低卡蔥燒魔芋
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低卡蔥燒魔芋怎麼做呢?魔芋是不少朋友喜歡吃的一種食物,口感好熱量低,是不少減肥朋友的必備低碳水食物。我們在家也可以做一些美食,健康又美味。下面跟小編一起來看看低卡蔥燒魔芋吧!
低卡蔥燒魔芋1
食材清單
魔芋豆腐 150克
大蔥 50克
青椒 50克
紅椒 50克
醬油1湯匙
熟白芝麻1小把
芝麻香油1茶匙
鹽1勺
玉米油適量
製作步驟
步驟1、準備所需食材和調味。
步驟2、魔芋豆腐用清水浸泡,期間多次換水,然後清洗乾淨。
步驟3、青紅椒洗淨,去蒂去籽,斜切成菱形塊狀;大蔥洗淨斜刀切片待用。
步驟4、將魔芋切成1釐米寬的條狀,魔芋條的中間劃開,兩端不切開。
步驟5、其中一頭從中間的切口穿過去。
步驟6、有波紋的魔芋條就完成了。
步驟7、準備一鍋清水,加入適量鹽,水開後把切好的魔芋條放入水中焯水,這一少可以去掉魔芋的鹼味。
步驟8、焯好水的魔芋條放入冷水中過涼,撈出瀝去水待用。
步驟9、鍋熱加入油,將青紅椒和一部分的'大蔥放入鍋中炒香。
步驟10、接着把魔芋放入鍋中。
步驟11、調入醬油和少許鹽,翻炒入味。
步驟12、出鍋前把剩下的大蔥放入鍋中,稍翻炒。
步驟13、再淋上芝麻香油,撒少許熟白芝麻即可。
小貼士
1.用清水浸泡和焯水這兩個方法,可以去除魔芋豆腐的鹼味。魔芋豆腐除了切成文中這種花紋,也可以切其它花刀,目的都是爲了讓魔芋更入味好吃。魔芋有魔芋豆腐,魔芋絲等等,這道菜是用魔芋豆腐來做的。
低卡蔥燒魔芋2
用料
魔芋粉
1袋 洋蔥
半個 火腿腸
1根 螺絲椒
1個 小米椒
1個(不吃辣都不放)
大蒜 1瓣
低脂低卡炒魔芋粉的做法步驟
1、魔芋粉開袋後清水沖洗乾淨;
2、鍋裏燒一點水,水開後倒入魔芋粉,煮20-30秒撈起待用;
3、鍋裏倒油,油熱後放入蒜末、青椒、洋蔥、火腿腸,稍微炒10秒,倒入之前的魔芋粉;
4、加入少許鹽、生抽、胡椒粉,翻炒均勻即可出鍋!
5、一碗真正意義上好吃不長胖的“炒粉”就完成了!
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