以補充體內的陽氣，尤其是曬背部也可以疏通經絡，提高身體的抵抗力和免疫力。曬太陽的時間最好選擇上午的10:00~4:00之間，如果陽光比較毒辣，要注意塗抹防曬霜，注意防曬。

4.堅持鍛鍊身體

如果想要有效提升陽氣，最重要的就是堅持鍛鍊，這是促進健康比較有效的方式。很多人長時間缺乏鍛鍊，在運動量不足時身體更容易出現抵抗力薄弱現象，而通過鍛鍊身體的方式能夠強筋健骨，促進全身的血液循環。

而在重要的器官、組織有足夠的血液、營養物質提供時正常的生理功能才能夠維持，同時達到促進健康的效果。

5.飲食方面

要遠離那些很可能會增加身體負荷的食物，比如說寒冷刺激類的食物，因爲這類食物不僅會使腸胃負荷增加，誘發腸胃疾病，而且也會消耗人體陽氣，對健康而言是十分不利的。

再者就是遠離一些糖分高、鹽分高、油脂量高的食物，這些食物很可能會造成體內脂肪沉積，使體重上升，誘發慢性疾病，威脅男性朋友的身體健康，但大家可以多食一些有利於養護陽氣的食物。

04延伸：陽氣旺盛或不會生病？

現在社會經濟的發展導致環境污染也非常的嚴重，當人體長期處於這樣的環境當中，人體中的陽氣就會受到損害，也有大部分的年輕人現在正處於亞健康這樣的狀態，每天都昏昏沉沉。

反之在陽氣旺盛的條件下，也會讓人的身體會更加的健康，這樣身體的免疫力和抵抗力比較充足的情況下，也就不會這麼容易讓病菌侵犯人的身體，這時候人體也不會生病。

從病理學上來看陽氣代表的就是生命力，且人的一生當中的陽氣是有限的，比如到18、19歲的時候，這時候陽氣在最巔峯。

從成年到壯陽陽氣屬於較穩定狀態，到達老年之後陽氣也會在慢慢的變少，一直到陽氣完全沒有之後就代表已經到達了生命的終點。