必須收藏的養生知識
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
必須收藏的養生知識,身材健康很重要,不管春夏秋冬,我們都要連結健康的飲食習慣和傑出的作息紀律,那麼日常如何養生呢下面就來說說必須收藏的養生知識
△芒果是止血的,但是來月經的人不要吃;否則就會產生子宮肌瘤!
△韭菜具有壯陽的作用,小孩子不能吃。
△南瓜具有升壓、止喘的作用,高血壓的人不能吃。
△芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋蔥頭、柿子椒具有溫裏的作用,發熱的人不能吃。
△山藥、山藥蛋具有補氣的作用,失眠的人不能吃。
△馬齒莧、芋頭、苦瓜、雪裏紅具有清熱的作用,陽痿的人不能吃。
△茄子、扁豆、豇豆、荷蘭豆、毛豆具有行氣的作用,腹瀉的人不能吃。
△香椿具有安神的作用,從事敏捷工作的人不能吃。
△菜花、百合具有滋陰的作用,水腫的人不能吃。
△菠菜、竹筍、茼蒿具有酸澀的作用,便祕的人不能吃。
△薺菜、空心菜、黃花菜具有止血的作用,有血栓的人不能吃。
△莧菜、捲心菜具有補血的作用,血液黏稠的人不能吃。
△芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜筍、冬瓜、葫蘆瓜具有利尿的作用,糖尿病、高血壓、口乾舌燥的人不能吃。
△香菜具有發汗的作用,汗多的人不能吃。
△靈芝、冬筍、紫菜具有化痰的.作用,癌症病人不能吃。
△蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有瀉下的作用,腹瀉的人不能吃。
△絲瓜、蕨菜、蘆薈具有活血的作用,癌症病人不能吃。然而許多人亂吃,因此吃出病來;而有病之後還亂吃,因此不能痊癒。
△核桃是壯陽的,但是癌病人不要吃;否則腫塊就會長大。
△枇杷、銀杏是止咳的,但是不咳嗽不要吃;否則就會頭暈腹脹。
△荔枝是溫裏的,但是癌病人不要吃;否則腫塊就會長大。
△大棗是補氣的,但是不疲乏不要吃;否則就會失眠。
△橄欖、羅漢果是清熱的,但是陽痿的年輕人不要吃;否則就會陰莖疲軟。
△香櫞、佛手是行氣的,但是不腹脹不要吃;否則就會拉稀。
△龍眼是安神的,但是疲乏的人不要吃;否則就會嗜睡。
△檸檬是滋陰的,但是癌病人不要吃;否則腫塊就會水腫。
△芭蕉、橘子、橙子、櫻桃、柿子、石榴、楊梅、楊桃、木瓜、蓮子、山竹果是止瀉的,但是便祕的人不要吃;否則就會更加便祕。
△芒果是止血的,但是來月經的人不要吃;否則就會產生子宮肌瘤。
△酸藤果是補血的,但是血黏稠的人不要吃;否則就會發生血栓。
△西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、獼猴桃、菠蘿、菱角、草莓是利尿的,但是高血壓、糖尿病人不要吃;否則就會增加血黏度。
△椰子水是解表的,但是不感冒的人不要吃;否則就會多汗傷陰。
△金橘、柚子、荸薺、花生是化痰的,但是癌病人不要吃;否則就會造成腫塊破潰。
△梨子、香蕉、無花果、桑椹子、松子、酸角是瀉下的,但是慢性結腸炎的人不要吃;否則就會洞瀉不止。
△桃子、栗子、薜荔果是活血的,但是癌病人不要吃;否則就會造成腫塊轉移。
△香榧子、榛子、檳榔是殺蟲的,但是肝炎病人不要吃;否則就會造成肝損害。有人說,桃子保人杏傷人,李樹底下埋新墳,似乎桃子最安全。錯了,自古以來,蘋果的藥性平和,最適合一般人使用。
