中醫怎麼養生

可以喝養生茶等等。

中醫怎麼養生1

1、金銀花茶

原料：金銀花5g、綠茶3g。

用法：將金銀花和綠茶置於茶杯中，用150ml開水沖泡5～10分鐘即可飲用，至茶味變淡爲止。

功能：清熱，解毒；抗菌。

用途：外感發熱；慢性腸炎；肺炎；扁桃體炎；腎炎；夏季熱盛時飲用。

2、銀花清利茶

原料：金銀花15g、白糖10g。

用法：飲用時加入200ml開水沖泡10分鐘即可，衝飲至茶味變淡。

功能：清熱止痢。

用途：赤白痢、大便中挾膿血。

3、金芪花茶

原料：黃芪5g、金銀花3g、茉莉花茶3g。

用法：用200ml開水沖泡5～10分鐘即可，衝飲至茶味變淡爲止。

功能：益氣託毒解毒。

用途：瘡瘍腫毒的瘡口久不癒合；慢性腎炎；慢性肝炎。

4、金銀菊茶

原料：金銀花5g、菊花3g、綠茶3g、白糖10g。

用法：用200ml開水沖泡，分二、三次飲用。

功能：清肝解毒。

用途：慢性肝炎；眼部炎症。

5、金天茶

原料：金銀花5g、天花粉3g、綠茶3g。

用法：用200ml開水沖泡5～10分鐘即可，衝飲至茶味變淡爲止。

功能：清熱解毒，涼血消腫。

用途：肝經熱盛口苦咽乾、黃疸。

6、金銀甘茶

原料：金銀花5g、甘草3g、綠茶3g。

用法：用200ml開水沖泡5～10分鐘即可。

功能：清熱涼血，調和胃氣。

用途：瘡瘍；熱病；咽喉腫痛；肺癌。

7、金翹茶

原料：金銀花5g、連翹3g、綠茶5g。

用法：用200ml開水沖泡10分鐘即可。

功能：清熱透邪。

用途：外感發熱；炎症；瘡瘍。

8、銀歸茶

原料：金銀花5g、當歸3g、綠茶5g。

用法：將金銀花、當歸置於鍋內，用250ml水煎煮沸後，沖泡綠茶10分鐘即可，衝飲至味淡。

也可直接沖泡飲用。

功能：清熱解毒，活血祛瘀。

用途：癰疽腫毒。

養生茶有哪些

大麥茶：

春季養生注重養熱，養“熱”：早春時節氣候仍很冷，寒冷刺激甲狀腺，可引起功能亢進，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體爲了禦寒也需要消耗熱量來穩定基礎體溫。所以早春期間的飲食構成應以高熱量爲主。除穀類製品外，還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、等食物，以及時補充能量。

甘草：

有補脾益氣、清熱解毒等功效，但長期服用能引起水腫和血壓升高。

胖大海：

只適於風熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，長飲胖大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用，特別是老年人突然失音及脾虛者更應慎用。

銀杏葉：

含有毒成分，用其泡茶可引起陣發性痙攣、神經麻痹、過敏和其他副作用。未經加工的銀杏葉不可泡茶飲用。

決明子：

雖然有降血脂的.作用，但同時也會引起腹瀉，長期飲用對身體不利。

乾花泡茶：

飲用野菊花茶後少數人會出現胃部不適，脾胃虛寒者、孕婦不宜。

禁忌：

正在服用西藥的患者飲用中草藥茶應注意，因爲不適當地與西藥合用可能對身體造成傷害，所以任何一種中藥茶最好都不要長期飲用。

中醫怎麼養生2

中醫養生方法：

1、飲食養生：

合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認爲，飲食要以“五穀爲養，五果爲助，無蓄爲益，五菜爲充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。

2、修身養生：

中醫養生理論認爲，凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。

3、靜神養生：

靜神養生在傳統中醫養生學中佔有重要地位。古人認爲，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。

4、調氣養生：

人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。

中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。建議您可以喝汣味紫葡茶來改善體質，增強機能，達到養生狀態。

養生中藥：

一、陳皮

【功效】調中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。

【養生方法】

陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯。

【注意】陳皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會很好，不然煲出來的湯會有點澀味。

二、杜仲

【功效】有補腰、壯腎、固腎的作用。

【養生方法】

在這裏給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補血、益腎、強筋骨的.功效。花生(60克)洗淨浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒幹;牛尾洗淨後放滾水中煮沸10分鐘，再洗淨。一起與生薑放進瓦煲內，加入約12碗水，煲沸後改爲文火煲約3個小時便可。

【注意】杜仲應先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒幹。因爲中醫說“鹹入腎”，指鹹味的藥物或食物最容易作用於腎，鹹味適度可以養腎，過鹹則傷腎。

三、田七

【功效】田七是參類的一種，有着滋補的作用，而且田七原來是跌打藥，有着通筋活絡、活血祛瘀的藥理性。

【養生方法】

因爲現在社會正步入老年化，同時冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經常用田七煲湯，可用於調理冠心病。

【注意】購買田七，以顆大、堅實、滑身、無枝爪者爲優。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻後用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作爲跌打藥的屬性，以增強田七的滋補效用。

四、淮山藥

【功效】淮山藥作爲保健食品在中國至少已有兩千多年，它有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的作用。

【養生方法】

鮮淮山藥是廣東人的一種日常食物，可煲湯炒菜，當作蔬菜食用。其中用來煲湯是最多的，比如黨蔘淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等，都是廣東人比較喜歡的湯。

【注意】選購淮山藥時，最好挑選原條生曬的淮山。這類淮山藥呈粉黃色，顯得更幹身。

五、茯苓

【功效】茯苓性平味甘，有除溼、解毒、通利關節的功效，廣東天氣常年燥熱，廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛溼。

【養生方法】

土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這裏再介紹一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大棗10個，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。