吃什麼能變白
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吃什麼能變白,快到夏天了,很多女孩子又要擔心被曬黑了,其實生活中很多食物吃了對皮膚都有很大的好處,想必大家也是比較清楚蜂蜜水也是可以美白的,那麼今天我們就來分享一下吃什麼能變白。
吃什麼能變白1
1、西紅柿
西紅柿裏面含有大量的維生素E,而維生素E則可以有效的去除體內的黑色素。所以,大家平時可以多食用西紅柿。另外,在食用西紅柿的時候,你可以直接將西紅柿和豆腐放在一起做成湯,儘量是清淡一些,美白皮膚很有效果。
2、檸檬汁
檸檬汁裏面含有豐富的維生素C,而維生素C的作用是什麼?想必大家也是比較清楚的,它可以有效的去除人體黑色素,讓皮膚變白、變亮、變光滑。所以,日常生活中可以多喝檸檬汁。
3、黑木耳紅棗湯
皮膚暗黃的女性朋友可以多喝一些黑木耳紅棗湯,這種食物可以起到補氣血的作用,長期食用的話會讓你的氣色看上去很紅潤,從而趕走肌膚暗黃。
4、芹菜汁
芹菜汁也可以去除體內的黑色素,而且芹菜汁還可以起到淡化色斑的作用。最值得一提的就是,芹菜汁還可以降低體內脂肪,達到一種減肥的目的哦!
5、豆漿
豆漿裏面含有豐富的蛋白質,如果經常喝的話也可以美白皮膚。
想花少量的錢就可以讓自己的皮膚白皙透亮嗎?那就經常食用以上5種食物吧!只要堅持三個月,你就可以看出明顯的效果了哦!
吃什麼能變白2
1、水果類:
西紅柿、獼猴桃、西瓜、黃瓜這幾種水果都含有大量的維生素c,不僅對防曬起到一定的作用,還能改善皮膚暗沉等
2、蔬菜類:
西藍花、白菜,想要皮膚好一定要多吃蔬菜當然不是所有的.蔬菜都可以讓皮膚變白的,儘量避免在白天食用感光類蔬菜如:芹菜、香菜等
3、豆製品:
大多數白色的食物吃了都有助於美白哦,其中豆製品比如豆腐、豆漿等
含有大量的蛋白質,可以讓皮膚變得又白又嫩。
4、牛奶:
多喝牛奶或者用牛奶做面膜使用,長期堅持也會對皮膚有很大的改善作用,一定要長期堅持纔有用!
5、檸檬蜂蜜水:
每天睡覺之前喝一杯檸檬蜂蜜水對皮膚也有很好的美白作用,儘量要在晚上喝,蜂蜜可以保溼。
6、杏仁:
杏仁等堅果中含有維生素e,長期服用美白養顏,不過每天吃3-5粒就足夠了,堅果吃多了容易上火而且會發胖,早上吃最好,吸收好!
7、肉類:
多吃魚肉、雞胸肉等肉類蛋白對皮膚的彈性有很大的好處!
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