哺乳期飲食禁忌
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忌咖啡因、 飲酒、 海鮮和生魚片等等。
1、 咖啡因
咖啡因是一種興奮劑,如果在哺乳期間攝入的量過多,將會影響寶寶的健康。過多咖啡因的攝入可能導致寶寶的神經興奮,並引起嬰兒的失眠、煩躁不安等情況。因此,哺乳期母親應儘量避免飲用含有咖啡因的咖啡、茶以及可樂等飲料。
2、 飲酒
少量的飲酒在哺乳期間是可以接受的,但是過量的飲酒卻會對寶寶的健康和發育產生不良影響。乳汁中的酒精含量直接影響寶寶的睡眠和營養吸收。如果母親一次性飲用過量酒精,不僅會導致大量乳汁中酒精含量升高,而且會影響寶寶的神經發育,尤其是持續不斷的飲酒會導致寶寶情緒不穩、體重減輕、抽搐甚至是小兒酒精綜合症等嚴重問題。
3、 海鮮和生魚片
吃海產品的媽媽應該注意,海鮮中的重金屬、污染物和細菌含量都比較高,特別是大型海魚比如鯊魚、鯨魚等含有的汞、有機氯和多氯聯苯等物質容易對寶寶產生嚴重影響。而生魚片雖美味可口,但卻帶有多種病原體,容易導致食物中毒等疾病,對媽媽和寶寶身體都有危害。
4、 辛辣食物
辣味強烈的食物會讓寶寶的腸胃感覺不適,有可能引發寶寶的脹氣和腹瀉等問題。同時,即使寶寶沒有反應,母親食用過多辛辣食物所產生的'胃腸刺激也會影響母乳的味道和質量,降低寶寶對母乳的接受度。
5、 乳製品
哺乳期間的母親,遭遇嚴重的乳糖不耐症的情況一定要遠離乳製品,這包括奶酪、奶油、牛奶、酸奶等等乳製品,而稍微輕微的乳糖不耐症的媽媽可以從小量開始食用乳製品,但也要看個人體質,逐步增加食用量。
6、 綠茶
綠茶中的茶鹼與咖啡因對寶寶的影響類似,會讓寶寶變得過度興奮和情緒不穩,導致寶寶睡眠質量下降。所以哺乳期媽媽要遠離含茶鹼的綠茶、紅茶等茶水。
7、 蜜
儘管蜜是一種天然的甜味劑,但其中含有的花粉、蜂毒、花粘、花粉酚等成分卻對嬰幼兒極易引發過敏反應和減少免疫能力。因此哺乳期母親應該避免飲食中加入過多的蜜。
總結:
哺乳期間的母親應該合理搭配自己的飲食,儘量避免食用上述禁忌品,以免對寶寶的健康產生不良影響。同時,哺乳期母親應該多吃新鮮蔬菜、水果、高蛋白質食物等,以爲寶寶提供充足的母乳,促進寶寶的健康成長。
哺乳期乳腺炎忌吃的食物
1、乳腺炎患者忌辛辣刺激食物
急性乳腺炎爲熱毒蘊結所致,辛辣刺激食物可助熱生火,使炎症進一步擴散,故應忌食辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖喱、大蒜等。
2、忌食溫熱性食物
如雞肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生薑、酒、香萊、荔枝、龍眼肉等,易生熱助火,使病情加重。
3、乳腺炎患者忌海腥河鮮催奶的食物
如墨魚、鯉魚、鯽魚、鱔魚、海鰻、海蝦、帶魚、烏賊魚等海腥河鮮食物食入後,易生熱助火,使炎症不易控制,故應忌食。
4、忌燒、烤、煎、炸、溫熱性食物
燒、烤、煎、炸食物食入後會使人上火。雞肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生薑、酒、香萊、荔枝、龍眼肉等,易生熱助火,使病情加重。
如果在哺乳期出現乳腺炎以上介紹的飲食禁忌要注意,小編提醒哺乳期媽媽即使哺乳期乳腺炎可以治癒,但我們也不能就此放鬆,因爲你的'不注意很可能導致更加嚴重的病情,在飲食中要多加留意。
哺乳期不能吃什麼的介紹如下:
1、冰冷食物。
因爲冰冷易影響身體的氣血運行,容易引起身體痠痛。
2、飲料以及煎炸油膩食物。
濃茶、咖啡,以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
3、沒吃過的食物。
不要吃一些從來沒吃過的食物,以免不適應,可能會肚子痛或是拉肚子。
月子飲食禁忌
1、忌多吃味精
爲了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的`同時,又食用過量味精,則不利。
因爲味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的穀氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長髮育遲緩等不良後果。
2、忌急於服用人蔘
有的新媽媽產後急於服用人蔘,想補一補身子。其實新媽媽急於用人蔘補身子是有害無益的。人蔘含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥牀休息,如果此時服用人蔘,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。
人蔘是補元氣的藥物,促進血液循環,加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因爲分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人蔘,有可能影響受損血管的自行癒合,造成流血不止,甚至大出血。
因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人蔘,分娩7天以後,新媽媽的傷口已經癒合,此時服點人蔘,有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱,會導致新媽媽上火或引起寶寶食熱。新媽媽食用多種多樣的食物,來補充營養是良好的辦法。
3、忌過多吃雞蛋
醫學研究表明,分娩後數小時內,不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。
分娩後數小時內,應吃半流質或流質飲食爲宜。在整個產褥期間,根據國家對新媽媽營養標準規定,每天需要蛋白質100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋也會增腸胃負擔,甚至容易引起胃病。
另外,在媽媽月子期間,可以多吃一些麻油雞,這樣能補充身體所需要的營養,麻油雞富含優質脂肪和蛋白質,可以活血化瘀,有助於女性生產後排惡露和維持身體新陳代謝,但是任何食物過量都不太好,醫生建議大約2到3天吃一隻雞即可,不需要天天吃,在坐月子期間過量吃雞會造成反感心理,同時也因爲營養攝入太多而導致發胖。
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