產後吃什麼補品對身體好
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產後吃什麼補品對身體好,相信大家應該都知道,產婦在生育過後,身體是比較虛弱的,所以需要適當的食用一些補品來補身體。下面小編就爲大家分享一下產後吃什麼補品對身體好,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
產後吃什麼補品對身體好1
產後吃什麼補品對身體好
1、雞蛋
因爲雞蛋中含的蛋白質很豐富,而且利用率高;且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質。其中,含有的脂肪易被吸收,有助於產婦恢復體力;維護神經系統的健康。但需注意,不可過多食用雞蛋,會使蛋白質過剩,從而誘發其他疾病發生。
2、紅糖
因爲紅糖中含的鐵量很高,可給產婦補血。同時,含有多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出。但需注意,一般飲用紅糖不能超過10天;因時間過長,可增加血性惡露;並且在夏天會使產婦出汗更多,而體內少鹽的情況。
3、小米
因爲小米中含較多維生素B1和維生素B2,且纖維素含量也很高;可幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾。但需注意,小米粥不宜太稀薄;且在產後也不能完全以小米爲主食,以免缺乏其他營養。
4、芝麻
因爲芝麻中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵,可提高和改善膳食營養質量;但如果選用黑芝麻,則要比白芝麻更好。此外,產後還可以食用含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質,其味道鮮美,可刺激胃液分泌、提高食慾,還可促進泌乳。
產後吃什麼補品對身體好2
產後吃什麼蔬菜對身體好
1、蓮藕
蓮藕對產婦來說多吃有很大的好處,在其中含有的營養元素很多,比如澱粉、維生素和礦物質,產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。
2、黃花菜
這種蔬菜中含有的營養是非常豐富的,對產婦也很有幫助,比如蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,黃花菜非常適合做湯用,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上症狀。
3、黃豆芽
黃豆芽是我們生活中很常見的一種蔬菜,但是它對產婦的功效卻很大。黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的`彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便,防止產婦發生便祕。
4、萵筍
萵筍在孕婦懷孕期間也是可以多吃的,其中的營養對產婦也很重要,當中含有豐富的礦物質鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認爲,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
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