21世紀學生心理健康標準
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情緒適當,樂觀向上、性格健全,樂於學習、適應社會,樂於交往等等。
一、情緒適當,樂觀向上。
樂觀的情緒和心態是中學生心理健康標準最爲重要的組成部分。快樂應成爲中學生的主導心境。如果一個人經常愁眉苦臉、厭惡生活,這個人一定是心理不健康的人。
同時,心理健康的中學生應對自身的不足或缺憾,不感到過分羞恥與內疚,能對自己進行正確的自我評價,既不妄自尊大,也不過分自卑,即使對自己身體的缺陷也能予以正視和接受,並努力發展自己的內在潛能。
二、性格健全,樂於學習。
健全的性格表現爲對自己、對他人,對客觀環境的態度和行爲方式都是穩定的`和適當的。能使自己的行爲方式與其扮演的種種社會角色相一致,能維持心理活動的協調,言行基本一致。
樂於學習,目標明確,是中學生心理健康標準的另一重要標誌。心理健康的中學生,應熱愛學習,刻苦鑽研,有明確的目標,並能從學習中得到滿足。若產生厭學,恐學等現象是心理不健康的表現。
三、適應社會,樂於交往。
心理健康的人在社會生活中應具有良好的適應能力,能在符合社會要求或不違背社會規範的前提下,提出合理的需要,建立廣泛的興趣,樹立切合實際的理想,遇到失敗或挫折時,有較強的心理承受能力。
符合心理健康標準的中學生應善於與人相處,樂於與人交往,能團結同學,寬容待人,對人熱情、信任、理解,而不是採取嫉妒、懷疑、仇視的態度。
1、瞭解自我、悅納自我
一個心理健康的人能體驗到自己存在的意義。對自己的能力、性格子和優缺點都能做出恰當的、客觀的評價;對自己不會提出苛刻的非分的期望和要求;對自己的生活目標和理想能制定出切合實際的短、中、長期計劃;同時,也會努力發展自身的潛能。但對自己無法補救的缺陷,也能安然處之。
2、接受他人,善與他人相處
心理健康的人樂於與人交往,不僅接受自己,也接納他人,悅納他人,認可別人存在的重要性和作用。既能與他人相互溝通和換位思考,又能獲得別人的理解和接受;
在集體中能與他人融爲一體,與摯友同聚之時共享歡樂,獨處沉思之時無孤獨感;在與人交往的活動中積極的態度(如尊重、友善、信任、理解等)總是大於消極的態度(如敵視、嫉妒、畏懼、猜疑等);在社會生活中有較強的適應能力和較充足的安全感。
3、正視現實,接受現實
心理健康的人對周圍的事物和環境能作出客觀的認識和評價,並能與現實環境保護良好的接觸;既有高於現實的理想,又不會沉湎於不切實際的幻想與奢望之中;在社會生活中能主動的去適應周圍,進而獲得改變現實的機會,而決不會選擇逃避。
4、能協調與控制情緒,心境良好
心理健康的人能適度地表達和控制自己的情緒,喜不狂,憂不絕,勝不驕,敗不餒;在社會交往中既不妄自尊大,也不退縮畏懼;對於得不到的東西不過於貪求,在社會允許範圍內滿足自己的需要;對自己現有的一切心懷感激;愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒佔優勢,也會有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗,但持續時間不會太長。
5、熱愛生活,樂於生活
心理健康的人珍惜和熱愛生活,積極投身於生活,並在生活中盡情享受人生的樂趣;在工作中儘可能發揮自己的`個性和聰明才智,並能從工作的成果中獲得滿足和激勵。
6、人格完整和諧人格結構包括:氣質、性格、能力、興趣、動機、理想、信念、人生觀等
心理健康的人在以上這些方面能夠得到平衡的發展。人格作爲人的整體的精神面貌能夠完整、協調、和諧地表現出來;思考問題的方式是適中和合理的,對外界刺激不會有偏頗的情緒和行爲反應,待人接物能採取恰當靈活的態度;與社會的步調合拍一致。
7、智力正常,智商在80分以上
智力是人的觀察力、記憶力、想象力和操作能力的綜合。智力正常是人生活最基本的心理條件,是心理健康的重要標誌。
8、心理行爲符合年齡特徵
在生命發展的不同年齡階段,都會有對應的心理反應,形成不同年齡階段獨特的行爲模式。心理健康的人具有與同齡人相符合的心理行爲特徵。
一、 有正確的自我觀念,能瞭解自我,悅納自我,能體驗自我存在的價值
心理健康的中學生,不僅能現實的認識自我,承認自我,接受自我,而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優缺點,能做到客觀、恰當的自我評價,即不自傲,又不自卑。能正視現實,生活、學習目標符合實際,不怨天尤人,也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷,能正確對待,安然接受。
