感冒了吃什麼好的快 喝雞湯能8大方法能快速治療或緩解感冒
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1.一有苗頭就喝果汁。美國範德堡大學醫學院預防醫學教授威廉-夏夫納表示,補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等症狀,因此感冒剛發作時就要多喝白開水或果汁。果汁中的營養成分有助於緩解感冒症狀,但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯,減輕感冒症狀。
2.鹽水漱口。用溫鹽水漱口,可緩解喉嚨沙啞。美國梅奧診所《家庭偏方》一書主編菲利普-哈根解釋,鹽能吸走喉嚨發炎組織裏多餘的水分,有助減輕炎症;鹽還能清除發炎組織的黏液,減少刺激;鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌,預防感冒。
3.清洗鼻腔。一旦出現感冒症狀,可以用生理鹽水噴塗鼻腔,減輕症狀。然後再洗個熱水澡,效果更好。夏夫納教授表示,這是由於鹽有殺菌消炎的作用,有助清理鼻腔。
4.兩小時內及時服藥。如果出現鼻塞、頭疼等不適,應第一時間對症服藥。美國密歇根大學醫學中心預防和替代醫學主任馬克-莫亞德表示,止痛藥可抵抗身體痠痛,抗過敏藥可緩解流鼻涕、眼淚症狀,緩解鼻腔充血,保持呼吸通順,頭腦清醒。
5.吃點蜂蜜。美國科羅拉多大學醫學院教授哈利-羅特巴特表示,吃一匙蜂蜜或加到茶裏泡着喝,對付輕微咳嗽十分有效。
6.感冒第一天儘量別上班。休息得好能增強人體免疫力,加快感冒痊癒。但大多數人堅持抱病上班,美國巴爾的摩慈善醫療中心內科醫師珍妮特-奧馬尼表示,感冒頭幾天是傳染性最強的時候,應儘量請假或上班時避免與同事身體接觸,同時要經常洗手,或用酒精給手部殺菌消毒。
7.堅持輕微運動。感冒了不要一直臥牀不起,應該適當做些運動,有利康復。心跳小於100次/分的輕度運動可增強免疫系統功能。
8.晚餐健康。感冒後晚餐尤其重要,宜吃富含蛋白質的瘦肉、魚或豆類,糙米飯、全麥麪包等富含B族維生素的全穀物主食,以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
閱讀補充:
1.如果是感冒初期症狀,比如:鼻塞、流鼻涕、打噴嚏,注意了朋友們,你的身體已經給你發出預警信號了,那麼千萬別猶豫,快猛喝熱水啊,小經驗:裹着被子喝熱水效果更佳!另外,如果條件允許,最好早上用涼水洗臉,晚上用熱水泡腳!身體素質不是很差的朋友,基本就可以成功抵禦了。
2.如果是感冒中期症狀,比如:咳嗽、痰多、咽喉痛、聲音嘶啞,這就不是簡單的喝喝水就可以的了,就需要吃清熱去火的食物了,“生薑紅糖水”專治該問題,有條件的可以在熬湯的時候加些紅棗,效果也是槓槓滴!另外還要配以適當的運動哦!要多喝、勤喝,儘早排除體內毒素!爭取早日康復!
3.如果是感冒中後期症狀,比如:發熱、頭暈頭脹、肺部有異物感、四肢無力,那麼我可以很負責任的告訴你,別再想着什麼食補了,趕快去醫院看醫生吧,該吃藥吃藥,該打針打針。
4.有一種感冒叫做:“病毒性感冒”,是之某種病毒侵入人體所誘發的感冒症狀,這種感冒也不是說吃吃某種事物,用用某個偏方就可以治癒的,我個人建議還是儘早去醫院看醫生,請勿死扛!
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