羽毛球握拍有幾種方法
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羽毛球握拍有幾種方法,羽毛球是一項室內,室外都可以進行的體育運動,而握拍方法總體分正手握拍和反手握拍兩種,現在分享羽毛球握拍有幾種方法?
打羽毛球正確握拍的方法1.正手握拍法
虎口對着拍窄面的小棱邊,拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上,食指和中指稍分開,中指、無名指和小指併攏握住拍柄,掌心不要緊貼,拍柄端與近腕部的小魚際肌平,拍面
本與地面垂直。正手發球、右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等,一般都採用這種握法。
打羽毛球正確握拍的方法2.反手握拍法
在正手握拍的基礎上,拇指和食指將拍柄稍向外轉,拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側棱上,中指、無名指和小指併攏握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙。球拍
斜側向身體左側,拍面稍後仰。一般說來,擊身體左側的來球,大都先轉體(背對網),然後用反手握拍法擊球。
握拍的靈活性
根據對方來球的'不同角度和爲了控制準確的落點,握拍的方法也隨時會有些細微的改變。例如:
正手網前搓球的握拍:
在正手離開掌心,拇指斜貼在拍柄內側的上小棱邊上,食指稍前伸,使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬免上
打羽毛球正確握拍的方法3.反手網前搓球的握拍:
在正手握拍的基礎上,拇指、食指、中指和無名指稍鬆開,拍柄離開掌心同時使球拍稍向內轉,拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上,食
指第三關節貼在拍柄外側的下小棱邊上
正手接殺球勾對角網前球的握拍:
在正手握拍的基礎上,拍柄稍向外轉,拇指斜貼在拍柄內側的寬面上,食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上,拍柄不貼掌心
反手接殺球勾對角網前球的握拍:
在正手握拍的基礎上,拇指、食指、中指和無名指稍鬆開,拍柄離開掌心,同時將拍柄向內轉動,拇指第二指關節的內側貼在拍柄內側的上小棱邊上,食指第二關節貼在拍柄
的下中寬面上,其餘三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上。
爬式握拍法
我們都有爬高的體驗,這個時候,手背是朝天的。這樣的握拍法,手背也是朝天的,食指和拇指輕摁拍柄側棱,餘下三指則輕釦拍柄,虎口留有空隙。
爬式握拍法
爬式握拍法,可用於上手球,如高遠球,扣殺球,推球,吊球等,以及一切的反手球。
水無常形,握拍也一樣,適合就好
仰式握拍法
這種握拍法,手心朝上,握住球拍,也是靠拇指,食指捻住球拍側棱,其餘三指輔助。
仰式握拍法,用於一切的下手球,即從下往上打的球都可以適用,如挑球,抽球,勾球等。
仰式握拍法
仰式握拍法的各種擊球方式方法都需要經過大量的反覆練習,纔可以形成肌肉記憶,打出合適的回球。這種握拍法,非常適合於網前小球,如果熟練掌握了,就可以四兩拔千斤,回球出其不意,效果不錯。
網前高高手,叫人懷疑人生
女單選手戴資穎可以說是這種握拍法的姣姣者,她在網前的假動作,出神入化,騙到對手不知所措,簡直就要懷疑人生!
高手對握拍法都是熟練運用
除了上述兩種握拍法之外的所有握拍法都可以稱之爲蒼蠅拍握法。
蒼蠅拍握法,就是平時拍蒼蠅時的握法。這種握拍法,隨意,講究臨場發揮,專門用於追身,近身的'來球,正如拍蒼蠅一樣,講究快,準,狠,且回球一般都是近網球。在極其被動的時候,往往可以回出球路刁端的球,讓對方防不勝防,常常可以化被動爲主動,一招制勝。
蒼蠅拍握法
這幾種握拍法的相互轉換,就全靠食指和拇指捻動瞬間移動變化,轉換位置來完成。這一切,同樣要經過非常多的訓練纔可以熟練掌握。羽毛球業餘愛好者一般難以靈活運用,能靈活運用,就最起碼是業餘高手了!
(一) 正手握拍
正確的握拍方法是先用左手拿住球拍杆,使拍面與地面垂直,然後張開右手,使手掌下部(小魚際)靠在球拍打握柄底託,虎口對着球拍柄窄的一面,小指、無名指、中指自然地併攏,食指與中指稍稍分開,自然地彎曲並貼在球拍柄上。
在擊球之前,握拍一定要放鬆、自然,在擊球的一剎那才緊握球拍。
(二)反手握拍
一般說來,反手握拍有兩種:一種是在正手握拍的基礎上,把球拍框往外轉,拇指伸直貼在拍柄的寬面上,食指、中指、無名指、小指併攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉,拇指貼在球拍柄的棱上,食指、中指、無名指、小指併攏。反手握拍時,手心與球柄之間要留有空隙,這樣握拍有利於手腕力量和手指力量的`靈活運用。
正手網前搓球的握拍:
握拍的靈活性根據對方來球的不同角度和爲了控制準確的落點,握拍的方法也隨時會有些細微的改變。例如:正手網前搓球的握拍:在正手握拍的基礎上,拇指、食指、中指和無名指稍鬆開,使拍柄離開掌心,拇指斜貼在拍柄內側的上小棱邊上,食指稍前伸,使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上
反手網前搓球的握拍:
在正手握拍的基礎上,拇指、食指、中指和無名指稍鬆開,拍柄離開掌心同時使球拍稍向內轉,拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上,食指第三關節貼在拍柄外側的下小棱邊上。
正手接殺球勾對角網前球的握拍:
在正手握拍的基礎上,拍柄稍向外轉,拇指斜貼在拍柄內側的寬面上,食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上,拍柄不貼掌心。
反手接殺球勾對角網前球的握拍:
在正手握拍的基礎上,拇指、食指、中指和無名指稍鬆開,拍柄離開掌心,同時將拍柄向內轉動,拇指第二指關節的內側貼在拍柄內側的上小棱邊上,食指第二指關節貼在拍柄的下中寬面上,其餘三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上。
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