二、 樂於學習、工作和生活,保持樂觀積極的心理狀態
心理健康的中學生應樂於學習、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發揮出來,取得成就,獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發,自覺完成學習和工作任務,而不以此爲負擔。在遇到困難時,能努力去克服,爭取新的成就。
三、 善於與同學、老師和親友保持良好的人際關係,樂於交往,尊重友誼
心理健康的中學生往往表現出樂羣性,有人際關係交往的慾望。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關係,在交往中互相理解,互相尊重,團結互助,對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見,正確對待他人的短處和缺點,善於與各種類型的人相處。
四、情緒穩定、樂觀,能適度的表達和控制情緒,保持良好的心境狀態
心理健康的中學生主導心境始終處於輕鬆、活潑、快樂的狀態。雖然因學習、生活中的挫折、失敗或不幸,也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗,但不會長期處於消極、悲觀不可自拔的體驗中,更不會因此而輕生。
善於適度的表達和控制自己的情緒,能隨時排解各種煩惱,喜不狂,憂不絕,勝不驕,敗不餒,謙而不卑,自尊自重。決不因一時衝動而違反道德行爲規範,能在社會規範允許的範圍內,滿足自己的合理需要,保持穩定、樂觀的情緒。
五、 保持健全的人格
人格健全的中學生心理活動和行爲方式處於協調統一之中,有正確的人生觀,能以此爲中心,把需要、動機、目標和行爲統一起來,樂於生活、學習,興趣廣泛,性格開朗,胸懷坦蕩,辦事機智果斷,表裏如一,行爲上表現出一貫性與統一性。
六、 面對挫折和失敗具有較高的承受力,具有正常的自我防禦機制
心理健康的中學生在遇到挫折和困境時,能夠表現出較高的耐受性和平衡性,不因此而影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能駕馭自己的情緒,以良好的意志力,克服前進中的困難。自覺運用自我防禦機制,隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾,消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象,使其心理保持良好的平衡狀態。
七、 熱愛生活、熱愛集體,有現實的人生目標和社會責任感
心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學習生活,積極投入有樂趣的生活中,自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力,從事有意義的事業,遵守社會公德,維護國家利益,勇於承擔社會義務,善於發揮自己的聰明才智爲社會服務。
八、 心理特點、行爲方式符合年齡特徵
心理健康的中學生,其認知活動、情緒反應、性格特徵等心理特點以及行爲表現應與其年齡階段相符合,與其充當的社會角色相適應,保持一定年齡階段的共性與個性的統一。
九、 能與現實的環境保持良好的接觸與適應
心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節奏的生活,保持良好的適應狀態。能夠根據客觀的需要,主動調整自己的言行,在暫時無法改變客觀環境的情況下,能主動改變自己,以適應社會環境的'需要,保持平衡的心態,並能精力充沛的投入到學習和生活中。
十、 有一定的安全感、自信心和自主性,而不是過強的逆反狀態
心理健康的中學生能保持相對穩定而常態的生活方式,不因生活的變故和學習環境、學習任務的改變而產生過度的焦慮和思危心理及不必要的負擔。能坦然處事,保持安寧的心理狀態。善於合理的提出和表達自己的意願及要求,不盲目衝動,不表現與成人的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行爲,使之健康地成長。
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