乒乓球和羽毛球哪個更適合孩子
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乒乓球和羽毛球哪個更適合孩子,乒乓球有利於加強兒童的視力鍛鍊,還可以考驗孩子的瞬間反應能力,而羽毛球運動量更大,鍛鍊價值也更大,以下分享乒乓球和羽毛球哪個更適合孩子。
首先,從場地來說。乒乓球只需要一個球檯,一個球網即可,且對於球檯的要求和打球的空間要求,均低於羽毛球的設置;從對於球員的要求來說,一個球拍,初學者可以慢慢打過來打過去,培養下信心和節奏;
最後,乒乓球對於人體能的要求會遠低於羽毛球,受困於羽毛球的場地和打法,羽毛球的'強度不亞於籃球和足球,而乒乓球恰恰不同,正好可以得到適度鍛鍊的效果。
對於小朋友來說,初學乒乓球或者羽毛球,都是爲了開發智力,提高反應速度,以及提高手腳協調下,鍛鍊呼吸系統、運動系統等,而且這種小球運動,也能培養起良好的心理素質。
選擇乒乓球,拋去體能、場地、打法外,還有另外兩點,第一點是作爲國球,小孩子從小接觸也能增強自己的民族自豪感,讓自己更有信心;另一點則是,在整體的運動費用投入上,乒乓球會比羽毛球少許多。
乒乓球和羽毛球對孩子來說都是不錯的選擇,因爲它們都是低衝擊的運動,室內室外都可以玩。然而,這兩種運動有幾個關鍵的區別,可能會讓一個比另一個更適合你的孩子。
一個考慮因素是設備的大小。乒乓球拍和乒乓球比羽毛球拍和羽毛球更小,這可能會使年齡較小的孩子更容易掌握乒乓球。然而,羽毛球拍有不同的尺寸,所以它是可能找到一個適合您的孩子的年齡和技能水平。
另一個考慮因素是發揮所需的空間。乒乓球可以在較小的場地上進行,如桌面或乒乓球桌,而羽毛球則需要較大的場地,如健身房或後院。如果你家裏或社區的空間有限,乒乓球可能是更好的選擇。
打羽毛球步法
1、跨步上網
判斷準對方來球后,左腳掌內側用力蹬地並側身向來球方向邁出,接着右腳也向前邁一大步,以腳掌外側和腳跟先落地,再過渡到前腳掌,右膝關節彎曲併成弓箭步。
2、蹬跳上網
蹬跳上網就是在預先判斷來球的基礎上,運用腳的蹬地的力量,來迅速撲向球網,爭取在球剛越過網時就可以立即進行還擊。
單打或的雙打中常用此步法上網撲球。其步法是站位稍靠前,對方一有打網前球的意圖後,右腳稍向前剛一點地便起蹬側身撲向網前。擊球后應立即退回中心位置。
右後場區後退步法主要是正手的後退步法;左後場區後退步法包括頭頂後退步法和反手後退步法。不論是哪種後退步法,其移動前的準備動作和站位界皆同上網步法。
羽毛球運動簡便性
1、不受場地的限制
羽毛球活動對設備的基本要求比較簡單,只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。正規比賽場地面積僅65-80平方米,長13.40米,寬6米(雙打)或5.18米(單打),平時進行羽毛球活動只要有平整的空地就可以了。
在風不大的情況下,可以在戶外進行活動,只要把球網架起來,就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線,雙方對練。因此它不僅可以在正規的`室內運動場進行,也可以在公園、生活小區等處廣泛地開展。
當它作爲戶外運動時,還可使鍛鍊者吸入新鮮空氣,受到陽光照射,改善人體的血液循環和新陳代謝,同時感受大自然的美麗,在運動中怡心健體。
2、集體、個人皆宜
羽毛球運動既可單兵作戰(兩人對練),又可集體會戰(雙打聯繫或三人對三人對練)。單人對練時,聯繫者可以隨心所欲地打出任何弧線、任何遠度、任何力量、速度當任何落點的球來;集體會戰則可以使聯繫者養成協調配合的習慣,培養集體主意精神。
3、不受年齡、性別的限制
羽毛球運動遊戲性較強,運動量可大可小。身強力壯的年輕人可以將球打得又刁又重,拼盡全力撲救任何來球,盡情散發自己的青春氣息。
打乒乓球的好處:
1、健腦
打乒乓球是健腦的最好運動。研討證實,常常參與這項運動能夠改進人的神經系統和反響才幹。常常參與這項運動,有助於推進大腦的血液循環,供應大腦充沛的能量,起到極好的`健腦效果。
2、健眼
在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進了眼球組織血液供應和代謝,有效地改善睫狀肌調節功能,疲憊的眼睛在鍛鍊中也能得到改善,視覺調節功能也能有效地得到提高。
3、鍛鍊四肢
乒乓球可以很好的鍛鍊四肢協調性,長期鍛可以使上下肢關節更加靈活,腰背肌肉更加強壯。
打乒乓球的壞處:
1、關節損傷
進行乒乓球運動會對膝蓋關節造成損傷。打乒乓球時雙膝關節保持屈曲位,同時需要做旋轉動作,可造成膝關節內重要結構損傷。需做好防護措施,適量運動。
2、手臂粗
打乒乓球需要手臂持續發力,執拍手臂就粗一些,另外手臂不經常鍛鍊就細一些。容易出現麒麟臂,影響美觀。可以運動結束後做一下拉伸動作,或交替手執球拍。
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