一年四季,春生、夏長、秋收、冬藏。春天是萬物復甦的季節,是養生的最佳時機。醫學上認爲,春養於肝,夏養於心,秋養於肺,冬養於腎,所以春天進補,重在養肝。在春天,肝氣旺盛而升發,中醫認爲,春天是肝旺之時。趁勢養肝可避免暑期的陰虛,而過於補肝又怕肝火過旺,如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結,都易損傷肝臟。今天我們就來給大家介紹幾款養肝的湯,既實惠又好做,食材也很好買來,大家可以試試學着做給家人喝。
春季養肝明目喝這些湯
紫菜磨菇瘦肉湯
鯽魚湯
補肝雞湯
波菜豬肝湯
一年四季中,夏季屬火,火即有高熱、炎熱之義;因火氣通於心,心在五行中對應火。所以,夏季的炎熱最易干擾心神,使心神不寧,引起心煩,而心煩就會使心跳加快,心跳加快就會加重心的負擔。這也是夏季心腦血管疾病、肺心病的發病率明顯增加的原因。因此,夏季養生重在養心。
夏季養心 推薦三款養心煲湯食譜
中醫講究'四時養生',因此夏季養生也有自己的'獨門祕方'。在夏季,與養生關係最密切的臟腑就是心,夏季宜養心。夏季養心食療來幫忙,平日宜多吃養心安神之品。如:茯苓、蓮子、百合、小棗等。同時,還要多吃養陰生津之品,如:藕粉、銀耳、西瓜、鴨肉等。
花旗參靈芝石斛烏雞湯
芹菜紅棗瘦肉湯
銀耳蓮子枸杞湯
桂圓蓮子雞湯
秋季養肺 中醫認爲'肺爲嬌髒,其位最高,不耐寒熱',且肺'喜潤而惡燥',最易受燥邪傷害。所以入秋後,肺是最容易被傷害的。肺若不適,會引發咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發等。如果肺沒調養好,人易大便乾燥,還可能出現皮膚粗糙、暗淡無光、乾燥脫皮等皮膚問題。
吃白色食物可收到養肺效果。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。 《本草綱目》列爲'本經上品'。
冰糖銀耳羹
胡蘿蔔排骨湯
清肺湯
冬蟲草雞湯
冬季,草木枯萎、萬物肅殺,寒氣直逼體內,寒氣與腎臟相通,寒爲陰邪,最易傷陽,所以冬天養生養腎爲主。《素問·髒氣法時論》中說:'腎主冬??腎苦燥,急食辛以潤之??腎色黑,宜食辛,黃黍雞肉桃蔥皆辛。'意思是說腎旺於冬,腎爲水髒,喜潤而惡燥,故宜食辛味之物以潤之。
杜仲黨蔘乳鴿湯
黃秋葵鯽魚湯
甲魚枸杞百合湯
冬
季養生湯食譜
想要漂亮少不了這麼一碗美容養顏湯
美容養顏湯,是指用各種食材以及中藥材製作而成的具有抗皺消炎,美白淡斑,紅潤肌膚等功效的美容靚湯。很多女性都喜歡通過健康的食療來達到美容的效果,因爲好氣色是需要從內到外來調理的!在這裏教大家做幾款不同功效的美容養顏湯,讓你輕鬆喝出健康和美麗。
補氣血
銀耳紅棗湯
美白淡斑
綠豆百合美白湯
健脾祛溼
豬橫脷煲夏枯草
活血行氣/活血化瘀
當歸紅棗煲雞腳
利水消腫
赤小豆無花果湯
滋陰養顏
木瓜海帶烏雞湯
排毒養顏
黃瓜雞蛋紫菜湯
清熱去火
薏米冬瓜排骨湯
男女老少不同的人要喝不同的養生湯
湯是我國的一種傳統食品,隨着人們生活水平的不斷提高,越來越多的人開始追求健康飲食。養生湯也成爲了人們養生的.主題。但是,不同人羣對湯的營養需求是不一樣的,不同湯對人體產生的作用也是不一樣的。小兒適合喝蛋白質含量高的湯,老人適合喝清湯,女人則適合多喝甜湯,男人則適合補湯。
老人養生湯
老人屬於弱勢羣體之一,子女們不要忙着工作而忘了家裏老人的身體健康,老人吃什麼對於已經衰老的身體來說非常重要。推薦四款老人養生湯,滋補身體延年益壽!仙鶴草煮紅棗
女人養生湯
工作繁忙使職業女性經常感到身心疲憊、睡眠不好、皮膚灰暗、粗糙、彈性變小,使愛美的女性苦惱不已。日常多吃一些用銀耳、梨、大棗、蓮子、核桃、百合、番茄等潤肺生津的食物煲的湯
男人養生湯
事業上的拼搏、商場中的競爭、生活中的負擔以及男人不同的生理狀況,給男人帶來很大的精神壓力和體力消耗,所以男人更需要'補',尤其是補腎壯陽
兒童養生湯
中醫認爲,嬰幼兒臟腑嬌嫩,形氣未充,是'稚陽稚陰'之體。寶寶'稚陽未充,稚陰未長',此時各個臟腑都特別嬌嫩,因此極易受到各種氣候條件的影響。合理進補能爲寶寶的健康打下良好基礎
養生保健常識總結以下幾點:
1、要養成規律的飲食,吃飯8分飽,少吃鹽。
2、飯後不要立刻吃水果,飯後1小時吃水果對消化沒有影響。
3、少喝奶茶,長期飲用易患得高血壓、糖尿病等。
4、早上起來先喝1杯水,白天多喝水,晚上少喝水。多喝水能防腎結石。
5、不應該常吃夜宵,其會增加胃的負擔而導致胃癌。
6、還要適當的運動,久坐不好,走路、練太極都是不錯的健身方式。適量運動能使大腦更清晰。
7、每天要有規律的作息,保證8小時的充足睡眠,晚上11點前一定要入睡,別熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡腳,有助睡眠,緩解疲勞。
9、每天都要保持開心、愉樂的心情,長時間微笑有利健康。情緒不暢可能會導致胃病。
10、常吃花生可緩解胃病、預防膽結石,葡萄有益於護肝,核桃有益於心臟。
第一,平時要多做深呼吸,這個深呼吸要慢,不要太快,要自然。平時怎麼加強呢?就在走路、坐着休息或乘汽車時,都可以慢慢地深呼吸,這個時候肺的.使用率就提高百分之十。在中國對氣的使用、保健有一套專門的研究,那就是氣功,氣功就是訓練呼吸,就是提高肺的使用率。但是有一點要注意,要到空氣新鮮的地方,如在海邊、森林、花園裏去做一些深呼吸。
第二,利用自然界來進行氣的養生,如在海邊、森林裏。這些地方會產生是負離子,負離子對人的健康很重要,但負離子存在的時間很短,在海邊,海浪衝擊時產生的負離子,或在森林裏樹木所釋放的負離子時間都不長,一般只有二十秒,所以要常去這些地方。還可以找百年大樹,這些老樹跟人體會有訊息交換,平時常站在老樹邊,躺着、靠着都可以,做一些深呼吸,對身體有好處。
第三,要注意個人的身體特長,如果缺陽(陽虛),就需要多曬太陽,曬的時候儘量不曬頭,可將雙手掌心對着太陽曬,此時會感到有一股氣透過手掌心傳到身體,這就是補陽氣;如果缺陰,要對着月亮看,此爲滋陰氣。
必看!10條女人必須知道的性知識
中國人必須知道的常識
中國人必須知道的常識知識大全
養鸚鵡必須知道的事
男性必須知道的健康知識
冬季敷面膜你必須知道的小常識
買基金必須懂的知識點
紅燒排骨有什麼營養 必須瞭解的知識
情侶必須知道的小常識
生活中有哪些常識必須知道
女生要必須知道的健康常識
男人養生知識 除了保溫杯裏泡枸杞 必須知道的養生常識
你必須注意的風水知識
收藏!必須人手一份的急救小錦囊
女性必須知道的洗澡小知識
男生必須瞭解女性生理知識
心理健康知識必須知道的心理常識
必須要知道的新生寶寶健康護理知識
準新娘們必須收藏的彩妝技巧
混合餵養知識大全 媽媽趕緊收藏
女生必須要懂得男生生理知識
學烘焙必須瞭解的知識
女性必須知道的婦科知識
中國人必須知道哪些知識
養生健康小常識收藏一下吧
兒童必須知道的常識
秋季保養小常識:你必須知道的秋季皮膚保養知識
準媽媽孕期必須知道的知識
知識型員工培養須知
夏天養生必知常識
選不粘鍋必須知道的知識
高中生必須知道的常識 高中生必須知道的常識是什麼
身爲中國人必須知道的知識